自律神経鍛えるのにはどうしたら良いの?

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 21
    • 下久保ダム
    • 18/06/12 17:32

    >>6
    何のサプリメントを飲んでいますか?よければ教えて下さい。

    • 20
    • 岩屋ダム
    • 18/06/12 17:29

    日サロのマシンは良いんだって。
    ただ主婦が日サロには行きづらいだろうから、日サロ置いてある健康スタジオ探してみて。
    ちなみに日サロとシミは関係ありません。

    • 19
    • 有峰ダム
    • 18/06/12 17:26

    とにかく深呼吸、呼気を長くする。
    それだけで副交感神経が優位になる。
    と、言われて続けてるけど、まぁ悪化はしてないかも。

    • 3
    • 18
    • 十勝ダム
    • 18/06/12 17:24

    >>6
    膝の裏に太陽の光をあてるの?

    • 1
    • 17
    • 奥三面ダム
    • 18/06/12 17:24

    >>15 ガス代上がりそう

    • 1
    • 16
    • 津軽ダム
    • 18/06/12 17:22

    朝起きたら陽の光を浴びてゆったり深い腹式呼吸。
    リラックス。

    • 1
    • 15
    • 弥栄ダム
    • 18/06/12 17:05

    水お湯水お湯を交互にしてシャワーを浴びる。

    自律神経が整う都書いてあった。寒そうでやってない。

    • 2
    • 14
    • アムステルダム
    • 18/06/12 16:25

    日光浴いいって聞いてから毎朝ウォーキングしてるけど、、雨とか曇とか梅雨の時期は朝から本当に駄目。
    眠気と怠さとボーッとするし。
    夕方は、特に体調が安定しない。ソワソワして身体が急に暑くなったり、とにかく怠くて動くのもやっと。
    どうしてこんな身体になったんだろう。

    みなさんは、薬何か飲まれてますか??
    漢方とか?
    何でもいいので教えて欲しいです。
    本当に体調良くなりたいよ。

    • 1
    • 13
    • 阿武川ダム
    • 18/06/12 12:32

    自律神経弱いってどういう症状ですか?
    メンタルのことかと思ってた

    • 12
    • アムステルダム
    • 18/06/12 12:30

    私も色々と知りたいです。
    天気が悪い日は本当に体調も悪くて、梅雨の時期は本当に毎日体調悪い。

    • 11
    • 新桂沢ダム
    • 18/06/10 21:27

    >>9
    8です!
    ありがとうございます。
    私乗り物酔いが酷くて、車の後部座席、遊園地のアトラクション、飛行機、船、とりあえずよく酔います。
    三半規管かなぁと思っていたけど自律神経かぁ。
    あと、雨が降る前日とか目眩や頭痛で調子悪い。
    トラベルミン市販でもいいのかな。

    • 3
    • 10
    • 匿名
    • 18/06/10 19:30

    まずは交感神経を上げるためにリズム運動を朝の早い時間にすること。
    あと呼吸法を色々とやってみる。

    • 1
    • 9
    • 奈川渡ダム
    • 18/06/09 11:41

    >>8
    そう。
    車酔いも、自律神経の乱れで起こるものみたい。
    あと、天気痛にも効くよ。

    • 3
    • 8
    • 七ヶ宿ダム
    • 18/06/09 09:42

    >>6 トラベルミンって酔い止めの?

    • 7
    • 匿名
    • 18/06/09 08:57

    身体を冷やさないようにする。
    特に冬は、お腹周りと手首足首と首周り
    夏は食べ物や飲み物に気を配る(アイスやジュースは控えたり夏野菜を食べ過ぎない)

    • 1
    • 6
    • 奈川渡ダム
    • 18/06/09 08:54

    自律神経の弱い私が実践したこと↓

    ・ストレスを取り除く(引っ越した)
    ・簡単なヨガをした(ずぼらヨガなど。背骨に自律神経が通っているから背骨付近を特に刺激するといいらしい)
    ・体調の悪い日はトラベルミンを服用(自律神経を整える作用がある)
    ・深呼吸(コントロール出来る自律神経は呼吸のみ。自律神経弱い人は呼吸が浅くなりがち)
    ・サプリメント
    ・朝、太陽を浴びる(特に膝裏がいいとママスタで見た)

    他、音楽鑑賞、スクラッチアート、整体やマッサージ、パズルも良いって聞いたよ。

    • 6
    • 5
    • 丹生ダム
    • 18/06/09 08:53

    肩甲骨、肩、首を冷やさない。
    コリをほぐす。

    • 2
    • 4
    • 金山ダム
    • 18/06/09 08:50

    朝一外でラジオ体操

    • 1
    • 3
    • 奥三面ダム
    • 18/06/09 08:47

    日光浴

    • 2
    • 川辺川ダム
    • 18/06/09 08:47

    朝起きて15分くらい太陽を浴びる。
    これを毎日すると整うよ。

    • 1
    • 強がり
    • 18/06/09 08:46

    あたしも知りたい。。。

    • 2
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