8月20日(日)【98日目】
体重56.5
体脂肪31.2

朝ごはん(4:00)
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)

昼ごはん(13:00)

雑穀入発芽玄米
さんまの開き
お味噌汁
サラダチキン入サラダ
※
小松菜、人参、油あげ
ブロッコリー、サラダチキン

夜ごはん(19:00)
親子煮(下は木綿豆腐)
たこわかめ
かんぱち
小松菜、舞茸肉巻き、ブロッコリー


下腹、脚エクササイズ
下腹集中筋トレ有酸素運動１０分
下腹集中筋トレ有酸素運動ve2１０分

下腹なんとかしたい(´・ω・`)