151cm58kgダイエット

  • ダイエット
  • はな
  • JemvHr/doa
  • 15/04/16 06:41

ちびでぶ。。元からぽちゃだったけど一年で7キロ増!おっぱいは増えないのになー残念な身体
今日からがんばります主にウォーキングとプール食事制限です。
一緒に頑張れる人いると心強いです!
すぐチョコや甘い物の誘惑に負けちゃうから(;´Д`)今度こそがんばる

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 9
    • 匿名
    • PYN9HOvpDO
    • 15/04/24 19:19

    >>8
    そういう日もあるさw
    ゴールデンウイークはリズムが崩れがちだけど頑張ってくださいね。

    • 8
    • なし
    • JemvHr/doa
    • 15/04/18 21:31

    朝 クリームパン スクランブルエッグ ベーコン
    昼 ピザ パスタ サラダ
    夜 なし
    ダイエットマシン30回

    食べ過ぎだ。。

    • 7
    • なし
    • JemvHr/doa
    • 15/04/17 21:13

    朝 納豆ごはん 目玉焼き ウインナー
    昼 シリアル バナナ ヨーグルト
    夜 モズクスープ 野菜入り湯豆腐

    ダイエットマシン30回

    • 6
    • なし
    • JemvHr/doa
    • 15/04/16 22:22

    ウォーキング30分
    ダイエットマシン30回

    • 5
    • なし
    • JemvHr/doa
    • 15/04/16 19:52

    朝 なし
    昼 タコライスサラダ
    夜 野菜春雨スープ オクラ胡麻和え

    • 4
    • なし
    • JemvHr/doa
    • 15/04/16 10:13

    >>3
    コメントありがとうございます
    ダイエットすると便秘になりやすいんですよね。。私昼はお米食べることにします

    • 3
    • 匿名
    • PYN9HOvpDO
    • 15/04/16 07:45

    >>2
    炭水化物はある程度摂らないと脳に栄養回らなくて危険です。控えるなら夕飯で控え、朝はしっかり米を摂ってください。米はダイエットで起こりがちな便秘の予防にもなります。
    メモ代わりにココに食べた物ややった運動をレスして行くのもいいかもね。

    • 2
    • なし
    • JemvHr/doa
    • 15/04/16 07:04

    >>1
    ありがとうございます!
    炭水化物なるべくさけた食事にします

    がんばります(*`・ω・´)

    • 1
    • 匿名
    • +t25gZ5qLH
    • 15/04/16 07:03

    炭水化物取らないといいみたいだよ。
    私はなるべく炭水化物は食べないようにしてる。
    食べる時は少しの玄米。
    チョコは一粒だけとかならゆっくり食べる。


    頑張ってね!

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