もうおせちが食べたい
ググると冷凍品はまだある
おいしいのかな？

サワコの朝って言う番組に後藤久美子が出てる。誰か分からなかったわ。

1週間で2キロ痩せた、この三連休が本当誘惑に負けないように頑張る！！

出汁ダイエットあってるかも！
薄味に慣れてきたら体重減り始めてきた！！

二の腕、背中、お尻、太もも、お腹の筋トレ。
バニトレの下半身エクササイズ。
HANDCLAPの太ももverを2回。
エア縄跳び3000回。
HANDCLAPを30分。
今年は絶対痩せてやる。絶対続けてやる。
睡魔に負けそうだったけど頑張った。
お風呂入ってストレッチとマッサージしよう。

>>3262
ありがとう！

>>3261
いいと思う

水2リットル以上とか水分たくさんとってとか言われるんだけど、お水の代わりにあったかいルイボスティーでも大丈夫かな？カフェインなしだしあったかいし。

餅、2切れくらいしか食べてない…

お正月太り、やばい。
なんとかしなければ！
今日は夕食抜こう！

今日から、出汁ダイエット始めた！カービィダンスも一緒に頑張ろ！

>>3256
違う人だけど、アマニ油もいいんだよね
たまにテレビでオメガ3(アマニ油エゴマ油サバ缶とか)は身体に良い！ってやるとすぐ売り切れるから在庫もっておいた方がいいよ(笑)

>>3252です
情報ありがとうございます

>>3253さん、一緒に頑張りましょう！

>>3254さん、さっそくエゴマ油Amazonで注文しました。
α-リノレン酸の含有率とやらが重要なようです。価格もけっこうしましたが、良いものを取り入れてみます

>>3255さん
冬で汗をあまりかかないので、水分少なかったと思います。なるべく意識して飲んでみます

とりあえず今日はお通じありました。ここ、ほんと励みになります。ありがとうござます

>>3252
ヨーグルトは必ず。水分もたくさん取る。
麦茶とか。

>>3252
夜はホットヨーグルトにエゴマ油かけたの食べてるけど、毎朝出るよ
夜はそれだけのときもある
元々便秘体質じゃないのもあるけどね

>>3252
今年からダイエットしようかと思ってここに来たんだけど、そういえば食べる量減ると便秘がつらいんだよなあ。
決意がゆるぐわ。

食べる量を減らしてるからなんだろうけど…毎日お通じがない。
でも出ないとお腹が張ってる気がして

皆さん、お通じの助けにお茶？サプリ？食事以外でなにか取り入れてますか？

スパルタスクワット、自然に１年間ほぼ毎日やってたわ
だからリバウンドしないのか～
本日45.8キロ体脂肪20%

今朝お雑煮食べてしまったから、お昼ご飯はヨーグルトだけにして、お昼から子供達となわとびと鬼ごっこしてきた！！
少しでも体動かさないと正月本当にヤバいわ。
生理前だし痩せるのは厳しいかもだけど、せめてこの正月は現状維持出来るように頑張るぞ。

>>3247
生理前後だか最中は水分もため込みやすくなってるらしいから、その分の可能性もあるけど、体脂肪が痩せてきてるんなら、太った分は筋肉なのかも。

年末年始。生理前。
ってことで2キロ増えたけど、体脂肪率は32%から28%になってる。

これは痩せたって認識でいい！？
ほんと、努力はしてるから、痩せたって思いたい…

>>3243

拒食症になる前に、きちんと食べないと！
手遅れになるよ。

>>3243
それはもはや失敗だよ
もう一回3キロリバウンド覚悟で脂質制限か糖質制限したらいい

Xmasからお正月なんて、どう考えても
痩せられない。

お餅食べる？と聞かれ、拒否できない
できる筈ないわ(´；ω；｀)

2週間で61キロから56キロに落ちたけど、少し食べたら戻るから食べるのが怖い。食事制限ダイエットはやめ方がわからない。

とうとう65キロまで太ってしまった。丸太みたいな体型、顔もデカくなり二重顎。まさか自分が、こんなにも太るなんて…(涙)来年は50キロ台まで痩せたい。出来る事なら45キロまで痩せたい。

