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家族とテレビのチャンネル争い、ある？
26/11/14 08:15:54
>>9 食事に問題がないと書いたのは、 もともと子供に消化器系の指定難病があり、油脂類や糖分の摂取量に制限があります.。病院の指導とアドバイスのもと食事を作っているので内容も量も健康的なものです。 おかずは子供と同じ内容でご飯は私だけもち麦にしています。玄米はお腹を壊すので食べません。 職場近辺は観光地なのでランチで外食する機会もありません。 お酒は飲めません。 睡眠はもっと取れるようにしたいです。
26/11/14 09:08:06
>>22 健康的なバランスなんですね。 ではカロリーはどうですか？ ダイエットの場合、摂取カロリーは基礎代謝量を少し上回る程度でないといけません。 でないと運動してもプラマイゼロになるからです。 主さんの基礎代謝量と食べている食事の総カロリーもAIに計算してもらう。 それで基礎代謝程度に収まる量かどうかを確認してみてください。 どんなにバランスのいい食事でも沢山食べたら痩せません。 そしてカロリーも全く問題ない、やせるはずの量しかとってないと分かれば、その記録をもって肥満外来にいったほうがいいです。 普通のかかりつけ内科で相談してもイイと思います。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.22 主 書くのを忘れただけ
26/11/14 08:15:54
>>9
食事に問題がないと書いたのは、
もともと子供に消化器系の指定難病があり、油脂類や糖分の摂取量に制限があります.。病院の指導とアドバイスのもと食事を作っているので内容も量も健康的なものです。
おかずは子供と同じ内容でご飯は私だけもち麦にしています。玄米はお腹を壊すので食べません。
職場近辺は観光地なのでランチで外食する機会もありません。
お酒は飲めません。
睡眠はもっと取れるようにしたいです。
No.28 呼ばれたの気づかなかった
26/11/14 09:08:06
>>22
健康的なバランスなんですね。
ではカロリーはどうですか？
ダイエットの場合、摂取カロリーは基礎代謝量を少し上回る程度でないといけません。
でないと運動してもプラマイゼロになるからです。
主さんの基礎代謝量と食べている食事の総カロリーもAIに計算してもらう。
それで基礎代謝程度に収まる量かどうかを確認してみてください。
どんなにバランスのいい食事でも沢山食べたら痩せません。
そしてカロリーも全く問題ない、やせるはずの量しかとってないと分かれば、その記録をもって肥満外来にいったほうがいいです。
普通のかかりつけ内科で相談してもイイと思います。
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