

152㎝★46㌔&#x{11:F9FA};のんびり気長に目標42㌔&#x{11:F9A9}; （2ページ）

こんにちは&#x{11:F9A9};

生理が２月２５日に来て以来来ないし、毎週妊検しても陰性なので病院行ったよ&#x{11:F999};
結果やはり生理不順&#x{11:F9AB};医者からダイエット制限されたよ&#x{11:F9D2};
医者が言うには私はストレスとかダイエットでホルモンバランス崩しやすいらしい。
確かに高校受験や大学受験の時生理止まってたし&#x{11:F9C6};

食事はバランス良く摂って、運動をたっぷりめにして、無理のない範囲で頑張ります&#x{11:F995};

おはよう&#x{11:F995};
昨日から実家に泊まってます&#x{11:F99A};母一人では心配なので&#x{11:F9C7};けど、幼稚園あるし、明日には帰ります&#x{11:F9D3};

今日は暖かいみたい&#x{11:F89F};
ホント&#x{11:F9FC};薄着になってきて困る&#x{11:F999};&#x{11:F999};ヤバイ&#x{11:F9A3};
二の腕の振り袖とか&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};半袖とか着たら&#x{11:F9B3};うかつに手をふれない？
危機感を持って頑張らなきゃ&#x{11:F998};

しかも、来月19日&#x{11:F9A9};中学の同窓会&#x{11:F9FB};昨日連絡きて&#x{11:F998};
同窓会までに45㌔切りたい&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

こんばんは&#x{11:F991};

朝体重49.2

運動&#x{11:F9D8};
ｽﾃｯﾊﾟｰ20分
足上げ15分
半身浴１時間
ｲﾝｽﾊﾟ

薄着になって焦ってます&#x{11:F9AB};笑
気合い入れて頑張らないと夏に間に合わない&#x{11:F999};

こんばんは&#x{11:F99F};

今日は
ｲﾝｽﾊﾟ
足上げ30分
ｽﾃｯﾊﾟｰ20分
半身浴50分
その他ちょこちょこ運動しました&#x{11:F995};
久しぶりにたくさん運動したから体が痛い&#x{11:F9C7};

おはよー&#x{11:F995};
体重49.4

昨日はｲﾝｽﾊﾟ40分
ｽﾃｯﾊﾟｰ20分したよ&#x{11:F9A0};

入園おめでとー&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
日中いないと淋しい&#x{11:F9A8};

お父さん大丈夫&#x{11:F9A8};&#x{11:F9AB};
ｶｷ来れなくても全然気にしないで&#x{11:F9CC};

こんばんは&#x{11:F994};

今日から運動頑張ってまぁすっ&#x{11:F8F5};
◆インスパ部分やせ全種類２セット
◆ビリー４０分。２０分
インスパは生理前だと思うので部分のみ、ビリーはいきなり飛ばしすぎず、キツいと思ったら、短縮します&#x{11:F9A9};

47、１キロ
24､3ﾊﾟｰｾﾝﾄ

実父が入院してしまいました。
忙しくてカキ出来ない日もあると思うけど&#x{11:F9D2};頑張ります&#x{11:F9A2};
おやすみなさい&#x{11:F9A6};

今日、入園式でした&#x{11:F995};
昼ご飯に回転寿司いっちゃった&#x{11:F9CF};

明日から運動しまくるよ&#x{11:F995};

今日はインスパ4種類と腹筋30回しました&#x{11:F99A};

こんばんは&#x{11:F9A0};
体調良くなったから復活&#x{11:F9AF};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
また頑張ります&#x{11:F9A2};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};


ゆあちゃﾝいつ入園式なの&#x{11:F9A8};楽しみだね&#x{11:F995};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

こんばんわ&#x{11:F995};

今日も、日曜日恒例の早朝運動しました&#x{11:F9F8};
@インスパ４０分
@ビリーDisk3。３０分弱
久々にビリーしました。しかし、子が起きてしまったので途中で終了&#x{11:F9D2};

おはよ&#x{11:F9A4};

