- ダイエット
- 焼き豆腐
- 18/02/17 17:27:32
これまで1日無制限に食事＆間食をしてたので一番太ってた頃は身長172cmに対してMaX72.3kg (当時2017年11月30日)
そこから１日2食(ミニサイズのこんにゃく2個ずつを朝と夕方の2回に分ける(合計4個＋水道水・計200ml)を主食に変えて夜は1日1時間ウォーキングを取り入れた生活を年末 (2017年12月31日) まで毎日欠かさず続けて1ヶ月でマイナス11.2キロ体重減 (当時61.1kg)
ここまでは仮置き
今年の年初め(1月1日)から心機一転して本格的に減量再開。
2018年開始時初日(1月1日)の体重 → 61.6kg
そして年越して先月(2018年1月)は18日間の連日断食で16.9キロ体重減りました。(1月5日～1月23日まで) (当時44.7kg)
もちろん限界まで飢餓状態極めたからフラフラで死にそうだったけど18日間で水道水(合計1L弱)以外口に何も含まなかったから慣れたのかな？
空腹感は一切無くなった。
復食はプチトマト3つと水200ml
今思えば去年の12月から1月末までの間で130キロカロリーしか摂取してない…
そこから少し気が緩みだして食べ気味に戻ってしまってプラス4.2キロ体重増 (2018年1月23日～2月17日)
現在の体重 48.9kg
・目標体重・・・40.0kg
・目標日数・・・1週間
・ルール
飲み物は水で4日に1回200mlまで
飴・ガム・固形物は厳禁 (空気以外を口内に含んだ時点でリタイア)
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ぴよぴよ
