友達んち来てます(笑)
お昼何食べようか…
間食はしないように頑張ります！！
西さんちチビﾁｬﾝまだ小さいんだ。
うちは３才と1才。
３年ぶりに働くから不安だよ☆

主ｻﾝ冬ｻﾝおはよう(^O^)
体重→67･9㌔(-0･1)
今日はｽﾃｰｷ★嬉しいなっ。主ｻﾝ減ってたんだね！よかった！食べたのに減ったのって嬉しいよねo(^-^)o
冬ｻﾝ体調大丈夫？？無理しないでゆっくりしてね。回復したらﾀﾞｲｴｯﾄだぁ！
自転車のやつ効果ありまくりだね。いいなっ。仕事してるんだぁ大変だね(>_<)私はまだﾁﾋﾞ小さいから当分は専業だよ。ﾀﾞｲｴｯﾄする時間あるってことだから頑張んないとね！

おはよう！
西さん今日はステーキですね(o^艸^o)羨ましい♪肩こりは朝起きたら治ってました(笑)
禁酒かぁ。私はめったに飲まないんだ(^-^;飲み会(今じゃあんまりないけど)や本当たまに旦那に付き合うぐらい。
昨日もひさびさだったんだけど350㍉も全部飲めなかった(^-^;


おかげで？今朝は67.6㌔と昨夜とかわりありませんでした！あんな時間に食べたから増えたかなと不安だったんだ(^-^;


☆朝食☆
ｻｻﾐ茹でたの2本
ｷﾑﾁ少し
具だくさん味噌汁


冬ｻﾝおはよう！
体調崩してたんだ、大丈夫？？
明日からまた頑張ろうね☆
あの自転車のやついいね！私も自転車のかｽﾃｯﾊﾟｰ欲しいんだけどだけﾅｶﾅｶ手でなくて(笑)
今は働いてるんだね。私も4月からチビが保育園だから働く予定☆
でもなかなかｲｲとこなくて(´;ω;`)
冬ｻﾝ何して働いてるの？

おはよぅございます&#x{11:F995};&#x{11:F8A1};
&#x{11:F9F4};の風邪がうつって体調壊してました&#x{11:F9C7};
今日一日ゆっくりして明日から頑張りたいと思ってます&#x{11:F9CD};&#x{11:F8F4};
今の体重になったのは食事を減らしてたのと自転車&#x{11:F9C2};です&#x{11:F9A9};
自転車っていっても本当に走るのじゃなくて室内でやるやつ…なんて言いましたっけ???
それを毎晩､寝る前に40分間､漕ぎ続けてました&#x{11:F9A0};
今は仕事を始めちゃったんで､
なかなか時間がなく……&#x{11:F9D3};
食事制限だけで頑張ろうかと思ってます&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
とりあえず－１０ｷﾛはしたいです&#x{11:F9A0};

主ｻﾝ肩大丈夫？？私も最近肩凝りが…f^_^;
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌかぁ！いいなっ。私は今日ｽｰﾊﾟｰで赤身牛肉の一口ｽﾃｰｷが売ってて買っちゃった(^O^)
ﾁｭｰﾊｲ羨ましい(>_<)私ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて禁酒してるんだよねぇ…痩せるまで飲まないって決めたけど…(-.-;)

ありがとう♪

料理は少ししか食べなかったけど酎ハイ1本飲んじゃいました。
確かに年に1回だし食べたいとはおもったけどやっと－３キロくらい減ったからさぁ(^-^;
でもお酒のんじゃったけど。


西さん明日は牛肉かぁ！楽しみだねヾ(^▽^)ﾉ
私はﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ食べた気がする♪
なんか肩がこってて痛い…

主ｻﾝHAPPY BIRTHDAY(^O^)
おめでとうo(^-^)o
誕生日くらいご馳走食べないと！！年に１度なんだからっ(^O^)大丈夫！
夜ご飯→ｽｰﾌﾟ
　　　　ﾏｸﾞﾛの煮付け
鶏肉の日に煮魚でもＯＫって書いてあったのでいただきました。
明日はついに牛肉の日だい！嬉しいなぁo(^-^)o
今から運動頑張ります！

わかるわかる！実家いくとなぜか太る(笑)
私もｽｰﾌﾟ持参してた(笑)西ｻﾝｽｰﾌﾟ平気ならいいね！私は最後の方苦痛だったからなぁ(^-^;