稔ぶ～ﾁｬﾝ、お子さん2人なんですね&#x{11:F9CB};いいなぁ&#x{11:F994};
ウチはまだ一人っ子&#x{11:F999};不妊治療中です&#x{11:F9AC};
昨日夜
４６、７キロ
２５、２パーセント
体脂肪率が着々と増えてる&#x{11:F999};
いちお、毎日&#x{11:F9A2};少しでも腹筋とインスパをやってるんだけど、以前に比べると確実に運動量は少ないからしょうがないか&#x{11:F9C7};
来週、子が入園したら、ちゃきちゃき家事こなして、少しでも多く時間作って頑張ります&#x{11:F8F5};
生理来ないのが気になって毎日ウダウダ考えちゃう&#x{11:F9A5};
2週間近く遅れてます&#x{11:F9D2};火曜日に妊検したけど陰性だったし&#x{11:F9D4};
いつになったらべびﾁｬﾝ来るのやら&#x{11:F9D0};６月位までに出来てないと上との学年差が６学年差になっちゃう&#x{11:F9FC};
結婚当初の予定では今ごろ子供３人いてもよかったのに&#x{11:F9D3};

愚痴ばかりカキしてしまってゴメンナサイ&#x{11:F999};
うまくいかないコトばかりで吐き出さないと&#x{11:F9AB};ドカ食いに走ってしまいそうで&#x{11:F9D2};
カキした事で心がスッキリしました&#x{11:F99A};
ドカ食いに走らないよう気をつけます&#x{11:F8F6};

こんにちは&#x{11:F8A1};

何気に入園準備忙しいですよね&#x{11:F9C8};

私のダイエット歴は短期も合わせると長いですね～。一番金かけた時が一番痩せてた&#x{11:F9C7};
二人目産んだ後がなかなか減らずに困った困った。やっと独身時代の体重に戻ったものの、体型は崩れてて&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
今回は体重より体型重視です&#x{11:F995};

頑張りましょうね

こんにちは&#x{11:F89F};
入園準備追い込みで忙しいです&#x{11:F9C7};

さくらちゃん、具合どうかな？

今日は、フリルレタスとサンチュの苗を子と一緒に植えました&#x{11:F9EB};

47、0㌔
24、8％

子が幼稚園行くまでは、いっぱい一緒に遊びます&#x{11:F99A};
運動ほとんど出来てないけど、来週からはバリバリ運動するぞ&#x{11:F9A9};

こんばんわ&#x{11:F995};

寒いわ～&#x{11:F9F5};
今日は買物行ってきました&#x{11:F99A};
義母のバースデーケーキを買いに行くついでにデパートぶらぶらしたよ&#x{11:F995};
夕飯後、ケーキ&#x{11:F9EF};食べちゃった&#x{11:F9CD};
フレイバーのシフォンケーキ知ってる？通販もやってるの&#x{11:F994};フワフワで１ホール一人で全部食べれちゃう位&#x{11:F9CB};

さくらﾁｬﾝ、お大事に&#x{11:F9CE};ゆっくり休んで&#x{11:F9A9};
稔ぶ～ﾁｬﾝ、ダイエット歴はどのくらい？どんなダイエット法してるの？

夕飯の支度してる時親指の先を切っちゃった&#x{11:F999};力入れると痛くて不便&#x{11:F9D4};

インスパと腹筋して寝ます。

47、0㌔
24、3％
生理来るのか&#x{11:F9A8};体重、食欲増加中&#x{11:F99A};
指切ったのも注意力散漫のせい&#x{11:F9A8};

こんにちは&#x{11:F9A0};
あたしと息子熱が39度まで出ちゃってるから少しﾀﾞｲｴｯﾄ休憩します&#x{11:F998};&#x{11:F8F6};
治ったらまた来るね&#x{11:F99F};

みんな待っててｪ&#x{11:F9D2};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
ゆあちゃﾝ負けるなぁ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A2};

こんにちは&#x{11:F8A0};

私もリバウンド経験者です(つд｀)

48→42→47

今回はリバウンドしないように、ゆっくり落としたいと思ってます&#x{11:F995};

こんばんわ&#x{11:F8F6};
気が緩みきってる&#x{11:F9FC};ゆあ&#x{11:F9EA};ﾃﾞｽ&#x{11:F9D0};

