>>106
主さんおはようございます！昨日の夜トレーニングメニューやってみました！キッツーっです
でも効いてる感じが凄かったです。
質問です
その場ダッシュ
ゆっくり足踏み
そして腕立てときますが
この腕立てはキッチンにつかまってやるのでも良いですか？
あと私もススキさんと同じくプロテイン飲むタイミング知りたいです
効果的な飲み方時間帯知りたいです。よろしくお願いいたします。