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ﾏﾘｰ
病院で肥満症だと言われました(;_;)健康の為に20ｷﾛは痩せたいです。まずはﾏｲﾅｽ5ｷﾛ！！今日からﾀﾞｲｴｯﾄ開始です。いろいろ情報交換しましょう。一人じゃ続けられないから一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしましょう。
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No.2 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/01/31 15:57:39
ままごんさん、レスありがとう&#x{11:F995};一緒に頑張りましょう&#x{11:F9A2};ちなみに今どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてますか？私は今日からｽﾃｯﾊﾟｰします。あと低炭水化物抜き、黒豆の煮汁などなど‥毎日、体重記入しますのでよろしくです。今朝は76.6ｷﾛでした&#x{11:F9A5};病院の先生が言うには1日6回体重計って記入する事だそうです。
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No.4 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/01/31 17:02:25
桜さん、レスありがとう。一緒に頑張りましょう。皆さんは体脂肪はどのくらいですか？私は45%もあります(;_;)体の半分が脂肪です。肩凝り、頭痛も肥満のせいだよと医者に言われました。だから痩せなきゃ。
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No.6 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/01/31 19:50:34
晩ご飯‥ご飯1/2杯 ｷﾁﾝｶﾂ ｻﾗﾀﾞ でした。揚げ物食べてしまい反省。皆さんは何食べましたか？ｽﾃｯﾊﾟｰ20分完了です。
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No.8 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/01/31 20:24:08
桜さんは60ｷﾛ台なんですね！私も60ｷﾛ台になりたい。ｼﾞｰﾝｽﾞなんてｳｴｽﾄ84履いてます。下腹すごいです。妊娠中みたい！子供に赤ちゃん入ってる？って聞いてくるし(;_;)
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No.12 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/01/31 22:07:09
お菓子は私はあんまり食べないんだけど、ご飯をたくさん食べてた傾向が‥炭水化物取りすぎです。あと運動しない事がいけないかなって！だから食事と運動で頑張ります。ままごんさんは身長は私と同じくらいですか？
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No.13 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/01 09:08:35
今朝76.4ｷﾛ ‐200ｸﾞﾗﾑ 朝ご飯 ﾊﾞﾅﾅ 豆乳 でした。朝から頭痛です(;_;)
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No.15 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/01 09:56:25
桜さん、ﾀﾞｲｴｯﾄ用のﾁｮｺﾊﾞﾅﾅって何ですか？
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No.17 主 主
N900i
05/02/01 13:42:25
桜さん、壮快っていう本ですね！見たことはあります。効果ありそうですか？昼ご飯はピザﾊﾟﾝ、豆乳でした。
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No.18 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/01 13:47:43
↓の主は私です
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No.21 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/01 14:53:12
ままごんさん、私とﾎﾝﾄ同じですね！私のが1ｷﾛ程重いけど(;^_^A私の場合、出産してそのまま戻らずって感じです。でも下の子5才だからもう6年もそのままでヨケイ戻りにくいみたいです。桜さん、ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅって飲み物なんですね！美味そう！私は食前に豆乳飲んでます。ままごんさんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄですか？
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No.23 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/01 15:22:13
頭痛はイブ飲んで治まりました。うちは長男が小2です。年令が30なんで(;^_^Aオバサンですよ！桜さんもままごんさんもまだ若いんでしょう？若いと痩せやすいですよね！私ぐらいになるとなかなか‥。
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No.24 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/01 15:24:08
豆乳ですが満腹感はないです。なんか食前に飲むと脂肪を燃焼してくれるって本で見ましたよ！あと豆乳は体にいいですよね。
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No.26 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/01 17:02:16
桜さん、私から見たら若いですよ(^o^;まだ育児も大変な時ですよね！私もそんな時があったなぁってすごい昔のようです。今晩は子供たちがｽﾊﾟｹﾞﾃｨがいいらしくﾐｰﾄｽﾊﾟです。私は湯豆腐にします。
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No.27 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/01 18:25:48
只今ｽﾃｯﾊﾟｰ20分完了！息切れが‥治まらない。桜さん、ままごんさんは体調は健康ですか？私は肥満のせいで調子悪いﾄｺだらけです(;_;)
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No.30 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/01 18:57:53
ｽﾃｯﾊﾟｰはよくﾃﾚﾋﾞの通販番組でやってるﾗﾗｻｲﾄﾄﾚｰﾅｰ？名前は分からないけど、あれに似たやつを買いました。踏み台昇降みないなやつです。旦那にはこんなの買わずに家の階段ですればいいのに！と言われました(;^_^Aけっこう汗出ますよ！徐々に時間を長くしようと思ってます。まだ始めてすぐなんで効果は？です。なんか効果あったら報告しますね！ﾐｰﾄｿｰｽ作ったら食べたくなっちゃった。いっぱい作ったからｿｰｽは冷凍します。
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No.32 主 主
N900i
05/02/01 20:35:39
桜さん、ﾐｰﾄｿｰｽはうちのは超簡単です。一般のとは違うかもですが‥。玉葱みじん切りとひき肉を塩ｺｼｮｳとｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで炒めてそこに缶詰のｶｯﾄﾄﾏﾄとｹﾁｬｯﾌﾟいれて好みで砂糖少し入れるとﾏｲﾙﾄﾞにそして煮込むだけですよ(^o^;簡単でしょう！お試しあれ☆私も子供の食べ残しのｽﾊﾟ食べちゃいました。あ～まただ。反省。
