- ダイエット
- ｶﾆ
- KDDI-SN31
- 05/06/16 10:39:22
食べる量は減らしてる(？)のに体重が減りません、横ばいもしくは増えるだけです(;_;)やっぱり運動もしないとだめなんですかね…みなさんはどんな食事をしてどのぐらい運動してますか？ちなみにわたしのきのうの食事は
朝→トースト1枚半・カフェオレ
昼→ふりかけご飯2杯・子どもの食べ残したカレーちょっと
夜→ご飯1杯・麻婆茄子と棒々鶏を小皿に盛る程度少し
だいたいこんな感じで昼間はダラダラ食べてます、栄養バランスもなにもないですね(・_・;)夜はほとんど食べないという方が多いみたいですけど痩せますかね？！私はすぐに気分が悪くなってしまうので空腹を我慢するのが辛すぎます！あと1日に10回程度ですが腹筋してます、続ければ確実に効果ありますか？2人出産してただいま身長156cm体重55kgです、目標は48kgです！
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