

１６４㌢の６５㌔スタート

はじめましてｏ(＾-＾)ｏ
他ﾄﾋﾟにも参加中ですが、よかったら参加させて下さい。
164㌢で臨月MAX85㌔→只今67･2㌔です。前は置き換えなどやってましたが、今は軽い食事制限と運動重視してます。
私もﾋﾞﾘｰ欲しいんですけど先月ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ買ったばかりで(T_T)

はじめまして～！
私も一緒に頑張らせてください(o^∀^o)
ただいま、162ｾﾝﾁ62ｷﾛです…。今朝食だけｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸで頑張ってますが、なかなか…
とりあえずの目標は55ｷﾛです！！

返事遅くなってすみませんm(__)m
さぁさん、ニコニコ太陽さん一緒に頑張りましょうね&#x{11:F995};私は今のとこビリーのみのダイエットしてます。といってもビリーもまだ四日目ですが&#x{11:F9C7};
ニコニコさんロデオボーイはどうですか？いいかんじですか？
さぁさん食事でのダイエット大変じゃないですか？私は意志が弱いのか食事でのダイエットには向いてなかったみたいで&#x{11:F9AC};今日現在のデータカキしときます！
体重６４．７
体脂肪２９.８
ウエスト８１

主さん質問なんですが、ﾋﾞﾘｰって何ですか！？私は面倒くさがりなので、単純に出来る食事置き換えが、一番向いてるんですよねぇ。でも空腹は、なかなかつらいです(>_<)
主さんやニコニコ太陽さんと一緒の方法だともっと頑張れそうですが、とにかく痩せたいので、皆と競いあって頑張ります！！
私も二人子供がいるんですが（４才♂1才♀）保育所のﾏﾏさん達、すごくｷﾚｲなんですよ(*^_^*)子供のため自分のため…と思ってやってます。

主ｻﾝさぁｻﾝよろしくお願いします。

今朝の体重…66･5㌔

【朝食】
ｽｰﾌﾟ
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ低脂肪牛乳かけ
トンカツ

＠主ｻﾝ
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲは今日で調度１ヶ月になります。数値は計ってないからなんとも言えないんですけど(ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ)、でも見た目も全然違ってきました！今まで履いてたﾊﾟﾝﾂとかｼﾞｰﾊﾟﾝとか凄く緩いですO(≧∇≦)oお腹と太腿が断然違いますよ！！ちゃんと計測しとけばよかったぁ(>_<)

＠さぁｻﾝ
置き換えって朝だけですか？ｵﾙﾋﾞｽって美味しいんですよね？友達が言ってました(^O^)

連ﾚｽすいません…。

＠さぁｻﾝ
私は来月１歳になる息子がいるんですけど、私も息子の為にも痩せたいです！！頑張って刺激し合って痩せましょうv(>ｗ<)v

おはようございます&#x{11:F995};
今朝は今起きて朝食逃しちゃいました&#x{11:F9C7};こういうのが駄目なんですよね&#x{11:F9AB};さぁさんビリーはﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟって言って通販で話題の軍隊の人が短期間で体を絞るためのエクササイズみたいなのを一般の人用に作りなおしたものだよ&#x{11:F9A9};わかったかな&#x{11:F9A8};結構な汗かくよ&#x{11:F9A9};あたしもめんどくさがり屋でいつも続かなかったりだけ今度のダイエットは続きそうだよ&#x{11:F995};

ロデオ、結構いいみたいだね&#x{11:F995};あたしも欲しかったけど旦那に反対されて駄目だった&#x{11:F997};いいなぁ&#x{11:F99A};ジーパンに余裕ができて&#x{11:F9CF};あっ、うちは３歳と８ヶ月の♀だよ&#x{11:F99A};

主ｻﾝもさぁｻﾝも２人子供いるんだねっｏ(＾-＾)ｏ私は１人でも大変(:_;)

