⑥/①start!目標-⑳㌔ へのコメント(No.24

  • No.24 主☆waji

    P701iD

    06/06/12 23:43:16

    さくらさん。
    お久しぶり(^◇^)ノ順調に落ちてますね。白いんげん私も興味ありました~!効果があったら教えてください。
    ガチャさん。
    ヨーグルトはいいみたいですよね。私も毎日食べようと思いながら忘れちゃいます。

    【食事】
    朝:白米、アスパラ、ほうれん草炒め物、豚の生姜焼き2口、煮物
    昼:ラーメン半量
    夜:オルビスプチシェイク、焼きエリンギ1/2本
    間食:ミロ1/2杯

    【運動】
    ・踏み台昇降…200回
    ・ストレッチ…20分

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