こんにちゎ☆昨日ゎ
朝ﾌﾘｶｹご飯、豆乳
昼ｵﾆｷﾞﾘ、ｻﾗﾀﾞ、大学芋
夜うなぎ丼、味噌汁、野菜ｼﾞｭｰｽで、今日ゎ
朝なし
昼ﾒｰﾌﾟﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、ｿｲﾗﾃ、ﾖｰｸﾞﾙﾄでした。体重ゎ45kgで変わらずﾃﾞｽ☆
ゆうさん初めまして(･∀･)よろしくﾃﾞｽ♪炭水化物抜きゎ全くとらないのも頭がﾎﾞｰっとしてしまったり、良くないみたいﾃﾞｽよ。なので、夜だけ炭水化物抜きﾄｶのほうがいいと思いますよ(≧ω≦)と言いながらあたしの場合ゎ炭水化物抜きゎあまり合わないので最近ゎ、炭水化物ゎしっかり食べ逆に肉とか脂肪分を控えめにしてます☆体質にもよると思うのでまずゎ色々試して自分に合ったﾀﾞｲｴｯﾄ法をするのが一番ﾃﾞｽよ♪