さくらﾁｬﾝもリバウンド経験者なのね&#x{11:F9A9};
増やすのは簡単だけど、減らすのは何倍もキツい&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9A3};よね&#x{11:F998};
同じ過ちをまた繰り返しそう&#x{11:F999};
うまくいかないコトばかりで過食気味だよ&#x{11:F9A5};
子は昼寝しないし、夜、子が寝た後は入園グッズ作ったりで運動する時間が取れない&#x{11:F999};裁縫好きでもないのに刺繍なんてやってる私が悪いんだけどね&#x{11:F9CD};&#x{11:F9AA};入園式には間に合わせないと&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9A3};
とりあえず胸の引っ掛かりを取るためにも、今週中に婦人科行くわ&#x{11:F9D8};早いトコ生理来る注射打ってもらう&#x{11:F9A9};
入浴後
46、8㌔
24、3％
どんどん増える&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

明日は友達が遊びに来るんだ&#x{11:F99A};
食べ過ぎ注意しよっと&#x{11:F9A2};
明日の夕飯からまた、燃焼スープやります&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};
今度は残飯処理、間食は&#x{11:F9D4};で頑張る&#x{11:F9CB};

今日はいい天気だった&#x{11:F994};
試合ついでにお花見したよ&#x{11:F9A9};
ソフト試合負けちゃった&#x{11:F9C7};

昨日夜
46、2㌔
25、1％

疲れたぁ&#x{11:F999};

こんばんは&#x{11:F9A0};
ゆみちゃんﾖﾛｼｸ&#x{11:F9CF};&#x{11:F8EE};
一緒に頑張ろう&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};
ｳﾁも上は男だよ&#x{11:F9F8};

てかｱﾀｼもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした&#x{11:F9FC};
２ヵ月前までは45ｷﾛだったのに、それから全然減らなくて食べまくったらこんな事に&#x{11:F9C7};
今度は絶対負けない&#x{11:F9A2};

体重⇒49ｷﾛ

これから半身浴とｲﾝｽﾊﾟやるよ&#x{11:F9A0};

ゆあちゃん600ｸﾞﾗﾑ増ならいいんだ&#x{11:F9A0};
明日はいっぱい動いて600ｸﾞﾗﾑ以内に抑えよう&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

ゆみﾁｬﾝ&#x{11:F9CF};ヨロシクネ&#x{11:F994};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
お子ちゃま２人なのね&#x{11:F9A9};男の子は大変そう&#x{11:F9AB};
私は２人目待ちよ&#x{11:F9C6};なかなか出来ないよ&#x{11:F9A5};
リバウンドしたゃったのね&#x{11:F999};どのくらい？
私も子産んで一度は44㌔まで落としたけど、みごとリバしたよ&#x{11:F9FC};
今度こそリバしないぞ&#x{11:F9A9};トピも立てたし&#x{11:F9AB};恥ずかしくない様に&#x{11:F9C7};頑張るぞ&#x{11:F9A2};
土日は来れない時もあるかもしれないけど&#x{11:F9D0};ヨロシク&#x{11:F9A9};

ゆあちゃん、さくらちやんはじめまして！よかったら混ぜて&#x{11:F952};&#x{11:F952};
私は静岡住み２３才で29日に４才になったのが２人と生後１０ヶ月のママしてます煜全員男！
やせたのがリバウンドしちゃいました。気合い入れて頑張りたいのでよろしくねっ&#x{11:F997};
１５５センチ体重５１キロ&#x{11:F9D0};
とりあえずの目標は４５キロ

おはよ&#x{11:F995};
生理来ない～&#x{11:F9D1};妊娠してる可能性は低いし&#x{11:F9A5};イライラして過食に走ってしまう&#x{11:F999};
ホントは病院行って生理起こさせる注射打ってもらえばいいんだけど、ヘタしたら入園式付近に来ることになるから&#x{11:F9D4};
昨日夜
４６、７キロ
25、1％

朝より夜増えるのはしょうがないよ&#x{11:F9A9};プラス600㌘以内なら&#x{11:F9B0};みたいだよ&#x{11:F9A4};

こんばんは&#x{11:F9A0};

朝体重⇒49.1
夜体重⇒50.2

夜増えまくり&#x{11:F9FC};
これからｲﾝｽﾊﾟやります&#x{11:F9A2};

こんばんは&#x{11:F992};

夜⇒けんちん汁、サラダ

体重⇒50.1

今日は１時間半歩いて買い物行ったよ&#x{11:F995};
暑いからイイ汗かいた&#x{11:F9F8};&#x{11:F99F};これから半身浴＆ｲﾝｽﾊﾟやるよ&#x{11:F991};
ｲﾝｽﾊﾟ買っちゃった&#x{11:F9CB};
ソフトもかなり汗かきそうだよね&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

