きれいな嫁になるぞΨ(▼へ▼)

朝　　　　　　　　　　　　ご飯一杯、チンゲンサイの煮物。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　久々にはかったけどこんなにあるとは思わなかった。８２ｷﾛ　　　　　　　　昼は抜こうかなっ

昼ｻﾗﾀﾞ！　　　　　　　　　これから腹筋30回やります(￣^￣)

ﾀﾞｲｴｯﾄの本を読んでいます！代謝をあげるにはやっぱりスパイスみたい！夜寝ている間に代謝を下げないように夜は少し辛いもの食べようと思う。φ(.. )

よかったら一緒に頑張らせてください(>_<)
目標ゎ４５㌔です☆+･ﾟ

私も一緒にがんばりたいです！167/67です☆
生理が終わったので今日から本格的にがんばります！目標55㌔☆
朝●ﾊﾞﾅﾅ
昼●大根ｻﾗﾀﾞ、ｴﾋﾞﾁﾘ

くぅｻﾝ、まぁｻﾝ頑張ろう！〃〇(￣^￣ο)
どんなﾀﾞｲｴｯﾄするの？？　夜は６時までに晩ご飯すませようと思う！
半身浴でもしようかなっ♪

ヨガと夜ゎ炭水化物取らないようにしてます&#x{11:F99F};
寒天、おからゎ常時あります&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

私も6時以降食べないのと炭水化物抜いてますo(^^)oあとｳｫｰｷﾝｸﾞもします！
今も一時間してきました！久々の運動だからかなり疲れた(;>_<;)
夜●ﾄﾏﾄ

おはよう！　　　　　　　夜　ｷﾑﾁ　魚！　　　　　　朝　昨日の魚　子が残したうどん。　　　　　　　　朝ご飯の前に計りました81、5ｷﾛ　　　　　　　　　　今日は朝からﾊﾞﾚｴの基本姿勢やります。

朝●ｱｲｽｺｰﾋｰ、ﾌﾟﾘﾝ
昼●ﾏｯｸ
(･_･;)

夜●置き換えｼｪｲｸ

おはよう(●´пヾ｡οΟﾟ　連休だね！みんなどこかいくの？　　　　　　　　私は明後日から大阪に！　ﾕﾆｽﾀではしゃぎます♪♪　夜タコ飯　マカロニｻﾗﾀﾞ　朝ｵﾆｷﾞﾘ一つ　　　　　　　体重はまだ計ってない。運動はなにした？

私も仲間に入れてください！
運動と少食（笑）で頑張ります。

現在75.4キロ、最終目標は48キロだけど近場目標は60キロ台です。

今朝は子供の残したパン半分、バナナ半分、タコ焼き5個です。

みみさんよろしく！
昼体重はがりました。81、5ｷﾛ変化なしです。
昼　桃、冷凍蜜柑　　　　　　　　　　　　　　　　みみさん　子供に残されると予定狂いませんか？こんだけしかたべないってきめてるのに…‥

主さん、よろしくです！

私はさっきジムに行ってきました。
体脂肪を計ってもらって、目標体重を設定してもらったんだけど、なんと68キロって…（？。？”）
筋肉と骨だけで50キロあるらしく(汗)、脂肪だけを減らすとなるとこんな目標になるらしいです。
ついでに、半年かかるって言われました…長期戦ですね(･_･､)

子供の食べ残しだけにしようと思うと、意外と楽ですよ&#x{11:F995};
まだ小さいのもあるけど、うどんとかも半分ずつしてます、子には栄養を考えて作るから、自分もバランス良くなって一石二鳥☆

おはよう！　　　　　　　みみさん
ｼﾞﾑいくんですね(●&#039;ο&#039;)私もいきたいけど　保育所とかあずけてないので…
なんだか本格的ですね(≧∪≦)♪♪～がんばってください☆彡私は朝から大掃除汗びしょなのでこれから半身浴します。　　　　　　夜　素麺少し　　　　　　朝　ｳｲﾝﾅｰ　ゆで卵　　　体重81ｷﾛ

