- ダイエット
- はんぺん
- mJY8TzDqVs
- 17/12/14 07:15:39
マイペースに正月までに－4キロ減を目指す
- 0 いいね
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☆58.6スタート☆短期集中my日記
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- 1
- はんぺん
- mJY8TzDqVs
- 17/12/14 07:24:46
昨日
朝 ヨーグルト半パック、飴
昼 ミルクティーコップ1/3、野菜スープ1杯
夜 手作りピザ1口 餅一つ チョコ2つ ハイボール
食べた物は多いがヨーグルト以外、量は少ない。糖質を控えるようにする。 -
- 2
- あゆ
- ybBYbUrqMV
- 17/12/14 07:48:01
おはよう。ちなみに身長何センチ？
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- 3
- はんぺん
- mJY8TzDqVs
- 17/12/14 07:56:19
>>2
おはよー160だよ。 -
- 4
- あゆ
- ybBYbUrqMV
- 17/12/14 07:57:27
>>3教えてくれてありがとう。頑張って良い新年を迎えようね！
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- 5
- しゅうまい揚げ
- dwONVdWhmX
- 17/12/14 09:22:58
>>1
ヨーグルトも結構糖質高いですよ～
餅1個で糖質25グラムもあるんです(*_*) -
- 6
- はんぺん
- mJY8TzDqVs
- 17/12/14 14:50:52
58.3kg(－0.3)
チョコ１個
飴１個 -
- 7
- はんぺん
- mJY8TzDqVs
- 17/12/14 21:41:31
夜
〇野菜沢山のキーマカレー
(カレーのみお茶碗半分)
〇ゴボウの和え物
〇低カロリー手作りピザ1切れ
〇ハイボール -
- 8
- 昆布
- mJY8TzDqVs
- 17/12/15 14:43:57
58.0kg(－0.6)
腹筋100回 -
- 9
- nurarihyongg
- zNbNI5iQgD
- 17/12/16 02:35:42
様々なダイエット情報を発信してます。
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- 10
- しらたき
- mJY8TzDqVs
- 17/12/16 22:19:29
サウナ１時間
週末の外食が天敵…
平日スパートをかける！
58.0(－0.6) -
- 11
- 博多おでん
- mJY8TzDqVs
- 17/12/19 21:19:14
夕食後
57.9kg(－0.7)
甘過ぎる… -
- 12
- 天ぷら
- mJY8TzDqVs
- 17/12/20 20:28:28
夕飯
サラダほうれん草オリーブオイル
エスカルゴ
鳥軟骨の唐揚げ少し
赤ワイン
鰤の御御御付け
寝る前体重測定をする！
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- 13
- 天ぷら
- mJY8TzDqVs
- 17/12/20 23:08:15
57.3kg(－1.3)
お酒はやめられないのでご飯抜きで！ -
- 14
- つくね串
- mJY8TzDqVs
- 17/12/22 14:56:25
56.9kg(－1.7)
漢方の効果が少しずつでてきたかな。
夕飯で増えるので野菜中心、肉少し、お酒有り、ご飯抜きで。 -
- 15
- 味噌だれください
- mJY8TzDqVs
- 17/12/24 17:59:15
56.5kg(－2.1)
今日は俗に言うクリパ！
太るの覚悟でシャンペンにチキンにローストビーフにetc楽しむぞ！
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