実は今日私誕生日なんだけど、旦那がさっきご馳走？買って帰ってきました(´;ω;`)
お風呂入る前は67.8㌔まで減ってたのにぃ。。
でもせっかく買ってきてくれたのに食べない訳にもいかないので少し頂きます←ただの甘えだよね(笑)

主ｻﾝ間食しなかったのはいいことだぁ(^0_0^)ｴﾗｲ！！ｻｻﾐをｻﾗﾀﾞにするとﾛｰｶﾛﾘｰでいいよね！
ｽｰﾌﾟ私は平気だよ(^O^)元々好き嫌いないから助かってる。確かに味が薄い分、素材の味が目立つよね。
今日は実家に行ってたんだけどｽｰﾌﾟ持参で乗り切ったよ！いつも実家行くと誘惑に負けてたからさf^_^;

こんにちわ！
昼はパスタとお茶食べました。
でも間食はﾅｼ！！
お腹すいたけど晩御飯は控えようかな。


ｻｻﾐは茹でてサラダと一緒に食べてるんだ！
油も使わないしいいね(&#039;-^*)
私も鶏肉お肉の中で一番すきだな♪


西ｻﾝあのスープ普通に食べれる？私トマトとｾﾛﾘ苦手なせいか飲みにくい(>_<)
ｺﾝｿﾒ味の野菜ｽｰﾌﾟとかなら平気なんだけどね。

私はｻｻﾐは茹でてｻﾗﾀﾞにして食べてるよ(^O^)私も鶏肉大好きなんだぁ！肉の中で１番好きかも。
私も今日は出掛けるから誘惑に負けないようにしなきゃ！

おはよう！
体重変わらず68.6㌔
夜食べなかったけど昼間食べ過ぎちゃったからなぁ。。


今朝はお腹すきすぎて旦那残したﾁｬｰﾊﾝと味噌汁食べちゃいましたΣ(ﾟДﾟ)
今から家事して動きまわります！


今日はママ友遊びくるから昼間来れないかも！
夜は報告にくるね☆


今日は鶏肉の日かぁ♪私鶏肉すきだからすごい楽しみだった！
鶏肉どーやって食べる？私は昨日ｻｻﾐ買ってきたんだけどどー調理しようか。。普通に塩コショウで焼いた方がいいかな(^-^;

おはよ(^O^)
朝ご飯→ｽｰﾌﾟ＆鶏肉＆ﾄﾏﾄ
体重…68･0(-0･8)

旦那が足怪我して病院は昨日の夜行ってただけよ。会社に送り迎えしてるんだ。車１台しかなくてさf^_^;
主ｻﾝとこの旦那ｻﾝ帰り遅いんだね(>_<)大変だぁ。ｳﾁは今んとこ遅くて８時だけどそれでも大変(-.-;)送り迎えなきゃ楽なんだけど…。今日は念願の肉だよ！幸せだあo(^-^)o

チビ寝かせてたら一緒に寝ちゃってた(^-^;
西ｻﾝの旦那さん病院通ってるんだ！送り迎え大変だね。
うちは仕事終わるの遅いからいつも22～23時。
それからご飯だから私もつまんだりしてたけどﾔﾊﾞｲ時間帯だよね(笑)
西ｻﾝも今日は21時にご飯かぁ。でもあのスープ飲めば飲むほどいいらしいからね(&#039;-^*)
あーお腹すいたぁ。。

来客多いのって嬉しいけどﾀﾞｲｴｯﾄの天敵だよね(T_T)
今日は旦那が病院行って私毎日送り迎えしてるから付き添ってて今から晩ご飯だよ…。ｽｰﾌﾟでよかったけど(-_-ﾒ)

ﾗｰﾒﾝ、半ﾁｬｰﾊﾝはﾔﾊﾞｲよね(>_<)
うち昼間友達なり親なりしょっ中くるから大体外食なんだ。。
それも大体パスタかﾗｰﾒﾝ。麺類大好きだからさぁ(´;ω;`)
とりあえず夜は食べ過ぎないように気をつけてはいるんだけどね。

冬ｻﾝはじめましてo(^-^)oよろしくお願いします。一緒に頑張って痩せましょうね！！
主ｻﾝお昼ﾗｰﾒﾝにﾁｬｰﾊﾝ(>_<)なんて魅力のあるﾒﾆｭｰf^_^;でも食べ過ぎの時は夜抜いた方がいいよね！
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ肉の日が楽しみ(>_<)明日は念願の肉！

