食事制限なし 昇降ダイエット実験

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    • 52
    • おばちゃん
    • 17/09/05 10:05

    >>51
    合計30分から40分ぐらいです

    書き込みありがとうございます

    • 2
    • 53
    • 盆踊り
    • 17/09/05 14:09

    30.40分を分けてしてますか?
    40分続けるのはキツい(汗)

    • 1
    • 54
    • おばちゃん
    • 17/09/05 14:32

    分けてしています
    続けられるのは、せいぜい15分です
    始めた頃は5分しか出来ませんでした

    ウォーキングなら、一時間でも平気なのに
    昇降は15分で脚もパンパンになるので、それだけ効果があると思い頑張っています

    • 2
    • 55
    • おばちゃん
    • 17/09/05 19:24

    明日は病院

    せめて5sは痩せてと言われてから、まだ痩せてないf(^_^;

    • 56
    • おばちゃん
    • 17/09/05 23:09

    飲み過ぎた
    また明日体重増えてそう

    • 57
    • おばちゃん
    • 17/09/06 08:00

    77s
    食べる量は変えてないし
    おやつも食べているけど
    野菜から食べるようにしている

    雨だけど、頑張ろう

    • 58
    • 麦茶係
    • 17/09/06 08:26

    主さん、おはようございます。


    生理中は、昇降しますか?
    した方がいいのかなと思いながら体が怠くて生理中は、休んでしまいます。

    • 59
    • おばちゃん
    • 17/09/06 08:40

    >>58
    おはようございます

    昇降を始めたばかりなので、まだ生理にはなっていないけど
    私はやると思います
    生理でも、体調不良とか一切ないんです

    …辛い時は、休んだ方がいいと思います
    お大事になさって下さいね

    • 1
    • 60
    • おばちゃん
    • 17/09/06 08:45

    昨日のテレビで
    トンガの太ってる人に日本に2ヶ月住んでもらい
    和食だけで過ごしてどれだけ痩せるか?というのをしていたけど
    痩せるより何より、血圧の上が200だったのがビックリ
    よく倒れないなぁ

    • 1
    • 61
    • おばちゃん
    • 17/09/06 08:51

    朝食
    ライフで買ったグリーンスムージー
    焼きビーフン
    カフェオレ

    まだ食べたい
    涼しくなると食欲増

    • 62
    • おばちゃん
    • 17/09/06 18:08

    今日は肌寒いからクリームシチュー
    食べ過ぎちゃいそう

    • 63
    • スイカわり
    • 17/09/07 09:42

    おはようございます!


    主さんは、間食はしますか?

    • 64
    • おばちゃん
    • 17/09/07 10:16

    >>63
    おはようございます
    間食はします 笑
    いけないとは思いながら
    ついつい柿の種とチョコレートを食べちゃう
    買わなければいいんですけどf(^_^;

    • 65
    • おばちゃん
    • 17/09/07 10:18

    またまた77s
    ちゃんと合っているのか少し心配

    まだデジタル体重計来ない
    早く来ないかな
    楽天スーパーセールだったから混んでるのかな

    • 66
    • 金魚釣り
    • 17/09/07 13:41

    >>64
    私もします。
    間食やめたらストレスたまりそうです(笑)

    • 67
    • おばちゃん
    • 17/09/07 14:52

    >>66
    そうですね
    穏やかな気持ちで、痩せらればいいなぁと思います

    食べたい物を、我慢するのは辛いですもの
    その分、昇降頑張ります(^-^ゞ

    • 68
    • おばちゃん
    • 17/09/07 18:13

    新しい口紅買っちゃった
    少し痩せただけで、オシャレがしたくなる単純な私
    容姿が激変はしないけど、少しずつ痩せらればいい

    • 1
    • 69
    • おばちゃん
    • 17/09/07 21:52

    運動したからかな?
    病院で血圧測ってもらったら、いつもより低かった
    120-80
    今夜も昇降頑張る

    • 70
    • おばちゃん
    • 17/09/07 23:41

    もう少し、痩せて楽になったら
    全然使ってない剛力さんCMの腹筋マシーンやろうかな
    そういえばこの間、私が買った時の半額で売っててちょっとショック 笑

    • 71
    • 桃狩り
    • 17/09/08 14:12

    こんにちは
    私も踏み台作ってみました。これからやります。

    • 72
    • わたあめで手がベタベタ
    • 17/09/08 16:09

    毎日、何分してるのか教えて欲しいです!

