体重測る時ってどのタイミングがいいんだろう？朝晩結構差があって。

>>3404わたしは朝、トイレにいってから裸ではかってます

>>3405
ありがとうございます。朝のほうがいいのかな…

>>3406
私の使っている体組成計ではこんな解説が出ています


「午前中と夜の測定で結果に違いが出るのはなぜですか？

夜眠っている間、人間の体は、汗、尿、皮膚からの蒸発を通じて、約1リットルの水分を失い、体重も減少する一方、脂肪の重量は変わりません。そのため、表示される体脂肪率が上昇します。
この現象は、朝、体の水分が不足している時に発生します。水分の摂取量と体重の回復につながる飲食を行った後、体脂肪率は通常に戻ります。」



私は朝晩はかっているのですが、比較的朝の方が体重は軽いです

毎日比較的したいなら、朝晩どちらでもいいので、なるべく同じ時間帯、食前か食後など、統一したほうが、把握しやすいと思います

>>3407
ありがとうございます。どちらでもいいみたいですね。朝はバタバタしてあまり測ってないですが朝のほうが軽いです。でも毎日夕食後に同い時間に測ってるのでこのまま夜頑張ります！

子供が予想以上に昼寝してる。
昼寝中に夕飯作り始めてしまった事後悔w
今休めば自分の時間取れたのにー。
まぁいいか。ゆっくりご飯作れて結果オーライ

1週間以上体重びくともしなくて、昨日ついに暴飲暴食してしまったー…５キロ痩せたのに１キロも戻ってた。やってしまったことはしかたない、今日からまた頑張ろう…

めげそう…誰か励まして(T-T)
172センチ、57.7キロ→56.0キロ。ここから減りません。

入らなかったスカートがラクラク履けるようになったのに体重が本当に1キロも減らない！！なんで〜…泣

筋トレしてる方、メニュー教えて欲しい。いろんな動画見ながら、自分なりにやってるけど効果的なのとか1日どのくらいやるのがいいのか分からない…

>>3414
参考になるかは分からないけど
私は朝食べないので、飲めたらプロテイン飲む。
昼は食べれたら魚系とサラダだったり、サラダとゆで卵かな？夜は納豆と鯖缶とかかな。
今日はプロテインなし
昼は納豆とトマトのサラダ
夜は納豆と豆腐
最近筋トレしてないから始めよ。

>>3414
あと1週間後には本当に変わってるから、信じて筋トレしてみな！頑張って！

軽い食事制限と筋トレ、有酸素運動、半身浴、骨盤矯正スパッツで明らかに見た目変わってきた。体重変化ないのなぜ？
それまで1ヶ月続けた踏み台昇降はなーんにも変わらなかったけど。やっぱ合う、合わないがあるのねー。

>>3414
筋トレのメニューかな？
鍛えたい部分にもよるけど私がいつもやってるの書き込むね。

お腹周りの筋トレ
・腹筋30回×3
・プランク45秒×3
・プランクツイスト往復10回×4
・シングルレッグストレッチ10回×3
下半身の筋トレ
・足パカ50回×2
・片脚パカ25回×2
・ドンキーキック10回×4
・グルトブリッジ3秒キープ×50回
・スクワット30回×2

時間がある時は1時間15分くらいかけて全部みっちりやってる。
時間がない時は40分くらい。全メニューはやるけど回数は減らすって感じ。
プランクツイストするようになってからくびれがくっきり出てきた。しんどいけどハマる。
スクワットはかなりゆっくりのペースで。
確実に足が細くなってる。
筋トレやらない日を2日以上は作らないって自分の中では決めてるけど、毎日やればいいってものでもないらしいから、出来る時にはしっかりやる！って感じかなー。
まず自分がどこを引き締めたいかを決めて、それで色々試して自分に合ってるのを見つけるのが1番良いと思う。

調子に乗って上半身ストレッチしたら脇の下が痛い。日頃の怠けが堪えるよ。

片付けしてたら、一番痩せてた頃の写真が出てきた
頬がこけてて馬面でめちゃめちゃブスだった
しかもその頃よく風邪ばっか引いてた。
モデル体重くらいのレベルだったのに…。
ただただ痩せればいいってものじゃないのね。

1時間みっちり筋トレと有酸素運動して、今半身浴40分してる。
脂肪よなくなれー。
あがったら骨盤ストレッチ。

脂肪燃焼のダイエットスープ、美味しいけどお腹空く…(TДT)朝はたっぷり食べてお腹いっぱいだったのに、腹持ち悪すぎるわ。


２日目朝にして、既に飽きてきたし(笑)

