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【ちらし裏】聞いてほしいの【ここに書け】 (3ページ)
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- 2646
- さいだん
- 18/11/24 00:02:43
>>2645
始めの二週間くらいはずっと筋肉痛でした!今でもやり過ぎるとなりますが。
ツンツン体操100回→ワイドスクワット20×3→グッドモーニング20×3→お尻系トレーニング→内腿トレーニング→腹筋ローラー20×2→ロシアンツイスト20×3→二の腕トレーニング
こんな感じです。名前分からないのがいくつかあるので説明出来ずすみません。腹筋ローラーが一番筋肉バシバシ来ます!
大きい筋肉から順番にやると効率良く鍛えられるそうなので、脚→お尻→背中→お腹→腕の順でやってます。トレーニングの前後にはストレッチもします。 -
- 2647
- ペルセウス
- 18/11/24 08:57:50
>>2646
教えてくれてありがとうございます!
腹筋ローラーは持ってないのでできませんが、他のメニューは取り入れたいと思います! -
- 2648
- さいだん
- 18/11/24 12:51:52
>>2647
一緒に頑張りましょう^ ^ -
- 2649
- やまねこ
- 18/11/24 22:35:37
ひさびさに人と会う予定があるもんでここ三日くらい制限してるのだが、つらいな
お腹すいたわぁ -
- 2650
- ぼうえんきょう
- 18/11/25 10:33:23
休みの日の制限が辛い
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- 2651
- ろくぶんぎ
- 18/11/26 12:03:12
目標達成したらまず何を食べようか、とあれこれ考えて気を紛らわしている(*_*)
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- 2652
- へびつかい
- 18/11/27 12:51:07
うっかりしていて、しばらく体重計り忘れてた
生理前で食べ過ぎていて、嫌な予感はしてたけど、乗ってみたら2キロ増かよ(ーωー;)
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- 2653
ぴよぴよ
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- 2654
- りょうけん
- 18/11/27 19:52:38
旦那。飲むだけで何とかなるサプリをあれこれ試しては現状維持。なんの変化なく・・・
実績の出たウオーキング(健康的に痩せた)をまたやれば良いのになー。
ワンダーコアも買っただけだしなー、結局身体は動かしたくないのか・・・ -
- 2655
- ヤク
- 18/11/29 23:46:19
あの人どうしたの?
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- 2656
- ふたご
- 18/11/30 00:51:11
>>2655
体調くずしたかな?ハイペースで体重落ちてたから、疲れたのかも。
それか停滞期に入ってモチベーション保てなくなったとか。 -
- 2657
- 富士山
- 18/11/30 01:59:33
お腹壊してから足パカ一週間さぼり気味。お腹は治ったが次は生理に。終わってからまた始めよう…。
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- 2658
- ヤク
- 18/11/30 08:30:16
>>2656
毎朝更新、欠かせなかったのにね・・・
30キロも一気に痩せてすごいけど
持病があるから心配。 -
- 2659
- らしんばん
- 18/11/30 16:02:03
心配なんかしてないよw
構ってちゃんw -
- 2660
- きょしちょう
- 18/11/30 16:17:47
>>2659
このダイエットトピそうでなくても参加する人すごく少なくて過疎ってるのにおまけに新しいトピ全然立たないじゃん。こそこそ悪口言うのやめない?あなただけが悪口言うとは思わないけど。そのうち本当に誰も参加しなくなると思う。 -
- 2661
- ぴのこ
- 18/11/30 17:21:06
>>2660
私もそう思う。トピが立たないのはほかにも原因があるのかもだけど
不快なコメントは気分悪くなるよね -
- 2662
- ふたご
- 18/11/30 17:26:07
目標まであと8kg!!
8kg痩せたらフォトウエディングするんだ!!
式を挙げるつもりはないけど、写真くらいは撮りたい…でも今の体型じゃ無理…と思って少し前に↓の方のレスでみた筋トレを続けてるから、健康的に引き締めていきたい。
6月が誕生日だから、それまでに目標達成してやる!! -
- 2663
- らしんばん
- 18/11/30 19:39:30
いやー散々コソコソとトピの悪口言ってたくせに!今更w
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- 2664
- きんぴらこ
- 18/11/30 21:34:45
>>2663
誰の事?あなた何言ってるの? -
- 2665
- おおかみ
- 18/12/01 12:31:18
ぷぷ。
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- 2666
- うみへび
- 18/12/02 19:15:39
-
- 2667
- くじら
- 18/12/02 21:30:02
とりあえず、正月まで頑張ろ
これから半年覚悟で痩せるぞ
ダイエットの神様降りてこい。 -
- 2668
- ご
- 18/12/03 07:08:14
>>2666???????????
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- 2669
- うみへび
- 18/12/03 12:12:03
ぶるぶる振動マシンで痩せた人いる?
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- 2670
- りょうけん
- 18/12/05 13:37:47
間食したくなったら何食べてますか?
