ストレッチ
ヒップリフト
朝 トイレ後 44.9
オートミール

秋晴れ気持ちいい。
社会科見学は鍾乳洞、ハンバーグ弁当を作った。
午後は予約してるiPhoneのバッテリー交換、来週（式&旅行？）の買い物、次女の用事で次女連れて郵便局、習い事送迎、飲み会と立て込んでるから、昼前に運動。