リポドリン飲んだ事ある人居ますか？

やっぱあぶないですよね？

柿ピー食べちゃった

もう今日はカロリー的にギリギリだから、夕飯軽めに切り上げてなんとか大丈夫かな？って思ってたら、次女がロールアイスらしき手作りアイスを作ってくれた…ホイップでデコレーションまでしてくれて…いや、ほんっと嬉しいし可愛いんだけどさ…もちろん美味しく戴いたけどさ……明日の体重怖いなぁ……

2017年の健康診断の紙が出て来て見たら、今より5キロ痩せてた。
3年間で5キロも太ったんだ…

副作用怖いけど…
半分飲んでみた！

頼む痩せてくれ！

体重計が壊れて2年
最近身体が重くてやっと体重計を買った
乗ってみたら驚異の79キロだった
75くらいと思っていた…
ショックすぎて本気でダイエット始めます！
家族にも公言しました！

体脂肪計ると、機種によって16%だったり13%だったりブレブレ。そもそも見た目的に20%切ってるのかも怪しい。なにを当てにしたらいいんだ？

2ヶ月で5Kg増えてた。去年の秋からしたら8Kg増えてる。半年強で8Kg…妊婦でもないのに信じられない。30代怖い。水飲んでも太る気がする。怖い。

ヨーグルトきなこバナナを毎日食べるようになって10日くらいしてから、腸の調子がいい気がする。

スタイルよくないから何を着てもしっくりこない…助けてくれー！

ダイエット1週間で停滞期ってある？昨日は減らなかっただけだからいいけど今日は微妙に増えてる

>>3435
停滞期もなにも、お通じのタイミングや体内水分量とかで1、2日でも1、2キロは変わるよ～女性は生理のリズムとかで浮腫みもあるし。

始めて一週間でしょ？ちゃんとやってるなら、あまり気にしないことだよ～

頑張って～

>>3434
すぐに痩せるのは無理だけど、姿勢を正すことはすぐにできるよ！

常に筋肉を意識して、座ったり立ったり、歩いたりしてみて！

頑張って～

去年の夏物パンツはけない

コロナ太りもあるんだろうから、少しおしりとお腹のヨガすることにした。

何枚もボタン閉まらないのはきつい
買わないでどうにかしたい。

仕事辞めてから5キロ太ってさっき体重計乗ったら77キロ、、やばすぎる。怖い。

体型計測するアプリいれて入力したら…下半身デブって言われた
わかってたけどいざ言われるとショック…
ダイエット頑張る‼
まずは今の自分を知れた！

画像載らないな

毎日寝る前と朝鏡の自分を写真に撮って変化を確認してたけど、昨日カメラで直接背中を撮ったら、相撲取りみたいでショックを受けた。。

細く見える鏡だったんだな。

1ヶ月ちょいで3キロ痩せてこれか。。
先が見えなくなってきた。

>>3442
1カ月で3キロ？すごいよ！よくやってるよー

先が見えないって、背中ばかり気にしないで、前を見るんだよ。

今はショックな背中も、これから2カ月で6キロ、3カ月で9キロになっていけば、写真を撮るのが楽しくなるよ！

頑張って～

159センチ　61キロ。コロナ自粛で3キロ増。
運動嫌い、移動は車、食べるの大好き。
お風呂入った時裸の全身姿がお相撲さんみたいにお腹と太ももが立派に。顔も二重アゴになりつつある。さすがにヤバイけど一体何から始めれば良いのかわからない。

コロナ自粛で5キロ太り、1ヶ月ちょっと毎日ウォーキングしているんだけれど、体重を計る勇気がでない。生理おわって、何日かしたら測ってみようかな？痩せてなかったらモチベーション下がりそうで怖い。

>>3444
夜ご飯を少なめにするとか？
8時以降はたべない、間食は控えめとか
食後に筋トレ
それで毎日体重はかるといいよ！

左腕だけが鮮血の肉割れ出てる…右腕とか足、お腹とかにはないのに。ショック泣きたい。痩せなきゃ！

50.4キロになったー！わーい！って喜んでたのに、昨日一日普通に食べたら51.6になってた…。泣
今日から気を引き締めて頑張るぞ。

コロナ太りで、しかも便秘したら、今53キロ近いみたいだわ

あーもぅ、また旦那テレワークなるし、食べちゃうよ(´；ω；｀)

体重は変わらないんだけど、筋肉が減ったみたいで体がダルっとしてる。
わかってるけど指摘されると嫌だ。特に嫌いな人に言われると余計ね。
がんばろ

>>3451同じ。体重変わらないのに確実に太くなった。焦り感じで筋トレとストレッチ始めて半月だけど、腰回りの肉がスッキリしてきたよ！
頑張ろう～！！

昼は何食べたらふとらないのか？

取り敢えず、夕飯前にお茶ガブ飲みw
夜ご飯は、ごはん粒は食べるのやめようかなと思う