＠主ｻﾝ
ﾋﾞﾘｰどうですか？私もかなり欲しい！！来月くらいに買おうかなって。

【運動】
二の腕腕立て伏せ50回
逆腹筋300回
Ｖ字足上げ300回

ニコニコ太陽さん(^O^)
ｵﾙﾋﾞｽは今は朝だけ置き換えしてます(*^_^*)本当は朝と昼の２食置き換えか、夜1食の置き換えにしたいんですが、夜はやっぱり家族で楽しく食事したいんで…なかなか夜は実行出来ないんですよね(;^_^A
これからするなら、仕事以外の日の昼もしようかなぁと(^O^)味はたくさんあって、おいしいですよ！
主さん、ﾋﾞﾘｰ教えてくれてありがとうございます！
すごくひかれるんですが、値段的にもお高いんでしょうか…でもすごくひかれる(>_<)

ニコニコちゃん早速運動したんだ&#x{11:F9CF};すごい&#x{11:F9AB};しかも何百回も&#x{11:F9FC};あたしは急におばあちゃんに呼び出されていかないといけなくて運動も何もできずじまい&#x{11:F9D0};こんなんじゃ痩せないよね&#x{11:F997};
お値段はディスク四枚、ビリーバンド一つ、メジャーがついて一万五千円くらいかな！でも今なら七日間チャレンジってのすればキャッシュバックで五千円かえってくるよ

＠さぁｻﾝ
お仕事してるんですね！大変だぁ(>_<)私は専業なので運動ひたすら頑張ってますf^_^;
夜は家族で食べるのも大切ですよね！私も旦那と一緒に食べる時間も大切だと思って夜に結構食べてたんですけど、朝にまわしました。今は夜は抜きかｽｰﾌﾟだけです。

＠主ｻﾝ
おばあちゃんの呼び出し大変でしたね(>_<)
私は運動重視にしてるので毎日ひたすら運動してますf^_^;

主さん
ﾋﾞﾘｰ…ますます興味出てきました(o^∀^o)やっぱり運動もしなきゃｷﾚｲには痩せないですよね～値段も私が思ってたよりお手頃なので、食事置き換えが定着してきたらﾋﾞﾘｰ購入します！！
ニコニコ太陽さん
夜抜きの時もあるんですかぁ？！すごいですねぇ、しかも運動量がこれまたすごい(>_<)私も見習わなきゃ。今日は仕事休みですが、子供二人と一緒なので、運動兼ねて散歩でもしてきます。

ダイエットしてるのに、今体重計が壊れてて笑
明日職場で測って、また報告します！

ただいま帰ってきました(´□`)今から頑張ってビリーしようと思いますさぁさんお仕事しながらだったらダイエット挑戦なんだ&#x{11:F9A8};
ニコニコさんあたしも専業だけどビリー以外はごろごろしてるの多いから見習って運動しようかな&#x{11:F9C7};さぁ～て始めますか

【運動】
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ30分
Ｖ字足上げ400回
足上げ各200回
逆腹筋100回

＠主ｻﾝ
主ｻﾝも専業なんだね！確かにｺﾞﾛｺﾞﾛの気持ち分かる（笑）でも本気で痩せたいんで必死に時間見つけては運動してますf^_^;あっもちろんたまにはｺﾞﾛｺﾞﾛする時もありますよ(^O^)

＠さぁｻﾝ
私もﾋﾞﾘｰ狙ってるんで購入した時は主ｻﾝと３人で頑張りましょうね！！

ビリー
腹筋プログラム１回
なんとかビリーだけはしてきました&#x{11:F9AB};今から夕飯の支度やらでできないので夜また運動します&#x{11:F9A9};
ﾆｺﾆｺちゃん四百回とか続けてやるの&#x{11:F9A8};あたしもごろごろする時間を運動に変えてみよう&#x{11:F995};

＠主ﾁｬﾝ
ﾋﾞﾘｰ頑張ったんだね！いいなっ(>_<)
私は100回単位でやってるよ！100回まではなんとか続けられるf^_^;

