- ダイエット
- ひな
- KDDI-CA33
- 06/03/23 09:01:36
今日からダイエット日記をつけることにしました!
食事・運動内容など載せて生活を見直していこうと思います(`∀´)
現在
身長→160㌢
体重→59.4㌔
体脂肪→31.9㌫
目標は47㌔です♪
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今日からダイエット日記をつけることにしました!
食事・運動内容など載せて生活を見直していこうと思います(`∀´)
現在
身長→160㌢
体重→59.4㌔
体脂肪→31.9㌫
目標は47㌔です♪
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昨日はホームパーティーでピザやケーキやワインなど…
今日は気合い入れてやらないと(ρ_-)o
朝食→春雨ヌードル(ワンタン)
いつもは普通に食べるけど今日は軽めにしました(・ω・)
運動
◇あるある3分運動(全身・腹部・二の腕・顔)
◇基礎代謝アップエクササイズ
◇ひねり腹筋
◇太もも痩せエクササイズ
昼食
◇豚肉と舞茸の炒めもの
◇野菜スープ
◇ご飯
運動
◇ひねり腹筋
◇太もも痩せエクササイズ
◇二の腕痩せエクササイズ
夕食
◇ほうれん草とウインナーの炒めもの
◇野菜の煮物
◇ご飯 1/2膳
◇かき玉汁
体重→59.5㌔
体脂肪→32.0㌫
昨日より増えてる(-"-;)
停滞期なのかなぁ(;_;)
最近59㌔をいったりきたり↓
でも昨日は夜運動しないで寝ちゃったからいけなかった(>_<)
また今日も頑張ろう♪
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ひな
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