【-11㌔成功&#x{11:F8EE};置き換えで後4㌔&#x{11:F9A7};】

目標４５&#x{11:F9A9};

1月に出産&#x{11:F8DA};し今日で3ヶ月経ちました！
産後60㌔&#x{11:F95B};49㌔まで食事制限&母乳&運動で落ちたので、目標の45㌔まで頑張りたいと思います&#x{11:F9E7};

&#x{11:F99D};約束&#x{11:F99D};
１&#x{11:F9B5};１日好きな運動ﾒﾆｭｰを500回行う。
２&#x{11:F9B5};予定に合わせて、昼か夜豆乳クッキー&野菜スープに置き換え
３&#x{11:F9B5};間食わ低カロリーなものを５時まで&#x{11:F8F6};