私も半年間くらい繰り返してて辛かった。
多分、ストレス溜まってたからホルモンバランスが崩れてたんだと思う。
湯船に浸かって半身浴したり、毎日ヨーグルトとか納豆とかの発酵食品食べてたら良くなったよ！
最近は全然できてない！
あと、ジャンクフードやお菓子は出来るだけ食べないようにしてた。我慢のし過ぎもストレスに繋がるからたまには食べてたけど（笑）チョコならカカオ多めのやつとか選んでたよ。