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No.34 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/01 22:58:04
ままごんさんはMDするんですか？値段が高いですよね。私もやりたいけど手が届かず‥ﾎﾞｰﾙは我が家にもありますよ(^o^;ままごんさんは小1と2才のお子さんいるんですね！うちは小2だから近いですね。妊娠中は体重どのくらいまでいきましたか？私はだいたいぽちゃで一人目75キロまでなり70キロまで減り二人目は78までいき今です。一人目がかなり増加してしまいました。
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No.36 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/02 09:14:00
おはよう！今朝は朝ご飯食べて計ったからか76.7で昨日より+100ｸﾞﾗﾑでした。なかなか減らないなぁ‥食事量かなり減らしてんのに！運動量足りないのかな！？桜さんは運動は何かしてますか？
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No.38 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/02 10:00:46
PCのｹﾞｽﾄさん。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとう。自分で減らしてるって思ってるだけかもですね！
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No.40 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/02 11:11:47
ままごんさんはﾀﾞｲｴｯﾄ成功した事あるんですね！私なんて成功した事がなくて(;_;)前、ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙの置き換えで5キロ痩せたけどまたﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。今回は頑張るぞ！！ままごんさんは成功した時はどんな事しましたか？
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No.43 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/02 11:49:40
トンコさん、レスありがとう！一緒に頑張りましょう。桜さん、腹筋やるんですね～私は20回が精一杯(T_T)さぁ～昼は豆乳とﾊﾞﾅﾅ食べよう！うちの妹も前太ってて74キロあったのが今56キロになりました。別に何もしてるわけでもなく‥。まだ20才だし、恋して痩せたと言ってました。若いって羨ましい☆
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No.45 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/02 17:21:42
私は自分の健康の為に痩せなきゃ！！肥満は万病の素だから(T_T)現に今支障出ちゃってるし‥。今晩も湯豆腐です。昨日、2丁100円の豆腐買ってきたんでまだ1丁残ってて！子供と旦那はオムレツ。そろそろｽﾃｯﾊﾟｰしよう！
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No.48 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/02 20:06:03
桜さん、減ったねぇ(^^)vいいなぁ！おまけにすき焼きかぁ～食べたいです。うちも旦那はいつも晩ご飯の時はいないから、いると食べちゃいますね！トンコさんもﾄﾋﾟ主さんなんですね！あとで覗かせていただきます。こちらにもｶｷｺして下さいね！
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No.52 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/03 08:54:20
おはようです(^^)v今朝は朝ご飯食べる前76.3でした。少～し減ったかな！今朝は食欲なくまだ食べてないです。豆乳だけでも飲もうかな。踏み台昇降は私もやってたけど続かなくて！ｽﾃｯﾊﾟｰだとお金出して買ったんだからと続けられるかなって思って。ﾃﾚﾋﾞ見ながらしてますよ！
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No.54 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/03 09:36:21
↓のPCのｹﾞｽﾄさん、昨日の人と同じ人でしょう！何でそんなに中傷するんですか？あなたは淋しい人ですね。でも確かに朝ご飯抜きは太るﾓﾄですよね！中傷ありがとう（｀´）
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No.56 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/03 10:52:04
桜さん、中傷する人はｼｶﾄでいきましょう(^O^)／
今日は節分だから恵方巻きは食べなきゃ！一応、縁起もんだから。豆まきも。鬼は旦那で(^^)v
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No.59 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/03 13:05:05
ままごんさん、ﾁｬﾘ寒そう！気をつけてね。昼は湯豆腐飽きたので揚げ出し豆腐にしてみました。油ものだけど(・・;)
桜さん、ご飯（米）は抜いてるんですか？
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No.62 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/03 13:37:44
夏さん、初めまして(^O^)一緒に頑張りましょう。ｷｳｲ豆乳ってあるあるでやってたやつですか？効果はどーですか？
桜さん、いつぐらいから炭水化物抜きしててどのくらい痩せましたか？
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No.71 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/03 16:35:04
夏さん、ｷｳｲ豆乳ってお腹いっぱいになるんですね！良さそう☆ぜひ作り方教えて下さい。ままごんさん、桜さん同様私も炭水化物抜きは難しい！ﾊﾟﾝ、ﾊﾟｽﾀ、ご飯大好きだから。なるべく炭水化物抜きで頑張ろう(^^)v
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No.73 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/03 18:07:17
夏さん、ｷｳｲ豆乳の作り方ありがとう！1日分作り置きする場合は冷蔵庫に入れて置くんですか？明日、ｷｳｲとﾖｰｸﾞﾙﾄ買ってしてみます。豆乳は無調整じゃなきゃだめなんですよね？今日、調整豆乳買っちゃった。只今ｽﾃｯﾊﾟｰ終了～。
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No.75 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/03 19:52:53
晩ご飯終了！恵方巻き（小さくて細いのありました）、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ2コ食べました。
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No.78 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/03 20:57:57