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- 2671
- アンドロメダ
- 18/12/05 14:25:09
>>2670
私は糖質制限してます。
ナッツ、チーズ、市販の低糖質チョコなど。
コンビニ焼き鳥やフランクフルト食べるときもあります。
カロリーは気にしないので。 -
- 2672
- 匿名
- 18/12/05 21:35:10
今日は、会えなかった。
会いたくて会いたくてしかたない。
会ったからといって優しくされるわけでもないけれど。
どこがいいのかもわからないけど。
どうしてだろう。
会いたいよ。 -
- 2673
- りゅう
- 18/12/06 16:25:23
クリスマスと年末年始を考え、少し痩せなきゃな
またしゃぶしゃぶ食べ放題行こうとか言うだろうから、2キロくらいはどうにかしたいな -
- 2674
- たて
- 18/12/06 16:31:08
極端に太ったり、痩せたりすると足のサイズ変わるよね
近所の人が「えーっそんな事ないよ」と言うので
「妊娠中、体重が増えた時に変わらなかった?」と聞いたら
「あれは妊娠中だから厚手の靴下を履いたりするからじゃないの?」
いえ、私は厚手の靴下を履いてないけど、太ったら靴がキツくなりました -
- 2675
- おうし
- 18/12/07 06:19:33
昨日はランチブッフェ行ったから朝と夜食べなかった。
今朝300グラム増えていた。これくらいですんだから良しとしよう。今日はまた頑張る。 -
- 2676
- 匿名
- 18/12/08 09:58:44
なんか寂しいなぁ。
前みたいに毎日更新する人が減ったね。
トピ見て自分も頑張るぞ!って奮い立たせられてたんだけど。
そんな自分も甘々になって、ケーキなんて焼いちゃってるよ(爆)
なんとか毎日体重測って、今日は増えてるからこんな食事にしよう、という帳尻合わせ。 -
- 2677
- タオル
- 18/12/08 16:31:53
毎日更新してたけど、いちいちここで話題にされてるの知ったから書き込むのやめた。
二度と書き込まない。
痩せないねwとか言われるのやだからね。
書き込み減ったのここの人たちのせいだよ。 -
- 2678
- 缶詰
- 18/12/09 12:35:55
>>2677
わかる。別に応援しろとは言わないから、悪口書くのはやめてほしいよね。 -
- 2679
- ハム
- 18/12/09 17:20:15
今更ながら、こんにゃくダイエット開始
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- 2680
- タオル
- 18/12/09 19:47:36
>>2674
変わります。足の甲がぷくぷくになります
よね -
- 2681
- タオル
- 18/12/09 19:49:03
>>2662
頑張れ~~
フォトウェディング素敵ですね
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- 2682
- 麺類
- 18/12/09 21:04:18
10月からダイエット始めて、
ひなチャンネル見て、スクワット、食事制限、半身浴、ビール辞めて、エレベータ辞めて階段。八キロ痩せましたぁぁ!! -
- 2683
- 麺類
- 18/12/09 21:06:20
>>2670ビーフジャーキー、サラダチキン、ゆで卵、フルグラそのままをボリボリしたら、腹膨れる
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- 2684
- スイーツ
- 18/12/10 12:46:37
サプリとカロリー制限で5kg落としたけど、お腹周りのお肉が居座ってる…
意を決して、アブズフィット2を購入!
今日届く予定なので、今夜から使用するので、決意の書込み(笑)
も少し絞れたら嬉しいなぁ… -
- 2685
- お年玉
- 18/12/11 11:57:32
年末年始はダイエットやめようかなぁ
なんだかつまらなくなるし
だから痩せない自分に甘い私 笑 -
- 2686
- 趣味の合わない雑貨
- 18/12/12 06:39:47
寒いと運動をヤル気にならない。
熊だって冬眠するんだもん、私も動けない。
冬は食事制限と風呂で頑張ろ。 -
- 2687
- 実家から送られる大量の餅
- 18/12/15 06:54:20
ダイエットして、生理来ない。どうしたら来ますか?
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- 2688
- 実家から送られる大量の餅
- 18/12/15 06:54:26
ダイエットして、生理来ない。どうしたら来ますか?
-
- 2689
- うどん
- 18/12/15 23:09:32
>>2688
食べてますか?最低限の食事はしないといけないですよ。大豆製品は女性ホルモンに良いらしいので、豆乳や豆腐・納豆など食べるといいかもしれません -
- 2690
- 海の幸
- 18/12/16 06:33:12
>>2689 ありがとうございますm(_ _)m
夜は食べなかったり食べたりです。。。
大豆系食べてみます。 -
- 2691
- 肉
- 18/12/16 21:45:14
今さら酢キャベツダイエット始めてみた。三日で-1キロ減った、なにをやっても減らなかったのに、嬉しい!まずいけど続けてみよう。
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- 2692
- お煎餅
- 18/12/23 15:49:56
10kgダイエット、リバウンドなし
痩せるのは大変。太るのは簡単
痩せてから毎日体重計に乗りチェック
食べ飲み過ぎた翌日はセーブして、キープできてる
そのセーブなんて、全然苦じゃない。
増え過ぎて体重を落とすのが何十倍大変だから。
45歳。 -
- 2693
- お煎餅
- 18/12/23 16:11:11
下のお煎餅です
3ヶ月で10kg痩せました
身長161
63→53
です -
- 2694
- コーヒー
- 18/12/23 21:26:17
心にある願望を叶えたい時は必要になりますよ。
http://noroi.top/noroi.top.product.html
http://6807.teacup.com/noroikingdom/bbs
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- 2695
- 焼酎
- 19/01/01 23:57:23
年末からお正月は暴飲暴食だから、夜の主食は食べないことにしました
夕飯のご飯抜きを、しばらく続けます!