仁丹の婦人体温計使っていらっしゃる方

いま２人目子づくり中なのですが、なかなか妊娠できないため基礎体温を付けるところからもう一度きちんと始めようと思い、基礎体温表を買って１人目妊娠前に使っていた婦人体温計をひさびさに出してみたのですが…計り方(計測時間)を忘れてしまい、何分計れば良いのかわからないのでおわかりになる方がいらっしゃれば教えて下さいm(__)m　とても初歩的な質問で申し訳ありません。