    • 73
    • おばちゃん
    • 17/09/08 17:56

    >>71
    頑張って下さいね
    私も頑張ります(^-^ゞ
    >>72
    合計で1日3、40分です
    もう少し、増やそうかと考え中です

    相変わらず77s
    まだ、デジタル体重計届かず
    やっぱり単品で頼んだ方が早かったんだね
    色々、頼んだから揃うまで時間がかかるんだf(^_^;

    • 74
    • 今日も素麺
    • 17/09/08 18:52

    >>73 毎日続いているからスゴいですね。

    • 75
    • おばちゃん
    • 17/09/08 19:47

    >>74
    ありがとうございます

    他には何にもしてないのでf(^_^;
    こんなので痩せられるかの実験です 笑

    • 76
    • 金木犀
    • 17/09/09 07:09

    >>75 いやいや、持続が大事だと思いますよ!
    お互いに頑張りましょう〜。

    • 77
    • おばちゃん
    • 17/09/09 10:29

    >>76
    ありがとうございます
    自分なりに頑張ります(^-^ゞ
    キツい食事制限や運動はせず、地道に昇降を続けます

    • 78
    • おばちゃん
    • 17/09/09 10:32

    ここ数日、なんだか食べたくて食べたくて
    でも我慢はしたくないので
    食べる前に千切りキャベツを食べてます
    その後、いつもの量の食事

    今日も77s 笑

    • 79
    • おばちゃん
    • 17/09/09 11:52

    朝食
    市販の千切りキャベツ
    (小鉢一杯、ノンオイルシソドレッシング)
    炊き込みご飯2膳
    6枚切りトースト1枚
    (バター、イチゴジャム)
    我慢できず早々と
    昼食
    温かいおうどん
    (竹輪、おぼろ昆布、天かす)
    蓮根のキンピラ
    6Pチーズを1個


    さて、頑張って昇降しなきゃf(^_^;

    • 1
    • 80
    • おばちゃん
    • 17/09/10 16:51

    昨日の夜もいっぱい食べて飲んで
    絶対に太ってると思ったf(^_^;

    77.8s
    やっとデジタル体重計届きました

    • 1
    • 81
    • おばちゃん
    • 17/09/11 08:54

    77.1s

    今日はちょびっと遠出
    いっぱい歩こう

    • 1
    • 82
    • シャインマスカット狩り
    • 17/09/11 13:56

    毎食、何を食べてるか聞きたいです‼

    • 83
    • おばちゃん
    • 17/09/11 19:30

    >>82
    興味を持って下さり、ありがとうございます

    朝食は
    千切りキャベツとハム
    (シソドレッシング)
    肉まん1個(〃ε〃)

    お昼
    ざるそば、握り寿司5個、茶碗蒸しのセット


    鶏肉のネギ焼き
    餃子2個
    コールスローサラダ
    揚げ出し豆腐半丁分
    小松菜、人参、油揚げ、きのこの煮びたし
    わかめのお味噌汁

    いいちこの水割り3杯
    ↑まだ増えると思う 笑

    • 84
    • おばちゃん
    • 17/09/11 23:06

    やはり、いいちこ水割り+3杯
    おつまみにチーズ
    昆べーという昆布4、5本
    どうしても食べたくなり
    バニラにチョコとナッツで、コーティングされたアイスクリーム

    • 85
    • おばちゃん
    • 17/09/12 07:56

    昨日あんなに食べたのに
    77.2s
    いつも通り、あとでドーンと増えるんでしょ
    今日は昇降を増やそう

    • 86
    • おばちゃん
    • 17/09/12 09:10

    朝食
    昨日の残りの
    コールスロー
    小松菜煮物
    鶏肉を焼いた物
    お豆腐のお味噌汁2杯
    市販のカロリーハーフのカフェオレ