《夕飯》
ﾏｸﾞﾛの刺身

今から頑張って運動します！！

二人ともｽｺﾞｰｲ！！何だか私、ちょっと（かなり？）焦ってきたよ笑
さっきの晩ご飯、やきそば普通に食べちゃった。やっぱ朝だけの置き換えじゃあなかなか痩せないし…明日からは置き換えﾌﾟﾗｽ軽ーく食事制限開始してみます！
ところで皆はどこのお肉を落としたいですかぁ？？私はお腹周りと二の腕。やっぱますます運動必要かも(;^_^A

ダイエットするって決めた時、私は一回目の目標を55ｷﾛとしてるんですが、最終的には48ｷﾛ位になりたいです。主さん、ニコニコさんは目標どのくらいですか？

＠さぁｻﾝ
焦らずゆっくりいきましょうO(≧∇≦)o気長に見て根気よくﾀﾞｲｴｯﾄした方がﾘﾊﾞしないと思うし！
私はお腹の肉を中心に…全ての肉を(ﾟ&#x{11:F9AE};ﾟ)
私の最終目標は45㌔くらいかなぁ…身長から割り出す標準体重が59㌔で美容体重が48㌔みたいなので、できたら45㌔くらいかな(>_<)
後20㌔も減らさないと…((ﾟДﾟll))でも臨月MAXから20㌔痩せたから折り返し地点って事で！！

旦那の携帯からこんばんわ&#x{11:F995};
夕飯　小さい手羽五本
　　　春巻１本　キャベツの千切り　ご飯
うわぁ～どうしても夜ご飯は食べてしまう&#x{11:F999};
腹筋プログラム半分&#x{11:F9AC};
風呂上がり計測　　　　　体重６５．３増えてるし&#x{11:F998};生理きたからかな&#x{11:F9A5};
体脂肪２９％
さぁちゃんあたしの目標は今のとこ５５㌔減らしたところは下っ腹に足に二十アゴかなりあるね&#x{11:F9AB};
ﾆｺﾆｺちゃん百回単位でとかすごいねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F9CF};尊敬しちゃうよ&#x{11:F99F};

【運動】
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ15分
逆腹筋200回
Ｖ字足上げ200回
腕立て伏せ30回
二の腕腕立て30回

＠主ﾁｬﾝ
学生の頃にずっとｽﾎﾟｰﾂしてて鍛えてたから名残で筋トレには自信ありなんだっf^_^;でも今じゃ筋肉の上に脂肪ﾀｯﾌﾟﾘだよ(≧へ≦)

みんなで40㌔台目指して頑張ろうね！！
１ヶ月に３㌔としても半年で１８㌔！！
頑張ろｏ(＾-＾)ｏ

おはよ～&#x{11:F995};

皆落としたいお肉はほぼ一緒かぁ。ニコニコさんの言う通り、焦らず頑張ります！！
今日は日曜日だから皆家族でお出かけとかするのかな？私は今日仕事だから、職場で体重測って夜にまた来まぁす(^O^)／


【朝】ｵﾙﾋﾞｽみつりんご味

では、主さん、ニコニコさんもう少ししたら仕事に行ってきまぁす！！

おはよう。
今朝の体重…66･5㌔
　　　(前日比+-0㌔)
　　　
体脂肪…34･3%

《朝食》
ｽｰﾌﾟ
鰈の煮付け
卵焼き
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ低脂肪牛乳かけ

＠さぁｻﾝ
お仕事頑張ってｏ(＾-＾)ｏ私はお昼頃から旦那と息子と３人でお出かけしようかなっ。
主ﾁｬﾝは出かけるのかな？

おはよう今朝の計測
体重６５.６(＋０.３)
体脂肪２９.６
増えてる…。
さぁちゃん、焦らずマイペースに頑張ろう&#x{11:F995};ゆっくり落としてけばリバウンドしない体にならないかな&#x{11:F9CF};お仕事頑張ってきてね&#x{11:F9A4};
ﾆｺﾆｺちゃんうちも今日は久しぶりに休みの日に旦那がいるからお出かけしようかな&#x{11:F8C0};最近休みゴルフだの花見だので家族サービスしてもらわなかったからさ&#x{11:F9D0};