主さん、私も保育園とか預けてないんですが、親に頼ってますf^_^;
子供が寝た隙に、サッと行ってますよ。
主さん、体重減ってますね☆
夜ご飯も少ない～

預かってもらってんのかぁ(e^□^e)ｳﾁは近くにそういう人いないから常に一緒で無理かなぁ。なんだか勝手に体重落ちてるんだ人(≧∪≦)♪♪～行儀悪いけど子と遊びながらゆっくり噛んで食べてたら少量でお腹いっぱいいっぱい噛むことがいいのかも！ｱｺﾞ疲れるしφ(.. )　　　　　　　　昼　ﾄｳﾓﾛｺｼ一つ、トマト

やっぱりよく噛んでゆっくりは食事の基本かなぁ。

今日はジムがお休みなので、自分の自転車を漕ぎました（笑）5分間(~_~;)
昼は外食で間食もしちゃったので、夜は子の魚の残り半身だけにしたよ。
体重74.6㌔、浮腫が取れた感じ♪

おはようございますぅ～。
お盆も普通の毎日…
あ、買い物は行く☆
ストレス解消してきます！

朝の体重は74.2、スタートからは1.2㌔減。
でもﾌﾞｰだからこんなもんでしょ、痩せてる人が減るのとは訳が違うもんね↓↓

昨日は水族館行って歩き回りました！外食もしちゃったけど体重かわんなくてよかった＼(^O^)／
ﾀﾞﾖね☆彡50ｷﾛくらいな人が痩せるのとは全然違うよね！私でもほどよくがいいなっ♪♪ぽっちゃりすぎずガリガリすぎず…‥なれないとは思うけど(;^_^A
せめてＭｻｲｽﾞが入るようになりたい！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近旦那がいいだしたんだけどもしかしたら来月記念写真とろう！といわれてあせってます(￣□￣;)!!

朝豆腐　ｻﾗﾀﾞ
昼　かき氷
夜手巻きずし三つ　　　　今日は海辺でビーチボールしました(´д｀;)
明日は少し減ってるかなっ

仲間にいれてください&#x{11:F8EE};

159㌢、69㌔(-.-;)

まだ産後約②ヵ月です。妊娠中15㌔太りまだ戻りません（泣）
妊娠前よりももっとやせたいので目指せマイナス15㌔ですp(^^)q
22歳です。

産後間もなくでもできるﾀﾞｲｴｯﾄありますかね？

ﾘﾘｰさんよろしく！　　　　産後間もないんだね(^＿^)-☆!!食事重視になるのかなっ？
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ系ﾀﾞｲｴｯﾄなんてあいんじゃないかな？　　　　　海藻や納豆や里芋とか！朝晩それにして昼普通に食べたら痩せるらしいよっφ(.. )

主ｻﾝ、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ系よさそうですねo(^-^)o
今はｻｳﾅｽｰﾂ着て毎日ウォーキﾝｸﾞをしています！
あとは朝夜の食事はかなり少なめにしてます(>_<)
昼は普通にたべてます。
ﾀﾞｲｴｯﾄはじめてまだ③㌔しかへりません（泣）

朝　トマト　　　　　　　　体重80ｷﾛ
サウナスーツきてるんだっ(●&#039;ο&#039;)通販で買ったの？ｽﾎﾟｰﾂ店に行ってもいいのみつからなくて…どこでかった？
ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ系とか豆類って食物繊維いっぱいだしヘルシーだからいいよね♪
これから腹筋します！

昼　うどん
夜納豆　ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ　　　　今日は満腹になったから明日はちょっと増えてるかも

今日は朝から散歩した！
朝　ｵﾆｷﾞﾘ一つ　たくあん少し　　　　　　　　　　体重81ｷﾛ（〆п｀ﾟ）
今日も間食しないようにがんばる〃〇(￣^￣ο)

主ｻﾝ、ｻｳﾅｽｰﾂは通販でかいました(^O^)/
Tvの通販ﾃﾞｽo(^-^)o
ﾌﾟﾛﾎﾟｸｻｰが作ったやつらしくかなりいーですよo(^-^)o
お値段もはりましたが…f^_^;

もう主さん来ないのかなぁ…？