    • 87
    • おばちゃん
    • 17/09/12 12:56

    午前中の間食
    ホワイト板チョコ半分

    お昼ご飯
    先に千切りキャベツを小鉢一杯
    (ノンオイルシソドレッシング)
    チキンラーメン
    冷凍ホウレン草と卵入れる

    下品で恥ずかしいんだけど、
    いつもなら残ったスープに、ご飯を少し入れて食べてた
    キャベツのお陰で満腹の為、ご飯を食べないで済みましたf(^_^;

    • 88
    • せいこ蟹たべたい
    • 17/09/12 14:18

    踏み台買った。5分で足痛い。

    • 89
    • 戻りカツオ
    • 17/09/12 17:19

    昇降は、どれ位の速さですればいいですか?

    • 90
    • おばちゃん
    • 17/09/12 18:04

    >>88
    最初はキツいよね
    私は今でも10分が限度

    >>89
    私はゆっくりしています
    どう表現していいかわからないけど
    ハァハァはしなくて、ちょっとドキドキするぐらいの速度です

    • 91
    • おばちゃん
    • 17/09/12 20:11

    午後の間食
    ポテトチップス
    レーズンバターロール1個
    (マーガリン入り)

    お夕飯
    具沢山の汁物
    (白菜、シメジ、豚肉、油揚げ、お豆腐)
    甘口焼き鮭
    カルビ2枚

    • 92
    • おばちゃん
    • 17/09/13 08:49

    76、8s

    今日でダイエット開始から14日
    この減り方じゃ仕方ないので
    やっぱり食事内容も見直します
    今朝は
    千切りキャベツのカレー粉炒め
    野菜スープ

    • 93
    • 夏終わりたくない
    • 17/09/13 16:18

    14日で少しでも減ってるからいいですよ。


    • 1
    • 94
    • おばちゃん
    • 17/09/13 18:28

    >>93
    ありがとうございます(;_;)

    でも、もっと頑張らなきゃと思います
    ここまで、太っていると見た目が悪いだけではなく
    本当に病気が心配になって来ました
    実は、娘から聞いたのですが、太ってからイビキをかいていて
    そのイビキがたまに止まるらしいです
    心臓にも負担がかかっていると思います
    今月末には74sを目指します

    • 95
    • おばちゃん
    • 17/09/13 22:44

    お昼ご飯
    千切りキャベツ
    納豆
    トコロテン
    醤油ラーメン
    ポテトチップス

    お夕飯
    カレーパン
    お好み焼き

    いつもよりは少ないので、明日は体重が増えてませんように

    • 96
    • おばちゃん
    • 17/09/14 08:48

    ダイエット15日目
    76、3s

    朝食
    野菜スープ
    お好み焼き

    • 97
    • 金木犀
    • 17/09/14 13:47

    無理しない様にされて下さいね。
    私もボーチボチ踏み台昇降頑張ります。

    • 1
    • 98
    • おばちゃん
    • 17/09/14 16:17

    >>97
    優しいお言葉ありがとうございます

    励みになります☆
    お互い頑張りましょうね
    今回は怠けず頑張ります

    • 99
    • おばちゃん
    • 17/09/14 21:31

    昼食
    千切りキャベツを小鉢一杯
    お好み焼き
    (イカ、豚肉など)
    チップスター10枚

    夕飯
    明太子フランスパン半分
    千切りキャベツ
    ポークチャップ1枚
    納豆

    昇降15分

    明日の朝、また体重が減ってますよーに

    • 100
    • 秋田犬
    • 17/09/15 08:52

    おはようございます。
    参考にしてます。
    踏台の時間も知りたいです。

    • 101
    • おばちゃん
    • 17/09/15 09:10

    >>100
    書き込みをありがとうございます
    励みになります☆

    寝る前に15分しています
    今はそれで精一杯ですf(^_^;
    慣れたらもう少し、増やしたいですね

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