主さん、その後いかがお過ごしですか？

順調に落ちてるけど食事制限だけですか？

>>164
こんばんは。ご心配頂いてありがとうございます。
最近身内が入院し、いろいろあって食べるのも時間がない状態でとりあえず簡単なものを食べてます。
少しダイエットお休みします。

お肌や髪と骨や筋肉のためにたんぱく質も大事ですよ。
少し心配です。

88日目
165センチ 84.１キロ
朝 無し
昼 パン コーヒー
夜 おにぎり2個

87日目
165センチ 84.５キロ
朝 無し
昼 無し
夜 煮魚定食

86日目
165センチ 84.６キロ
朝 無し
昼 コーヒー パン
夜 おにぎり二個

>>159
こんばんは。
コメントありがとうございます。
最近はバタバタして時間がなく野菜が不足してます。
落ち着いたらいつものメニューにしていきます。

炭水化物減らしたら？
野菜少ないけどサプリでちゃんと補ってる？
タンパク質取らなきゃ皮膚弛むよ。

85日目
165センチ 84.4キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 かけ蕎麦
夜 お寿司

84日目
165センチ 84.８キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 無し
夜 うどん

83日目
165センチ 84.５キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 野菜炒め 納豆
夜 里芋煮っころがし 野菜スープ

82日目
165センチ 84.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 シチュー 納豆
夜 野菜スープ 鶏肉と野菜のソテー

>>153
こんばんは( ^ω^ )
はじめまして。 一緒に頑張りましょう！
無理しないようにして下さいね。

こんにちは。
158の86㌔です.˚‧º·(ฅдฅ｡)‧º·˚.

一緒にがんばりましょ。

81日目
165センチ 84.６キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 野菜炒めポーク
夜 お粥 茶碗蒸し

様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。

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最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/

80日目
165センチ 84.７キロ
朝 8枚きりトースト2枚コーヒー
昼 ハンバーグ コンソメスープ
夜 たまご粥 納豆

79日目
165センチ 84.８キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 納豆 蕎麦
夜 揚げ出し野菜うどん

78日目
165センチ 84.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 親子あんかけうどん
夜 クリームパン1個

77日目
165センチ 84.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 たまご粥 野菜スープ
夜 野菜スープ

76日目
165センチ 84.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 たまご粥 茶碗蒸し ヨーグルト
生理5日目

75日目
165センチ 84.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 納豆 うどん ポテトサラダ
夜 野菜スープ
生理4日目

74日目
165センチ 85.２キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ ロールパン
夜 野菜スープ かけ蕎麦
生理3日目

73日目
165センチ 85.１キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ マカロニサラダ
夜 鶏肉のソテー 野菜スープ
生理2日目

72日目
165センチ 85.０キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 たまご粥
夜 野菜スープ キムチ粥
生理1日目

71日目
165センチ 84.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 野菜スープ ロールパン キムチ

70日目
朝 コーヒー
昼 かけ蕎麦
夜 野菜スープ キムチ たまご粥

69日目
朝 コーヒー
昼 野菜うどん
夜 野菜スープ 納豆 焼き秋刀魚

>>137
体重の減りが少ないという事ですよね？
病気の為薬を服用しているので減りが少ないんです。

ジュース飲んでたり書き込んでないもの以外を食べたり飲んだりしてませんか？

68日目
165センチ 85.１キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 たまご粥

67日目
165センチ 85.２キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 野菜スープ キムチ 豆腐

66日目
165センチ 85.２キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 うどん
夜 キムチ粥

65日目
165センチ 85.２キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おにぎり2個
夜 野菜スープ 納豆 キムチ

64日目
165センチ 85.４キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 蕎麦 納豆
夜 鶏肉のムニエル 野菜スープ

63日目
165センチ 85.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 キムチ粥
夜 野菜スープ 納豆

62日目
165センチ 85.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 うどん
夜 寿司 プルコギベイク

>>128
こんにちわ。
8枚切りが6枚切りの量ですけど、食べた実感が湧くからなんです( ^ω^ )
朝は力仕事がありますので、しっかり食べます。
気分の問題ですね。

なんで8枚切りを２枚も？

61日目
165センチ 85.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 納豆 とろろ蕎麦
夜 マックのチキンナゲット ポテト(´；Д；`)

60日目
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 松花堂弁当 茶碗蒸し
夜 おにぎり2個 味噌汁

59日目
165センチ 85.６キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 味噌汁 納豆 春雨サラダ
夜 野菜スープ バナナ プリン

>>123
こんばんは。ありがとうございます。
リバウンドを繰り返していましたので、
ストレスを溜めない様にやってます。
腰がだいぶ楽になりました(｡･ω･｡)
まだまだ蓄えがありますので、
挫折しないようにしていきます。

着実に痩せられてますね。やっぱり体の調子違いますか？

58日目
165センチ 85.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ うどん 納豆
夜 味噌汁 そぼろたまご お粥

57日目
165センチ 85.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 野菜スープ ソーセージ スクランブルエッグ

>>119
なんだか面白そうですね。(*^ω^*)
参考になりました。ありがとうございます。
筋肉をつける事を意識していきます！

>>118
私は３０日間プログラムというアプリを使っています。音声で教えてくれて、日を追うごとに少しずつ難易度が上がるようになっているし、一人でしててもできる感じです。
これはおすすめです。

>>117
おはようございます。
食欲なくなるなんて羨ましい(´；ω；`)
常に口の中でカムカムしてないと大変でしたが、
今はだいぶ落ち着きました。
筋トレはどんな事されるんですか？
もしよかったら教えて下さい！