《昼食》
生ﾋﾞｰﾙ１杯
天麩羅盛り合わせ
お寿司
ざる蕎麦

公園までお散歩行って汗ﾋﾞｯｼｮﾘになってはしゃいできました(^O^)その帰り道の和食屋でﾗﾝﾁ。旦那と分けて食べました&#x{11:F9A0};久しぶりに昼から飲んだぁf^_^;
日曜は食べてもＯＫと決めてるけど少し調子乗りすぎたかな)ﾟ0ﾟ(ﾋｨｨ

頑張って運動します！！

＠主ﾁｬﾝ
お出かけしたかな？久しぶりのﾊﾟﾊﾟの家族ｻｰﾋﾞｽはどうだったかなo(^-^)o

＠さぁｻﾝ
お仕事って何してるの？

昼食　ハンバーグ＆唐揚げ　　　ハーフライス　　　　　　生ｸﾘｰﾑチョコｸﾚｰﾌﾟ　旦那がご馳走してくれるといったのでついつい食べ過ぎちゃった&#x{11:F9C7};洋服買ってくれると言ったので買いに行ったが可愛いのはすべてМｻｲｽﾞ&#x{11:F9AC};体がでかすぎるからいけないのよと言われ何も買わずじまい&#x{11:F998};もっと頑張らなきゃと新たに誓いました&#x{11:F8F4};　　　　　　　　　ﾆｺﾆｺちゃん公園で汗かくのって相当暴れたねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F9CF};てか旦那さんが公園行ってくれるからいいなぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F99F};　　さぁちゃんお仕事終わったかな&#x{11:F9A8};　　　　　　　　　今日も休まずビリーしなきゃだ&#x{11:F995};

【運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ30分
Ｖ字足上げ400回
足上げ各400回
逆腹筋400回
腕立て伏せ50回
二の腕腕立て50回

疲れたぁ（；´д｀）

＠主ﾁｬﾝ
旦那ｻﾝおごってくれたのいいなぁO(≧∇≦)o羨ましい(^_^)
ｳﾁは毎週日曜は必ず旦那と息子と３人で公園行くんだ！旦那も息子と遊べて嬉しいみたい☆

ただいま～！


【夜】ちらし寿司、ところてん、ひじきの煮物、パン

職場で体重測定
61ｷﾛ（横ばい）


主さんもﾆｺﾆｺさんも家族で過ごせてうらやましぃぃ！外食もいいなぁ。
でもﾆｺﾆｺさんの運動量にはいつも驚かされるよ！！


ﾆｺﾆｺさん、私は看護師してるよ&#x{11:F995};
病院が土日も開いてるから、私も土日の休みがあんまりなくて…旦那も休みは不定だから、家族全員で過ごせる時が少なくて(T_T)
でも仕事中は空腹でも食べるわけにはいかないし、適度な運動にもなるし、ダイエットに関しては、良いこともあるかな(^O^)

腹筋プログラム１回
最終プログラム１回
夜ご飯　卵焼き　一口ヒレ　　　　カツ一枚　レバニ　　　　ラ　　　　　　　お風呂上がり計測　　　　体重６５．４
体脂肪２８．８　　　　　体脂肪が少しずつ減ってきた&#x{11:F995};　　　　　　　　　　ﾆｺﾆｺちゃんいいなぁ&#x{11:F99A};毎週日曜に三人で公園って&#x{11:F9A4};　運動してる時ってﾁﾋﾞちゃん何してる？
さぁちゃん看護師さんなんだ&#x{11:F99A};動くから運動になっていいねぇ&#x{11:F9CF};土日に仕事の時ってﾁﾋﾞちゃん達どうしてるのかな&#x{11:F9A8};

＠さぁﾁｬﾝ
お仕事お疲れ様(^_^)
看護士ｻﾝなんだ！じゃあ大変だよね(>_<)凄い！！
ﾀﾞｲｴｯﾄには環境はいいね！でも家族の時間が少ないのは淋しいよね(≧へ≦)

