運動

ウォーキング

私も90オーバーです。
運動は足をいためるのでまずは食事制限で少し落としてからにしようと思っています。

>>3さん
一緒にダイエットしませんか？
一人だといつも断念してしまい、誘惑に負けます。お恥ずかしい。

>>4
私もダイエットしたいですが一人だと三日坊主になる事多々…一緒に頑張りましょう。

>>5さん
ありがとうございます。知らないうち90キロ超えでなかなか減らないんです。目標は60キロくらいになりたいです。時々報告します。
お互い頑張りましょう。

>>6
今まで間食のし過ぎで、とりあえずおやつをやめれば多少落ちるとは聞いてましたが全然落ちず…。やっぱり食事をどうにかするしかと思ってますが、同居で私だけ違うメニューというのもちょっと難しい状況で難航してます。量を控えるくらいしか＾＾；
運動をすると足をいためるので筋トレやストレッチからがいいんですかね。
母乳育児で52キロまで落ちた頃が懐かしいです…
私はまずは80キロ台を目指し徐々に70、60としていくつもりです。いつも目標が大きすぎて途中で諦めてしまっていました。

>>7さん

同居なんですね。確かに難しいですね。
自分だけ違うメニュー作っても美味しいのが目の前で......
しかも美味しそうに食べられてたら( ´Д`)y━･~~
膝に負担良くないですもんね。
私も８０キロ目指して間食抜きでとりあえず頑張ってみます。

8/19
165センチ91.1
朝 8枚切りトースト2枚 コーヒー
今日から頑張ります。

朝食なし
昼食:レタスとトマトのサラダ、ゆで卵、8枚切りパン1枚(マーガリン)

朝食べないのは良くないですが…。習慣というか対人恐怖があって同居人と極力同じ場所にいたくなくて朝は食べずにいます。
アトピー体質で汗をかくと悪化する事、膝が悪いので運動はもう少し涼しくなってからスタートです。
フィギュアロビクスをやる予定です。

>>10
お疲れ様です。
私もとりあえず体重落としてから、運動をしようと思います。
一緒に頑張りましょう。
昼 野菜スープ 納豆 ヨーグルト
夜 温室みかん 野菜鍋

なんだか少し下痢気味です。でもお腹は痛くないです。

2日目
165センチ 90.８キロ
朝 コーヒー ヨーグルト あんまき1.5個
夜お腹が空き過ぎて、何度も起きました。
お土産のあんまきを食べてしまった。
いっぱい家事をして汗をかきます！

昼 野菜スープ ヨーグルト納豆
夜 豆腐鍋
間食 スルメ

3日目
165センチ 90.5キロ
朝 コーヒー8枚切りトースト2枚
若い頃はすぐに落ちたのにかなりゆっくり......
お腹周りも少し減ったかな。
腰の痛みが少し楽になりました。

様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。

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>>15
ありがとうございます。いつも三日坊主なのでストレスと上手に付き合っていきます。

4日目
165センチ 90.４キロ
朝 8枚切りトースト2枚 コーヒー 納豆
なんとか維持してます。

お疲れ様です。
体重計が壊れてしまい測定不能になりました…
ダイエットをからかわれるのでこっそり買おうと思います。

昼　8枚切りパン1枚、サラダ、肉じゃが小皿1杯分

シモの相談で申し訳ないのですが、今の体重で生理ってちゃんと来てますか？
80キロ台の時はきちんときていたのに90を過ぎてからかなりの生理不順来なので…。婦人病予防にもちゃんと体重落とさないとですね。

>>18
お疲れ様です。
もともと生理はけっこう重いほうで、生理痛も量もすごくて大変でした。６０キロくらいの時は、正常？だったのかなーと量も少なめで生理痛もなく毎月28日くらいでした。
産後、病気の為子宮への血流を抑えた手術をしたので量も日数も減りその月によって生理痛もあったりなかったりです。
太るとやっぱり良くないんですね。

昼 混ぜご飯おにぎり1個 メロン
夜 野菜スープ
間食 スルメ
スルメばっかり食べてるのでアゴが少し痛いです。
噛んでいないとなんか口が寂しい。

5日目
165センチ 90.０キロ
朝 五目ご飯おにぎり2個 コーヒー
いつもここで挫けて断念しゃうとこですが、久々の８０キロまで少し！頑張ります。

がんばってますね！
私は三日坊主どころか一日坊主で。。
現在89です。
私も一緒にイイですか？

やはり食事制限と運動ですよね。。
本当に食べることが好きで、、、
病気ですよね。精神科に相談行った方がイイのかな。

>>23
一緒に頑張りましょう！！！
私なんて半日坊主です。お恥ずかしい。
ストレス溜めずに地道に頑張っていきます。
ここに書く事で反省しながらやってます。

昼 五目ごはんおにぎり2個
夜 きゅうりのピクルス ドリア半分！

誘惑に負けました。明日も頑張ります。

>>22さんも一緒に頑張りましょう。(主じゃありません)
分かりやすいようにネームつけますね。

朝食：生ハムサンドイッチ(8枚切り2枚使用、生ハム・チーズ・レタス)、カフェオレ(無糖)

体重計、注文したけど届くのまだかな～＾＾；

とりあえず毎月の生理がきちんと来られる様な体重はまず目指したいですね。
体重が激増してから来なくなったので…

食事を減らすとやっぱり食べる品数が減って栄養が心配になってきました。
サプリメント？酵素スムージー？みたいなのも飲もうかな～と思ってますが、色々あって分からない…。

