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聞いてなかった
部活はやってないのでだいたい15時半から遅くても17時過ぎに帰宅します。
中学生っておやつ出してますか？
夜はクラブ練習や塾があるので、お菓子よりパンなど軽食がいいでしょうか？
夜ご飯食べるのは22時前後です。
おすすめな軽食などあれば教えてください。
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.8 手が当たっただけ
26/11/13 09:31:56
中学生でおやつ！？！？
普通に1食増やすんじゃダメなの？当たり前だけど幼児とは運動量違うし、必要エネルギー量段違いだから、しっかり1食でもいいし、うどんだけ、ラーメンだけみたいな簡単な1食を食べさせた方がいいと思う
中学の時は1日4食だったよ。朝、昼、夕方、夜。陸上やってたのもあるけど、高校の時は1日5食。朝、昼前、昼、夕方、夜。
朝昼夜の3食以外に食べる食事はもっぱら炭水化物と消化吸収がいいもの。バナナと唐揚げ入れたおにぎりとか、夕方は惣菜パンとフルーツとか。私は筋肉つけたかったから、朝昼夜は必ず豆腐一丁食べてた。夜は特に筋肉へのダメージや疲労を回復させるビタミンB群やミネラル、クエン酸多めに摂るようにしてたよ
塾ならブドウ糖必要じゃない？頭使うのにもエネルギーいるし。そういう栄養素考えた間食をちゃんとしてあげた方がいいと思う
おやつじゃ足りないと思うよ。あとお菓子はデブるしニキビの元になるから、ちゃんとした食事がいいと思う
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No.7 ママのせいだよ！
26/11/13 08:49:56
おやつどうこう以前に、中学生の夕飯が22時前後って事に驚いた。
私なら、おやつと夕飯を逆にするよ。
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No.6 そうめんいらない
26/11/13 08:41:09
身体、大きいですか？
我が家は172センチ76キロの食べ盛り成長期です。
帰宅時間によるけど、6限で帰宅したらおやつ食べますよ。
ただ、運動する前なら⋯
お菓子なら、SOYJOY一本か、アーモンド、こんにゃくゼリーなど。
果物なら、りんごか、バナナ1本。
野菜なら、冷凍ブロッコリーか枝豆を茹でる。
軽食なら、スープはるさめか、おにぎり1個か、ゆで卵1個でも十分。
夕飯もしっかり食べるので、低カロリーなものを選んでいます。
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No.5 ちょっとくらいいいじゃん
26/11/13 08:07:04
うちは
⚫︎オイコス
⚫︎さけるチーズ
⚫︎アーモンドフィッシュ
⚫︎冷凍焼きおにぎり
⚫︎冷凍むね唐揚げ
を常備して、その中から選ばせる。
あとは夕飯用か昨夜の汁物を温めて出してるよ〜
中学生はおやつっていっても、もはや軽食の立ち位置だよね。
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No.4 ノートが見当たらなかった
26/11/13 07:56:42
冷凍の中華まんとかフルグラとか。自分で簡単に食べられるものを準備しとく。
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No.3 別のことを思い出した
26/11/13 07:49:53
環境的に無理なのかもしれないけど、
15時半から17時過ぎにおやつ、22時前後に夕食よりも、
17時過ぎに夕食、22時前後に軽食の方が良い気はする。
22時の夕食は消化が難しいだろうし、17時過ぎに夕食だけで塾行って就寝はお腹空くよね。
もう中学生なら、作り置きを温めるぐらいは自分で出来るだろうし。
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No.2 これも大事だった
26/11/13 07:33:53
うちもおやつストックしてあるところから勝手に食べてるし、カップラーメンのストックと冷凍食品のストックしていて塾の前はそこから好きなもの自分でして食べてる。
私が仕事で子供の塾より帰宅が遅いことも多多々あるので自分でしてますよ。
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No.1 約束は覚えてたよ
26/11/13 07:14:57
おやつボックスにクッキーとかシリアルバー等の食べやすいものは入れてある。別に軽く帰ってきてからおやつ食べても、夕食が食べられなくなると言うこともなくなったからね。
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