＠主ﾁｬﾝ
ﾋﾞﾘｰお疲れ様(^_^)
私が運動してる時は息子が寝てる時か旦那が居てる時かな！やっぱり息子と２人の時はまだ小さいから運動できない(T_T)

今日はさすがに疲れたので早目に寝ようかなっ！

おはよう&#x{11:F99B};

【朝】ｵﾙﾋﾞｽｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ味


主ﾁｬﾝ
私が土日仕事の時は、旦那が休みだったら旦那に、仕事だったら義母に子供をみてもらってるよ(^O^)
でも私も子供と一緒にいたいから、職場に希望だして、月に二回は日曜日休みもらうようにしてるんだぁ。ﾊﾟｰﾄにしようか、かなり悩み中…


ﾆｺﾆｺﾁｬﾝ
日曜日はいつも家族三人で公園かぁ(^O^)ほのぼのだねぇ。うらやましい！
運動にもなるしね(o^∀^o)

今日も仕事頑張ってきます！！昨日はご飯のあとに、パンも食べちゃったから体重増えてそう…
また報告します～(*^_^*)

おはよ(^_^)
今朝の体重…67･0㌔
　　　(前日比+0･5㌔)
体脂肪…34･7%

昨日の夜食べてないのに増えたぁ(T_T)

《朝食》
ｽｰﾌﾟ
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ
ﾚﾊﾞｰの煮付け

＠さぁﾁｬﾝ
旦那ｻﾝと義母ｻﾝが子供見ててくれるのは有り難いね！助かるよねぇ。
今日もお仕事頑張ってね！

おはよう(^-^)朝から下ﾁﾋﾞが機嫌が悪くて参った(>_<)
体重６５.４の２９.４％朝ご飯はふりかけでしたさぁちゃん義親がみてくれるとかいいねぇ(^o^) 旦那さんも休みだったらみてくれるとかうちではありえないんだろうな
ﾆｺﾆｺちゃん ちびちゃんが寝てる間とかにするんだね&#x{11:F99A};起きてたら運動どころじゃないか(^_^;

こんにちは(^O^)
《昼食》
ｽｰﾌﾟ
餃子

＠主ﾁｬﾝ
下ﾁﾋﾞﾁｬﾝは機嫌直ったかな？ｳﾁは今まさにご機嫌ななめだ(T_T)

昼寝したらよくなったけど鼻が詰まってるせいかたまにわめいてる(^^;)
昼食
目玉焼きに納豆(朝食みたい 笑)
足上げ運動・スクワット子と遊びながらなので回数わかんない(^^ゞ
ビリー最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ１回汗だくになったよ&#x{11:F9AB};
今日で一応７日間終わった！けど体重は筋肉ついたからか少し増えたけど体脂肪がﾏｲﾅｽになったかな(^-^)また後で計測カキします

【夕飯】
ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ
ｽｰﾌﾟ

《運動》
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ30分
逆腹筋100回

今日は全然運動できてない(T_T)
また今から運動します！！

こんばんは(*^_^*)

体重60.8ｷﾛ（－0.2ｷﾛ）

【夜】ご飯、肉じゃが、刺身、玉子焼き


仕事が遅くなりそうだったから、義父に子供のお迎えを頼んで、迎えに行った時に、そのまま夕飯をごちそうになりました(;^_^A
ダイエット中なんて言えず、全部食べちゃった…


主ﾁｬﾝ、体脂肪が減るのって健康的でいいね！筋肉つけなきゃ、痩せてもプヨプヨは残りそうだし…ﾋﾞﾘｰはなかなかﾊｰﾄﾞ？！でも、いい汗かきそう～！


ﾆｺﾆｺﾁｬﾝ、いつもすごい運動してて、その度に感心しちゃう(*^_^*)私は学生時代から運動全くﾀﾞﾒだったから、今も階段昇るだけでも息がｾﾞｰｾﾞｰ…やっぱり筋肉ついてきた？？


私も次の生理終わったら、運動も少しずつしよ！無理しない程度に…

【運動】
Ｖ字足上げ300回
逆腹筋300回
腕立て伏せ50回
二の腕腕立て50回
足上げ各300回

疲れたぁf^_^;

