カテゴリ
急上昇
毎年、年賀状を送っていますか？
PC
06/06/27 00:16:39
教えてちゃんばっかり！前レス読んだの？ゆきさんって方がやり方載せてます！ ①まず後ろで手を組む（腰あたり）肩甲骨をくっつけるカンジのまま、姿勢崩さないように腕を上げ10秒 ②手の指をすぼめ、脇（腕の付け根らへん）にあて、ひじを大きく回すように前後10回ずつ（前はクロール後ろは背泳ぎの要領） ③手をグーにして肩の高さに前に上げ腕を左右に10回ひねる ④手はグーのまま肩の高さで横に上げる 片手は演歌でこぶしをまわすカンジにし、反対の手はそのままの位置で前にひねり手首を上に向ける これを交互に10回 ⑤手をグーにして後ろにあげる つらくない高さで左右に腕をひねる これも10回
通報
古トピの為、これ以上コメントできません
まだコメントがありません
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
1
25/12/25 07:13:42
241571
2
25/12/25 07:12:29
11976
3
25/12/25 07:14:52
81
4
25/12/25 06:13:39
80868
5
25/12/25 06:20:14
77
25/12/25 07:05:50
25/12/25 06:32:53
6
25/12/25 06:33:05
25/12/25 03:06:28
25/12/25 06:08:54
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.119 あのさぁ～
PC
06/06/27 00:16:39
教えてちゃんばっかり！前レス読んだの？ゆきさんって方がやり方載せてます！
①まず後ろで手を組む（腰あたり）肩甲骨をくっつけるカンジのまま、姿勢崩さないように腕を上げ10秒
②手の指をすぼめ、脇（腕の付け根らへん）にあて、ひじを大きく回すように前後10回ずつ（前はクロール後ろは背泳ぎの要領）
③手をグーにして肩の高さに前に上げ腕を左右に10回ひねる
④手はグーのまま肩の高さで横に上げる 片手は演歌でこぶしをまわすカンジにし、反対の手はそのままの位置で前にひねり手首を上に向ける これを交互に10回
⑤手をグーにして後ろにあげる つらくない高さで左右に腕をひねる これも10回
通報
コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
まだコメントがありません