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ダイエット日記　 (3/23～)

  • ダイエット
  • ひな
  • KDDI-CA33
  • 06/03/23 09:01:36

今日からﾀﾞｲｴｯﾄ日記をつけることにしました！
食事・運動内容など載せて生活を見直していこうと思います(｀∀´)

現在
身長→160㌢
体重→59.4㌔
体脂肪→31.9㌫

目標は４７㌔です♪

  • 0 いいね

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    • 6
    • ひな
    • KDDI-CA33
    • 06/03/24 07:58:34

    体重→59.5㌔
    体脂肪→32.0㌫

    昨日より増えてる(-"-;)
    停滞期なのかなぁ(;_;)
    最近59㌔をいったりきたり↓
    でも昨日は夜運動しないで寝ちゃったからいけなかった(>_<)

    また今日も頑張ろう♪

    • 0
    • 5
    • ひな
    • KDDI-CA33
    • 06/03/23 19:50:32

    夕食
    ◇ほうれん草とｳｲﾝﾅｰの炒めもの
    ◇野菜の煮物
    ◇ご飯 1/2膳
    ◇かき玉汁

    • 0
    • 4
    • ひな
    • KDDI-CA33
    • 06/03/23 16:16:27

    運動
    ◇ひねり腹筋
    ◇太もも痩せｴｸｻｻｲｽﾞ
    ◇二の腕痩せｴｸｻｻｲｽﾞ

    • 0
    • 3
    • ひな
    • KDDI-CA33
    • 06/03/23 14:16:34

    昼食
    ◇豚肉と舞茸の炒めもの
    ◇野菜ｽｰﾌﾟ
    ◇ご飯

    • 0
    • 2
    • ひな
    • KDDI-CA33
    • 06/03/23 11:56:04

    運動
    ◇あるある3分運動(全身・腹部・二の腕・顔)
    ◇基礎代謝アップｴｸｻｻｲｽﾞ
    ◇ひねり腹筋
    ◇太もも痩せｴｸｻｻｲｽﾞ

    • 0
    • 1
    • ひな
    • KDDI-CA33
    • 06/03/23 09:19:50

    昨日はﾎｰﾑﾊﾟｰﾃｨｰでﾋﾟｻﾞやｹｰｷやﾜｲﾝなど…
    今日は気合い入れてやらないと(ρ_-)o

    朝食→春雨ﾇｰﾄﾞﾙ(ﾜﾝﾀﾝ)

    いつもは普通に食べるけど今日は軽めにしました(・ω・)

    • 0
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