＠さぁﾁｬﾝ
お仕事お疲れ様(^_^)
義理親宅は近いのかい？ｳﾁは高速で３時間の所だから滅多に会わないf^_^;引っ越す前は30分くらいだったからよく行ってたな！
運動は学生の頃からしてたのもあるし楽しい(^O^)
筋肉だいぶ付いてきたよ。見た目も違うし私は運動して脂肪落とすのがいいかな！
生理なかなかこないよ(T_T)早くきてくれぇ（-＞_＜-）

おはよぅ&#x{11:F995};

【朝】ｵﾙﾋﾞｽﾋﾟｰﾁ


仕事行きたくない病…頑張って行くかぁ&#x{11:F9D2};


ﾆｺﾆｺﾁｬﾝ、義親の家は車で2分くらいのとこにあるよ！最初は同居の話があったけど、今はこの距離がちょうど良かったなぁって。
子供の送り迎え頼む時は行くけど、それ以外はあんまり行かないなぁ…

ﾆｺﾆｺﾁｬﾝ、主ﾁｬﾝ、義親とは仲良い？？


ではでは、仕事で動き回ってくるねぇ(^O^)

おはよ(^O^)

今朝体重…67･4㌔
(前日比+0･4㌔)

また増えた((ﾟДﾟll))
本当に生理かな？食べてないのに太るなんておかしいよね(T_T)

《朝食》
ｺｰﾝﾌﾚｰｸ低脂肪牛乳かけ
納豆ﾄﾏﾄ
ｽｰﾌﾟ
鶏肉の野菜炒め


＠さぁﾁｬﾝ
義理親宅が車で２分とは近いんだね！
ｳﾁは義理親とは仲いい方かな(^O^)でも最近は滅多に会わないし月に２回くらい電話で話すくらいf^_^;お互い干渉しないのがいいのかも？
さぁﾁｬﾝ毎日お仕事お疲れ様(^_^)頑張ってきてね！

おはよう(^o^)／
体 重 ６４．７
体脂肪 ２８．１
朝食 食パン 二枚
昨晩はいつの間にか寝ちゃってカキ忘れちゃいました&#x{11:F9AB};
ビリーは一週間して体重はﾏｲﾅｽ０．３ 体脂肪はﾏｲﾅｽ１．９ｳｴｽﾄは変化なしでした(^^;)でも胸の下あたりはへこんだよ！まぁ途中から生理がきたりでうまく運動できなかったのもあるから生理終わったら痩せ期に入るから気合い入れて頑張らなきゃだd=(^o^)=b
さぁちゃん ビリーは結構慣れるまでがハードに感じるよ！あたしも最初はついていけず休み休みだったよ(^^ゞこれは絶対続ければ痩せるねって旦那もいうくらい汗もでるし筋肉もつくと思う。うちは義親宅まで車で五分くらいかな～月に１～２回いくくらいだよ&#x{11:F99A};でも今保育園待ちで保育園行きだしたら何かとお世話になるつもり(^_^;
ﾆｺﾆｺちゃんの運動量に毎日刺激を受けてるよ！！あたしもﾆｺﾆｺちゃんみたいにできる日くるかなぁ

【運動】
逆腹筋1000回
Ｖ字足上げ500回

息子が起きて中断f^_^;

＠主ﾁｬﾝ
筋トレは続ければ必ずできるようになるよ！頑張ろ！あぁ私もﾋﾞﾘｰ欲しいぃ(ﾟ&#x{11:F9AE};ﾟ)

【運動】
Ｖ字足上げ500回
足上げ各400回
腕立て伏せ50回
二の腕腕立て50回

《昼食》
ｽｰﾌﾟ
春雨ｽｰﾌﾟ（笑）
ｹｰｷ

今日はお母さんがｹｰｷ持ってきてくれて(>３<)食べた分消費しないとだ(T_T)
でもさすがに午前中に運動頑張りすぎて疲れたf^_^;

