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朝からカップヌードルってアリ？
26/11/13 09:31:56
中学生でおやつ！？！？ 普通に1食増やすんじゃダメなの？当たり前だけど幼児とは運動量違うし、必要エネルギー量段違いだから、しっかり1食でもいいし、うどんだけ、ラーメンだけみたいな簡単な1食を食べさせた方がいいと思う 中学の時は1日4食だったよ。朝、昼、夕方、夜。陸上やってたのもあるけど、高校の時は1日5食。朝、昼前、昼、夕方、夜。 朝昼夜の3食以外に食べる食事はもっぱら炭水化物と消化吸収がいいもの。バナナと唐揚げ入れたおにぎりとか、夕方は惣菜パンとフルーツとか。私は筋肉つけたかったから、朝昼夜は必ず豆腐一丁食べてた。夜は特に筋肉へのダメージや疲労を回復させるビタミンB群やミネラル、クエン酸多めに摂るようにしてたよ 塾ならブドウ糖必要じゃない？頭使うのにもエネルギーいるし。そういう栄養素考えた間食をちゃんとしてあげた方がいいと思う おやつじゃ足りないと思うよ。あとお菓子はデブるしニキビの元になるから、ちゃんとした食事がいいと思う
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
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No.8 手が当たっただけ
26/11/13 09:31:56
中学生でおやつ！？！？
普通に1食増やすんじゃダメなの？当たり前だけど幼児とは運動量違うし、必要エネルギー量段違いだから、しっかり1食でもいいし、うどんだけ、ラーメンだけみたいな簡単な1食を食べさせた方がいいと思う
中学の時は1日4食だったよ。朝、昼、夕方、夜。陸上やってたのもあるけど、高校の時は1日5食。朝、昼前、昼、夕方、夜。
朝昼夜の3食以外に食べる食事はもっぱら炭水化物と消化吸収がいいもの。バナナと唐揚げ入れたおにぎりとか、夕方は惣菜パンとフルーツとか。私は筋肉つけたかったから、朝昼夜は必ず豆腐一丁食べてた。夜は特に筋肉へのダメージや疲労を回復させるビタミンB群やミネラル、クエン酸多めに摂るようにしてたよ
塾ならブドウ糖必要じゃない？頭使うのにもエネルギーいるし。そういう栄養素考えた間食をちゃんとしてあげた方がいいと思う
おやつじゃ足りないと思うよ。あとお菓子はデブるしニキビの元になるから、ちゃんとした食事がいいと思う
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