歯の磨きすぎはよくありません。基本的に市販されてる歯磨き剤にはほとんどが研磨剤が入っています。ですから、小豆大くらいの量で磨くことがいいですし、磨きすぎると歯の表面（エナメル質）が削れていくので、シミる原因にもなります。私は研磨剤の入っていない、歯磨き剤で磨いています。