ちょっとちょっとちょっと～ﾆｺﾆｺちゃん1000回とかした上に他のも何百回とか凄いからΣ(ﾟﾛﾟ;)!!午前中でケーキの運動は消費されまくってるから(>_<")あたしなんてビリーの基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ40分した所でﾁﾋﾞが泣き出して中断してから何もできてない&#x{11:F9AB};
昼食は夕べの残りの豚汁だったよ

【運動】
ﾛﾃﾞｵﾎﾞｰｲ１時間

＠主ﾁｬﾝ
午前中は張り切りすぎたよねf^_^;息子寝てる間に張り切ったf^_^;
さすがに体怠いわ(ﾉ_･｡)
でも主ﾁｬﾝﾋﾞﾘｰやってるとかなり消費されるよね！羨ましいよぅ(>３<)筋トレは疲れるけど汗あんまかかないしさぁ(>_<)汗かきたい（笑）
でもなかなか生理来てくれないから体重減らないしってか増えてるし((ﾟДﾟll))困ったぁぁ(T_T)

【夜】ところてん、まいたけの味噌汁、やきとり二本、ごはん、切り干し大根


主ﾁｬﾝ、ﾆｺﾆｺﾁｬﾝ、運動頑張ってるねぇ！私もﾋﾞﾘｰ早く買いたいな(*^_^*)

【体重】60.6ｷﾛ（－0.2）
体重はすこーしずつ減ってるけど、寝る前に腹筋追加してみまーす！
主ﾁｬﾝやﾆｺﾆｺﾁｬﾝに比べたら、とってもマイペースだけど、最後まで一緒にしてね(>_<)

《夕飯》
林檎3/4

＠さぁﾁｬﾝ
お仕事お疲れ様(^_^)
さぁﾁｬﾝ減ってるなら大丈夫！！私なんて増える増える…(>３<)
ﾏｲﾍﾟｰｽが１番だよね！無理すると続かないし(T_T)
最後まで一緒に頑張ろぉ★私も本当早くﾋﾞﾘｰ欲しいよぅ(>_<)金貯めないと…。

ﾆｺﾆｺﾁｬﾝ、ありがとう(>_<)無理すると続かないから、自分のペースで頑張るね！ちなみに…

さっき腹筋20回、腕立て2回……

これだけで今の私には限界だった(T_T)情けない…
でも継続は力なり！！少しずつ運動量も増やせるように、地道にやってくね。
ほんと、ﾆｺﾆｺﾁｬﾝや主ﾁｬﾝにいい刺激を受けてるよ！
一人でダイエット始めてたら、運動はしてなかったと思うし。


主ﾁｬﾝもﾆｺﾆｺﾁｬﾝも、義親とは仲良いみたいだね(^O^)適度な距離って大事だよね。私は子供の送り迎え頼みだしてから、ちょっとずつ嫌な面が見えだしちゃって(´Д｀)嫁ってつらいねぇ。。ストレスあっても、痩せはしない(>_<)

夕食　鳥肉野菜炒め　　　運動
ﾋﾞﾘｰ腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ１回　　　　最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ１回
　　腹筋　１００回　　　疲れた～　　　　　　　　さぁちゃんお疲れさま☆　そうだよ！自分のペースでいかないと続かないよ。人それぞれだからお互い頑張っていこう＼(^O^)／　　　ﾆｺﾆｺちゃん早くﾋﾞﾘｰ購入できたらいいねo(^-^)o　　ﾆｺﾆｺちゃん日頃の運動量みるからにﾋﾞﾘｰやったら最初からバンバンついてけそう(>_<)

おはよぅ(^O^)
主ﾁｬﾝありがとう！気長に頑張るね！


【朝】ｵﾙﾋﾞｽﾊﾟｲﾝ&ﾏﾝｺﾞｰ


朝だけｵﾙﾋﾞｽの生活にも、だいぶ慣れてきた(^O^)
今からは少しずつ運動を増やしていきます！目指せ主ﾁｬﾝ&ﾆｺﾆｺﾁｬﾝ！！で頑張るぞ～(o^∀^o)


では今日も仕事行ってきまぁす(*^_^*)