- ダイエット
- イヌ
- 18/04/16 00:12:17
全身でぶです
まず、手始めに何したら痩せるかな？
- 0 いいね
どうすれば痩せるかな
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- 3
- 横綱どすこい
- 18/04/16 21:30:02
まず
食べているものの把握をして
記録。
そこから食事の改善。
カロリー、糖質、脂質過多などの場合調節していく。
食事改善とともに生活習慣の改善
そして運動。
筋トレと有酸素運動、ストレッチも忘れずに。
食事制限だけでは絶対にリバウンドするので
筋トレで筋肉をつけて代謝をよくする。
私はこれで痩せました。 -
- 2
- zenzensen
- 18/04/16 18:57:06
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- 1
- イルカ
- 18/04/16 00:13:26
食事調整
動くのみ
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