こんにちわ♪
冬さんはじめまして！69から62まで落としたんだぁ～羨ましい。
食事制限とかかな？


西さん外食でラーメンと半ﾁｬｰﾊﾝ食べちゃいました。。食べ過ぎちゃったから公園でチビと遊んではきたんだけど…
今夜はご飯ﾅｼにしよう(>_<)

今日はﾊﾞﾅﾅの日ですかぁ！あのﾒﾆｭｰだとお肉の日とかすごい楽しみだよね♪

こんにちわ&#x{11:F9C6};
仲間に入れてほしく&#x{11:F9BE};しました&#x{11:F9C6};
154㌢62㌔ﾃﾞｽ&#x{11:F999};
産後69㌔で&#x{11:F998};なんとか落としたんですがサボってたのもあって&#x{11:F9C7};なかなか落ちません&#x{11:F9A5};
良かったら宜しくお願いします&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A0};

ｶｷｺ忘れてた…。
主ｻﾝ１週間で４㌔！凄いねo(^-^)o私も減るかなぁ～。今のところ２㌔だけど…。

子と昼寝してたら寝過ぎた(-_-ﾒ)
主ｻﾝ外食羨ましいo(^-^)o私も早く普通食食べたいなぁf^_^;

昼ご飯→ｽｰﾌﾟ①杯
　　　　ﾊﾞﾅﾅ①本

今日は旦那が定時で帰ってくるみたいだけど足怪我してて病院いかないと…。

☆朝☆
納豆ご飯
魚(昨日の夕飯)
ヨーグルト少し


西さん脂肪燃焼スープ飲んでるんだ！私も夏にしたよ。1週間で4㌔減った！
でも1週間で断念。。あの味が辛くて(>_<)


豆乳クッキーはﾅｶﾅｶおいしいよ！！1㌔入って3000円のやつです☆
今日は今から出掛けるからランチはまた外食だぁ。食べ過ぎないよう気をつけます(^^;)

体重68･8㌔(-0･4)　　　　じゃぁ早速だけど敬語ﾅｼでo(^-^)o
朝→ｽｰﾌﾟ①杯
　　ﾊﾞﾅﾅ①本
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄやってるんだ★今日で４日目！ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ始めて2㌔痩せました(^O^)とりあえず１週間やってるところ。
私も水分は水とお茶にしてるよ！前まではﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗとか飲んでたんだけど、炭酸は脂肪燃焼に悪いみたいで…。
豆乳ｸｯｷｰ美味しいですか？私もｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ終わったら買ってみようかなぁ！

おはよう！西ｻﾝ敬語ﾅｼでいきましょう(&#039;-^*)
置き換えですかぁ！私は豆乳クッキーだけど頑張ろう♪
私もこまめに食べたのや体重ｶｷｺするね！

今朝は68.6㌔Σ(ﾟДﾟ*)!!
昨夜食べなかっただけでここまで減るとわ。。でも朝、昼食べたら戻りそう(^^;)
私は置き換えの他は何もしてないよ。水をたくさん飲むようにしてるぐらい。あと間食はなるべく控えてｼﾞｭｰｽは飲まないようにしてる！

朝何食べようかな。

よろしくお願いします(^O^)
80→64に落とした時は育児もあったけど置き換えもしてました。朝と昼は普通に食べて夜は明治ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄを置き換えで使ってました。運動は特に気にしてはなかったですf^_^;
今は運動重視で頑張ってます！
主ｻﾝは置き換えの他に何かやってますか？
後、本当にこまめにﾚｽしちゃってもいいんでしょうかf^_^;？？

西ｻﾝこんばんわ☆
一緒に頑張りましょう♪
80から64ってすごいですね！！やっぱり運動ですか？
私運動は苦手なもんで。出来るだけ歩くようにはしてます(^-^;

はじめましてo(^-^)o
私は妊娠でﾌﾞｸﾌﾞｸ…80㌔までいって出産後頑張ってﾀﾞｲｴして64㌔までいったのにｻﾎﾞﾘ気味で落ちた体重がﾘﾊﾞして只今165㌢69㌔です。目標は妊娠前の50㌔台！
一緒に頑張らせて下さい。

今日は
☆朝☆
食ﾊﾟﾝ1枚
厚切りハム3枚

☆昼☆
ﾌｧﾐﾚｽにてｼﾞｬﾝﾊﾞﾗﾔ
pizza2枚

☆夜☆
なし


昼出かけちゃったから食べ過ぎちゃいました。
体重→70㌔