昨夜クリスマスパーティーで久しぶりにお腹いっぱい食べてしまった。
今朝体重計乗ったらそこまで変わってなかったけど、昨日美味しい物沢山食べた代わりに今日はいつもより更に運動と食事制限頑張る！！
年末年始、絶対に太らず乗り切る！！！

>>3239 間違えてごめんなさい。

ダイエット糧なんですけど

旦那の同僚にハイローチェアを貸したんだけど、ごはん粒や汁系の汚れたまま返ってきた。普通綺麗にして返すよね！？しかもいい加減早く返したいみたいな事言われて。借りといてそれはないんじゃない？

街中見てて思う
一番のおしゃれはスリムな身体

年末乗り切って頑張るぞ！！
来年の夏服着こなします。

大した写真じゃないのにハートマークにプラスが沢山付いてて、けどコメント一つもない写真て何か意味があるの？

>>3234
ケトジェニック3週間目でした。
あと1週間続けたら復帰食にして、そのあとローファットへ移行予定でした。

断れずに甘々のミートボール、シュウマイ、ポテトサラダ、唐揚げ、白米食べちゃった。(緑の野菜はパセリだけだった)
わからないけど多分ケトーシスオフになったかなぁって。

>>3233
どれくらいの期間 糖質制限してるの？
糖質爆発弁当ってどんな？

ショック。本当にショック
あと1週間で終了予定だった糖質制限、
フェイントで義父にまさかの糖質爆発弁当用意されてて断れなかった…
本来なら美味しく食べられるはずなのに、憂鬱だった。
以前は義父がご馳走してくれたもの大量に食べ尽くしてたもんなあ。食べなくなって寂しくなったんだろうなぁ。

70キロいってしまって…ダイエット決意！
今半月経過で68キロに。
１年かけて15キロ落としたい、がんばるぞー

下半身デブなりに痩せてきたけど
都会に出るとやっぱり私より細い人だらけ 笑

gLp注射された方いませんか？
やってみようか検討中

>>3227
ありがとう
今日は今日で「○○さんがげっそりしたら焦るわぁ笑」って言いながら目の前でドーナツ食べられたよ

3週間ウォーキングで約2キロ減ったけど体脂肪が減らない。やっぱり踏み台とかを取り入れてみようかな、無理なく続けたいから挫折だけは避けたいからな

>>3226
いるよね、そういう人
あなただけ痩せさせない！って思ってるんだろう
マイナス10キロおめでとう

ダイエット半年経過
マイナス10キロ

今まで散々バカにしてきた人が
昨日「どんな食事してるの？」「甘いもの抜いてる？」「私も今日から頑張ろ」「お昼抜こうかな～」っと言ってきた
ダイエットが軌道にのるまで何度もバカにしてきて心を折りにきた人が何言ってんのってなったけど、まぁいいや。

お昼抜くとかダイエットでありえない行為だけど、忠告しないでおいた。

痩せたいのに
ぎっくり腰で何も出来ない。
誰かヒルナンデスでやってた出汁ダイエットしてない？
あれ、どうなんだろ気になるわ

>>3222
同じく。
食欲湧くしいつもより食べてるから余計に…

>>3139
ありがとう
昼は具だくさん味噌汁作るようになりまし
た。
ご飯、少なめ。

体も温かくなり、よけいに間食するのも減らせてる。

生理前だから仕方ないとは思ってるけど増えてる…

>>3218
冬は痩せやすいよ

マーガリンを馬鹿にするママ友にケーキ用マーガリンで作ったスコーン出したら美味しいって3つも食べてた笑、タネは明かしてない笑笑

糖質制限1週間め。

比較的無理なく続けられていて、筋トレもいい感じのペース。
ただ。ただね。
牛乳がダメだなんて悲しすぎる！！！
あと3週間後にご褒美デーの予定だから
その日には牛乳グイッと飲んでやる 泣
それまで無調整豆乳で我慢。飲めなくはないけど、液状化した豆腐感は否めない(´；ω；`)