【全般より移動】ふざけんじゃねーよ。 へのコメント（No.54）

覚えてますか～？全般でレスしたものです。
私自身まだ完治したわけではないんですよ(^∪^;)
なので、ここにレスしていいのか悩みますが…。

本の内容は、簡単に言えば「ほっとく！」です。
症状が出た！(第一の波、ここでアドレナリンがどっとでる)→お馴染みの動悸、吐き気など
どうしよう、恐い！と不安になる(第二の波、またさらにアドレナリンがでる)→さらに動悸、吐き気、不安不安不安…

アドレナリンは手を震わせたり吐き気をもよわせたりする、あの「憎い」やつの正体です。
第一の波は仕方ないそうです。私たちの体は敏感になっているから、症状が出るそうです。
私たちができるのは第二の波を止めること。そうすれば余分なアドレナリンが出ず、しかもアドレナリン分泌には限界があるので少したつと消失する。
まだアドレナリンは人によって症状が決まってるそうです。Aさんは吐き気、Bさんは震え、めまい。みなさんも考えてみてください、いつも同じものしか出ないと思いませんか？

動悸がしてきた！→恐い！
ではなく、
動悸がしてきた！→はぁ～動悸かぁ～でも私は行動するから勝手にドキドキしててね～ん


…実際難しいですよね笑。
それができたら苦労しない…
でも、できるんですよ。

逃げないで観察、これと時間にまかせること。
今まで私は症状が出ても逃げてきました。でも、我慢でもいいから観察する癖をつけたら、だんだんヤツが弱くなってきたんです。

これがすべての人が治る！とは断言しません。
ピルで治ったかたもいらっしゃいましたね。
ただ、仕組みとしてなんとなくわかっていれば、そこまで恐いものにはならないかな…と思いまして(;^∀^)
ただ、パニの急性期には薬は必要だと私は思います。なので薬はダメ！とは思いません。
私は薬物の他に行動療法、運動療法、アロマ、神頼み…たくさんしました。毎日死にたいと思ってた時期もありました。
でも必ずなおせる病気だと思うんです。
余計だったらごめんなさい！！(しかも長文で)
私も日々頑張ってます！一緒に頑張りましょうね！