ままごんさん、ﾎﾞｰﾙ挟むの伊藤家の食卓のですよね？あれ試したことあるけどけっこう効きますよね！挟み続けるのが難しいけど(;^_^A また始めてみようかな！
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No.80 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/03 22:43:33
伊藤家の食卓のやつだったら、ﾎﾞｰﾙをお尻に挟んで10分くらい挟んだままにしておくんですよ！これがけっこう難しくてすぐとれちゃうの！だから力いるから下腹とかに効くんじゃないかな！？歩けたら効果的かも。ままごんさんのやってるのも同じかな？
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No.83 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/04 08:20:27
今朝76.5でした。100ぐらむ増。まぁ～昨夜は恵方巻き食べたしなぁ！
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No.85 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/04 08:53:42
桜さん、ｽｰﾊﾟｰﾎﾞｰﾙはどこに売ってるかな？うちは夏にアミノ式のｼﾞｭｰｽにおまけでついてたんですよ。最近はあんまりお店で見かけないような‥。駄菓子屋さんとかにあるかな？
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No.87 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/04 12:17:31
夏さん、炭水化物の誘惑に負けますよね(;_;)私も頑張らなきゃ！！昼ご飯は早めに昨日の残りのﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂでした。ﾀﾞｲｴｯﾄするなら食べる量も大事だけどﾊﾞﾗﾝｽが大事みたいです。野菜もたくさん食べる事だそうです。今日は野菜類たくさん買ってきました。温野菜にでもして食べます。
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No.90 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/04 18:47:37
ｽﾃｯﾊﾟｰ完了。ままごんさん、自転車でどのくらい走りますか？いい運動ですよね！
ｽｰﾊﾟｰﾎﾞｰﾙはあったかな‥‥
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No.91 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/05 09:33:50
今朝75.9！75ｷﾛ台に(;^_^Aこの調子で頑張ります。皆さんはどーですか？
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No.94 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/05 10:38:41
夏さん、減ってて良かったね(^^)v桜さん、私も食欲抑えるのｷﾂｲですよ～ 夏さん、私は夏までには10ｷﾛまずは目標です。ﾎﾝﾄは20ｷﾛは痩せなきゃ標準にはならないけど！
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No.96 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/05 12:54:36
夏さん、水2ﾘｯﾄﾙですか(>_<)それだけでお腹いっぱいになりそう！私の場合水飲んでも太るﾀｲﾌﾟだからどうだろう？水飲む事でなんか変わりますか？
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No.98 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/05 17:26:35
夏さん、効果あったら教えて下さいね。今日は近くでお祭りがありたこ焼き食べてしまった。晩に減らして食べなきゃ！
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No.100 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/05 19:06:58
桜さん、今日のは露店がいっぱい出てて、誘惑に困りました。子供はｸﾚｰﾌﾟ、りんご飴、イカ焼きなどなどたくさん食べてました。なんとかたこ焼きで我慢！ｸﾚｰﾌﾟおいしそうだったぁ(>_<)水は飲むの大変ですよね！あっ、でも朝起きた時はかならず水飲んでますよ！
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No.102 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/05 19:26:14
私は健康の為に朝起きての水は飲んでます。血液がﾄﾞﾛﾄﾞﾛにならない為に！私は便秘はないんですよ。逆に下痢になりやすくて‥｡
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No.103 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/05 21:08:12
晩ご飯‥白菜などのｹﾁｬｯﾌﾟ煮、野菜たくさん食べれました(^^)v
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No.105 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/05 22:53:03
ままごんさんち鴨鍋ですかぁ～美味しそう(o^o^o)たこ焼き、お好み焼きとか私も大好き☆祭りで売ってる、はし巻きって知ってます？あれも、めっちゃ美味しいですよね！
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No.108 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/06 10:17:39
皆さん、おはよう！日曜なので遅い朝です。体重ふえてたぁ～(>_<)昨日のたこ焼き！？昨日はｽﾃｯﾊﾟｰしなかったんですよ～今日は2回戦しなきゃ！！
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No.110 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/06 20:17:07
桜さん、私も今日は食べ過ぎです(>_<)実家の親が来てて鍋しちゃったから‥あ～明日増えてそう！
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No.111 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/06 21:03:51
今夜は今ｽﾃｯﾊﾟｰ完了～汗かきました！
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No.114 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/07 07:07:51
皆さん、おはよう！夏さん、ｸﾞﾛｰﾊﾞﾙ始めるんですね。私も前やってた事あったけど続かず‥。その時は朝、昼に置きかえして夜に食べてたけど2週間で4ｷﾛぐらい減ったなぁ～若かったから減りやすかったのかな‥。桜さん、ｽﾃｯﾊﾟｰは背中に汗がすごいです。もう少し長くやればもっといいんだけど‥なかなか(;^_^A
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No.117 主 ﾏﾘｰ
N900i
05/02/07 12:53:39
やはり置きかえは痩せますよね～でもお金が続かないし‥ 昼は鍋の残りで白菜いっぱい入れて食べました。
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