こんにちは&#x{11:F99F};

朝⇒そば飯

昼⇒そば飯

体重⇒49.7

これから買い物行くので、いっぱい歩いてきます&#x{11:F995};&#x{11:F9AD};

おはよ&#x{11:F995};
今日もソフト&#x{11:F8B4};

昨日の夕飯も食べ過ぎた&#x{11:F9A5};
実家で夕飯&#x{11:F8D0};。おでん、豚角煮。

こんばんはー&#x{11:F9A0};

昼⇒ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ＆ｵﾑﾗｲｽ、ﾁｬｰﾊﾝ、ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ、ﾎﾟﾃﾄ

夜⇒けんちん汁

昼、子供が全然食べないから残飯処理頑張ってしまった&#x{11:F9FC};

夜体重⇒51.1

やっぱり昨日より増えてる&#x{11:F9A3};明日はいっぱい歩こう&#x{11:F9A2};

子供は２歳と６ヵ月だよ&#x{11:F991};
ｲﾝｽﾊﾟっていいのｫ&#x{11:F9A8};
本買おうか迷ってるんだけど&#x{11:F9AA};

ただいまぁ&#x{11:F992};
疲れたぁ～&#x{11:F999};
ランナー役&#x{11:F9D8};になってかなり走ったよ&#x{11:F9AB};
昼飯はかなりお腹が空いてたし、懐かしの学食のご飯だったので、がっつり完食しちゃった&#x{11:F9CD};
育ち盛りの高校生の合宿の食事だからボリューム満点だったのに、すんなり完食しちゃった&#x{11:F9D2};ヤバイ&#x{11:F9DC};
案の定、帰宅後シャワー後46､1㌔だった&#x{11:F9FC};
この食欲増加はそろそろ、生理かも&#x{11:F9FC};

さくらﾁｬﾝ、お子ちゃまは？

夏までに目標達成したいね～&#x{11:F9D0};今年はビキニ着まくりたい&#x{11:F9A9};

おはよー&#x{11:F99F};

ゆあちゃんソフト頑張ってね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A2};

朝⇒焼そば、けんちん汁

体重⇒49.8

今日は出掛けるのでお昼食べ過ぎないようにします&#x{11:F9AA};

おはよ&#x{11:F89F};

さくらﾁｬﾝ、ありがとう&#x{11:F9CF};喉が少し痛くて軽く咳が出るくらい&#x{11:F8F5};
今日もソフトしに行ってきます

よろしくﾃﾞｽ&#x{11:F995};&#x{11:F99F};
敬語ﾅｼですね&#x{11:F9CC};

朝⇒食パン、けんちん汁

昼⇒食パン、けんちん汁、ご飯少し

夜⇒焼そば、けんちん汁

朝の体重⇒50.9
夜の体重⇒50.8

ﾁﾋﾞ寝かしたら半身浴してきます&#x{11:F9A0};

体調大丈夫&#x{11:F998};&#x{11:F9A8};
ゆっくり休んでﾈ&#x{11:F99F};
明日には良くなってますよーに&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

昨夜は忙しくて来れなかった&#x{11:F9AA};
今日、母校の部活に行ったんだ&#x{11:F8B4};昨晩は差し入れのクッキーを作ってました&#x{11:F995};

さくらﾁｬﾝ&#x{11:F9ED};
よろしくね&#x{11:F99A};敬語なし&#x{11:F9CF};でいいかなぁ？
のんびり頑張ろう&#x{11:F9A2};
昨日夜
45､4㌔
23､１パーセント

運動
ソフトボール練習2時間

なんか風邪ひいたみたい&#x{11:F9D2};軽いみたいだけど、今日は休養します。睡眠不足続きだったし&#x{11:F999};

初めまして&#x{11:F99F};
155ｾﾝﾁ、50ｷﾛくらい(明日ちゃんと計ります)
目標42ｷﾛ！！

夏まであと少し&#x{11:F9AB};
食べ過ぎのくせに太ったぁって凹む自分とはｻﾖﾅﾗしたいんです&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AD};
今から頑張って理想の体系になります&#x{11:F9A9};
気合い十分なので一緒に頑張らせてください&#x{11:F9A2};&#x{11:F99F};

