どうすれば痩せるかな

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 3
    • 横綱どすこい
    • 18/04/16 21:30

    まず
    食べているものの把握をして
    記録。
    そこから食事の改善。
    カロリー、糖質、脂質過多などの場合調節していく。

    食事改善とともに生活習慣の改善
    そして運動。
    筋トレと有酸素運動、ストレッチも忘れずに。

    食事制限だけでは絶対にリバウンドするので
    筋トレで筋肉をつけて代謝をよくする。

    私はこれで痩せました。

    • 1
    • 18/04/16 18:57

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    • 1
    • イルカ
    • 18/04/16 00:13

    食事調整
    動くのみ

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