&#x{11:F9AA};絶ｯｯ対&#x{11:F9AA};ｾﾙﾗｲﾄ減らしてやるﾓﾝ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9AD};体系&#x{11:F9FA};改善宣言&#x{11:F9DC}; へのコメント（No.13）

ﾘｯﾌﾟさん&#x{11:F9E6};初めまして&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};ﾘｯﾌﾟさんは秋までに‐⑩㌔くらいが目標なんですね&#x{11:F9A0};お互い目標㌔数は違いますが一緒にがんばりましょ&#x{11:F992};ところで&#x{11:F89F};ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞ‐ﾙと①万歩&#x{11:F8F9};ってすごいですね&#x{11:F999};かなり気合いが感じられます&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};万歩計ﾄｶつけて毎日測ってるんですか？あたしも見習わなきゃです&#x{11:F9C8};
主のｽﾄﾚｯﾁはまずｾﾙﾗｲﾄの部分を手で強めによ～くﾏｯｻ‐ｼﾞ(揉む)してからヨガや太極拳のような運動をしてます&#x{11:F9C6};これには色々コツがあるんですが書くと長くなってしまうので&#x{11:F9C7};もし気になったらﾚｽ下さい&#x{11:F9A0};その時ｶｷしますねｯｯ&#x{11:F995};
今日の夕飯→ご飯①杯半、ﾁｷﾝｿﾃ-、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、小松菜のおひたし、ﾄﾏﾄ

がぁ&#x{11:F9AF};ん&#x{11:F9D0};また食べ過ぎてしまいました&#x{11:F9A5};体重も戻ったままだし…。今からﾏｯｻ-ｼﾞ＋ｽﾄﾚｯﾁします&#x{11:F9C9};&#x{11:F8F4};
明日から②日、義父母が旅行だぁ&#x{11:F9A0};家族団らん&#x{11:F8C4};楽しむぞ&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};