稔ブ～ｻﾝ&#x{11:F994};ありがとうございます&#x{11:F9CF};
ソフトってホント下半身たくましくなりますよね&#x{11:F9C6};特に前ももが&#x{11:F999};
また来て下さいね&#x{11:F9CB};
まだまだ仲間募集中です&#x{11:F9F8};

こんにちは&#x{11:F995};
あちこちに顔出してますが…お邪魔します_(._.)_

ソフトやってるんですね&#x{11:F8B4};私も中学の時やってて、何年もあけて、クラブチームで4年ほどやってました&#x{11:F9F8};ソフトやってると下半身たくましくなりますよね&#x{11:F9AB};

ちなみに、150ｾﾝﾁ/47～48ｷﾛ/25～29%です
主ｻﾝより一回りも二回りも大きいんですが…
ダイエット始める前は53～54ｷﾛ/30～36%でした。

また覗きに来ます&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

こんにちは&#x{11:F995};

誰かいませんか～&#x{11:F9CF};

今日は食べ過ぎました&#x{11:F9A5};
燃焼スープのルールは朝食しか守れませんでした&#x{11:F999};
ヘコまず挽回します&#x{11:F9A9};

運動
インスパ50分
腹筋20回
ひねり腹筋20回
スクワット30回
バット素振り50回

もうすぐソフトの試合があるので素振りも取り入れてます。
今週は母校のソフト部の合宿があるので 参加してきます&#x{11:F8B4};
高校生に負けないぞ&#x{11:F9A2};

こんにちは&#x{11:F995};

実家にきてます&#x{11:F9A9};
母上にお菓子進められて断りきれず食べちゃった&#x{11:F9CD};
おしゃべりしながら食べて、ストレス発散にもなったし&#x{11:F8F5};食べた分&#x{11:F9EF};運動頑張ります&#x{11:F9A9};

お仲間さん誰かいないかなぁ～&#x{11:F9D2};

おはようございまーす！
早起きして運動してます&#x{11:F9A9};
インスパ50分終了。
子と旦那が起きるまで筋トレします&#x{11:F8F6};

お腹減った&#x{11:F9A5};

とりあえず、炭酸水飲みます&#x{11:F9FB};

今まで何度もダイエット挫折したけど今回は必ず成功して維持したい&#x{11:F9A9};
人生で初めて本格的にダイエットしたのが20才の時。産後半年経っても55㌔。置き換えやって３ヵ月で10㌔痩せたけど、半年で5㌔戻っちゃった&#x{11:F9D4};
その後、友達の結婚式や同窓会とかがあるたびに2～3㌔落としては戻りをやってたら、めちゃめちゃ痩せにくい体になってしまいました&#x{11:F999};
今、体質改善&#x{11:F9A8};生活習慣改善&#x{11:F9A8};をして、そして筋肉をつけて基礎代謝を上げて&#x{11:F99A};太りにくい体を手に入れようと思います&#x{11:F9A9};
目標ボディーサイズ
ﾊﾞｽﾄ82㎝
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ66㎝
ｳｴｽﾄ58㎝
ﾋｯﾌﾟ81㎝
太もも46㎝

3月7日計測
ﾊﾞｽﾄ82.5㎝
ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄ67.1㎝
ｳｴｽﾄ65㎝
ﾋｯﾌﾟ84.1㎝
太もも48.3㎝

ｳｴｽﾄから下をもっと頑張って引き締めなきゃ&#x{11:F9D0};ﾃﾞｽ&#x{11:F999};
何かいい運動などあればアドバイスお願いします&#x{11:F9C6};

入浴後
45､4㌔
23､3％

運動
インスパ5種類
腹筋30回
ねじり腹筋30回
スクワット60回

食事
燃焼スープ3日目
朝→スープ、キャベツサラダ、ﾘﾝｺﾞ、グレープフルーツ
昼→朝と同じ＋子の残したラーメン
夜→スープ、キャベツサラダ、子の残したサラダ、おかず

どうしても子の残飯処理はやめられない&#x{11:F999};
誰か来ないかなぁ&#x{11:F99A};

今までの経過をざっとカキします。
食事面では、最初の二週間は腹八分目を心掛け、間食は極力控えました。慣れてきたので脂肪燃焼スープを一週間やりました。その後、月１ペース位で脂肪燃焼スープやってます。
運動は週一でエアロビクス教室行ってるのと、筋トレ毎日してます。あとインスパイリングエクササイズ。