ウォーキングダイエット始めます

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 6
    • 早明浦ダム
    • 18/05/29 17:57

    1ヶ月、40分ぐらいのウォーキングを始めて、1ヶ月ちょっと。
    週4〜5かな。
    500gしか減ってない……

    ちなみにスマホに万歩計のアプリを入れてて、3.5キロぐらい歩いてる。

    • 2
    • 5
    • 九頭竜ダム
    • 18/05/29 17:28

    インターバル競歩って言うのが良いみたいだよ。
    5分毎に早歩きとゆっくりを繰り返すの。最近知ってやりだした所。

    • 4
    • 4
    • 風屋ダム
    • 18/05/29 17:23

    >>3
    そうなんですね!!
    やはり、食事も何か気にかけてることありますか??

    • 3
    • 湯田ダム
    • 18/05/29 17:12

    毎日じゃないほうがいいよ。
    私は週3で1時間歩いてるけど、歩かない日にグッと体重減る。
    1ヶ月で4kg痩せた。

    • 3
    • 2
    • 匿名
    • 18/05/29 17:08

    最初は1日おきくらいが良いと思う。筋肉疲労するからクールダウンもしてね。

    • 2
    • 1
    • 阿武川ダム
    • 18/05/29 17:07

    有酸素は本当は毎日した方がいいよ。
    でも週3くらいやれば少しは効果あるかも?
    梅雨入りしちゃうけどね

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