主さん、kiyoさんよろしくお願いします～

半日坊主分かります！(ノ_＜)
栄養不足も気になりますよね。
野菜1日これ一本とか気休めに飲んでます(-_-)

わたしも生理がとまりかけてます。。
わたしの生理ボーダーラインは80。
80超えると不順になります( ͡° ͜ʖ ͡°)

はぁー。お腹空いたなぁ。

6日目
165センチ 89.７キロ
朝 コメダのモーニングパンとたまご
昼 コストコのホットドック半分
プルコギのパンのやつ半分
やっと８０キロ台に入ったけど、出掛けるとついついついつい......やっちゃいました。
皆さん夏の暑さのおかげて汗が自然と出て、体重が落ちますけど、油断大敵ですね。反省.......
栄養面も気をつけないとダメですね。
私も野菜生活飲みます。

私も昨日からやる気のない生理みたいのが始まって、まだ明日くらいからくるかなーという感じです。
夏の生理って嫌ですね。

7日目
165センチ 89.５キロ
朝 コーヒー ポーチドエッグ 8枚切りトースト1枚
昼 のり弁当 ごはん無し

8日目
165センチ 89.２キロ
朝 8枚切りトースト2枚 コーヒー

9日目
165センチ 89.５キロ
朝 8枚切りトースト2枚 コーヒー

やっと生理始まりました。始まるまで薄い茶色みたいな本当に微量な血が3日くらい続きやっと鮮明な生理出ました。
昔は胸の張りとかあったのに、ここ最近は全くないなあ。
もう少ししたら婦人科に受診しようと思います。

主さんがんばってますね！
生理不順早めに病院行った方がイイですよね。
1人目(双子)の時、不妊で苦労しました。
2人目適度にがんばりたいので、排卵はしっかりさせんといかんなぁ(>_>)
朝サンドイッチ1、おにぎり1
昼お寿司たくさん
夜なし、88.7

>>33
双子ちゃんなんですねー。すご～い！
大変さも倍、可愛いさは倍倍ですね(*^_^*)
生理の時って育児家事もういろんな意味でストレス感じてしまいます。
いつも自分の事が後回しになるので、ダイエットも。
これじゃダメですね頑張ります。

昼 野菜スープ 混ぜゴハンおにぎり1個
夜 野菜スープ ソーセージ１本

10日目
165センチ 89.５キロ
朝 8枚切りトースト2枚 コーヒー

生理少し重いです。そして便秘に苦しんでます。
早く終わって欲しい。

11日目
165センチ 89.５キロ
朝 8枚切りトースト2枚 コーヒー
昼 野菜スープ 混ぜゴハンおにぎり1個

12日目
165センチ 89.５キロ
朝 エッグトースト コーヒー
昼 鳥のもも肉蒸したもの 味噌汁 ゴハン
夜 野菜スープ
生理4日目でほとんど出血無し。

13日目
165センチ 89.１キロ
朝 8枚切りトースト2枚 コーヒー
昼 エッグトースト ハムトマトサラダ コーヒー
夜 鳥のもも肉ソテー 野菜スープ
生理終了

14日目
165センチ 89.１キロ
朝 8枚切りトースト2枚 コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 野菜スープ お粥
ストレスを感じない程度に今のところやれてます。
スルメを噛みすぎてアゴが割れそうです。

>主さん
もうすぐ89キロ切りそうですね！
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
スルメ顎割れますよねww

今日はトイレ行きまくりで
87.7でした、土日はついつい食べ過ぎてしまう～～～

ママさん凄いじゃないですかーー！
落ちてますね。私トイレあんまり行かないんです。
けっこう便秘がちです。そうなんです気を抜いたり、調子に乗っちゃうとすぐリバウンドです。
リバウンドの繰り返しばかり..................から卒業します。
頑張ります！！

14日目
165センチ 89.２キロ
朝 8枚切りトースト2枚 コーヒー
昼 納豆 ヨーグルト トースト1枚
夜 野菜スープ

16日目
165センチ 88.４キロ
朝 8枚切りトースト2枚 コーヒー ヨーグルト
昼 野菜うどん 納豆
夜 野菜スープ 豆腐

糖尿病とか大丈夫ですか？
1度検査されてみては？

>>44
おはようございます。
一応、うちの母親が糖尿なので定期的に血糖値測らせてもらってますが、今のところ許容範囲内です。
予備軍ですm(_ _)m
ご心配頂いてありがとうございます。
デブは膝に爆弾抱えてますので、まずは間食控えて食事からゆっくりしていこうと思います。

17日目
165センチ 88.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚 コーヒー
昼 小倉パン
夜 野菜スープ

18日目
165センチ 88.５キロ
朝 8枚切りトースト2枚 コーヒー
昼 野菜スープ グラタン
夜 野菜スープ

19日目
165センチ 88.５キロ
朝 8枚切りトースト2枚 コーヒー
昼 野菜うどん
夜 豆腐ごはん
ストレスが溜まって、間食のスルメ食べ過ぎてしまった。顎がパックリいきそう。
明日が怖い。

20日目
165センチ 88.５キロ
朝 8枚切りトースト2枚 コーヒー
昼 野菜スープ
夜 ロールパン2個 野菜サラダ

頑張って下さい！！