部屋を片付けると落ち込んでるのが治りますか？

ノリノリのアップテンポの曲かけながら、上から順に片づけるといいですよ。散歩でもいいですし。

原因を断つのが先な気がする。
落ち込み＆イライラって、単なる気分てより何か原因あるんでしょ？
なんもないのにそうならカウンセリングとかかな。
あと更年期とか？私はちょっとそこわからないけど。

片付け自体は、イライラだけになら効果あるかも。無になる瞬間あるから。
落ち込みは自分上げるために美味しいもの食べたり買い物に行ったりするかな私。実際買わなくても、買うつもりで好きなもの見て探してるうちにだんだん夢中になって、欲のある状態になるというか。
あれしたい、これほしいってのがいくらかあるのって心が健康な状態なのかなって最近思うんだよな。

落ち込んでる気持ちが晴れるかどうかはちょっとわからないけど、頭の中がモヤモヤというかぐちゃぐちゃしてる時に不要品を処分するとスッキリするのは確かに感じます。

片付けが苦手なら、鞄の中とか、タンスの引き出しを１つ分だけでもいいので、中身を全部出して、不要なものを処分して必要なものだけに整理したら、色々考え事をしてた頭も整理される感じになります。
不要な考えがそぎ落とされて、今、本当に考えなきゃならないことが明確になるのかな。

>>13
私は、自分の所定位置の
半径１メートルくらいのところに
よく使う物をセッティングしてるので
家族から「ビーバー」って呼ばれてますｗ

部屋を片付ける過程で
気分がせいせいしてくる人は
うらやましい。

私は、綺麗な部屋は好きだけど
（ホテルとかね）
片付けたり掃除したりの作業は好きじゃないから

片付けたり掃除したりは不機嫌になりますｗ
作業終わって、綺麗になったとしても
部屋しかスッキリしない。
自分は不機嫌。

信じられないかもしれないけど掃除や片付け、断捨離をすると精神衛生は引くほど上向きになった
あと筋トレ

でもまあ落ちてる原因にもよるよねー
原因はわかるけど自力では解決しない（人間関係など）ならやることないから掃除や筋トレは有効かな？と思う
脳のやる気成分は待ってても絶対出てこなくて体動かしたらあとから出てくる、そのやる気成分をうまく使って達成感を得ると幸せセロトニンが出てくるという説は私は納得できてる

個人的には家の外のトラブル由来で家を綺麗にするのは有効だった、こんな素敵なホームがあるから外でも生きていけるじゃんみたいな
筋トレはなんかもう全部がどうでもよくなるし、よく食べて眠れる

整理整頓が自分の居場所を再構築するアプローチなら、筋トレは自分の場所とかもはやどこでもいいです、スラムでも草むらでも自分生きれますの感性を磨くアプローチだと思ってる

部屋の片付けだけで気分が晴れるならいいけど、それだけでは無理なら他の方法を試してみたらいいと思う。何か興味あるものは？これを始めてみたい！とかは？打ち込めるものがあれば、そちらを優先してみよう。

まぁ動ける心理状態ならね。
片付け中は余計な事考えないし、終わったらスッキリして空気も良くなるし、悪い事は無い。
イライラしたらお菓子やパン作りする感じかな。
無心になるしスッキリするし出来上がったら美味しいし的な笑

ただタイミングによっては落ち込んだりボーっとする時間も必要だし、無理はしなくていいと思う。

私は自分の気持ちに任せてたらずっとやらないタイプ笑。イライラしてる時とかイライラついでに気になってたところ掃除したりする。スカッとするよ。タイプもそれぞれだから、気が進まないなら無理にすることはないと思うけど

落ち込んでるときって、無気力状態だからこそ、やる気なんて出ないし、片付けなんて尚更出来ないよ。
散らかってるって事は心の悩みが整理ついてない、ずーっと悩みが解決してない状態なんだよ。私は片付けは出来ないけど、トイレ掃除だけは気になったらやれてる。片付けは気力が本当に出ないと、イライラが募るだけで、病んでるときに片付けしてると私は精神状態イライラが酷くなってヒステリック起こすから本当にやる気が出ないと出来ない。私実際パート終わったあととか毎日家事仕事片付け完璧にやる毎日してたら、頭がおかしくなってイライラ起こして毎日ヒス起こしてたから。この片付けここ綺麗にして誰が得するの？とか何の為の片付け？何の為に私は片付けして奉仕活動してんの？報酬無いのにって考えちゃうほうで、無駄に気力擦り減らしてまでやるボランティアでも仕事でもないって考えちゃうからやれないときは本当に辞めたほうがいい。やれるときに子どもと一緒にやったりしたらいいし無理してまでやるべき家事ではないって思うよ

経験上、無心で身体動かす事が出来るのとちゃんと綺麗になればやった達成感はあるから、イライラや落ち込みから回復はし易いかな。

私はやらない方がいと思うよ
気持が落ち込んでる時にはある程度は現状維持のほうが休まる
落ち込んでたり心や体が疲れてる時にはとにかくごろごろだらだらと呆けるほうがいい
ある程度回復してきたら部屋でも片付けるか！って気力が湧いてくるからその時までは適当にやり過ごしてなにもやらないこと、これに尽きる
ちなみに私は整理整頓が大好き、部屋の片付けや模様替えも大好き人間です
でも本気でやる時は気力活力に満ち溢れた元気な時にしかやりません

余裕ないと部屋も汚くなる＝心を表すとも聞くし一つの手段として落ち着くと言うより無心になれて気持ちがスッキリする。

溜まった個人情報シュレッダーしたりとか、細々と目につくものがなくなると結構スッキリする。

我が家は常に部屋は散らかってないんだけど
今の季節だと、衣替えして夏服の手入れしてクローゼットを整えるとか
カーテンやテーブルクロスを洗って、花を飾るとか。
お風呂の大掃除をするとか
結構良い気分転換になるよね
清潔な空間は、それだけで気持ちがいいし
家具をワックスで磨いてガラスも磨いて、キラキラしてるとテンション上がるよ

うちのリビングのサイドボードには、私が結婚前からコツコツ買い集めたカップアンドソーサーがいくつか入ってる
休日に綺麗に掃除したリビングで、廃盤になったエルメスの茶器でマリアージュの紅茶を夫と楽しんだりしてるよ
お金はかからないけど、すごく、贅沢な気持ちになるよ

イライラしたり悩んだら、黙々と家事や掃除をやる。
なんか気持ちに整理がつく感じで落ち着く。

そしてやたら捗る。

気分転換になるのかもね。私は散らかってると気分が重くなるし、きれいになったら気分も晴れる。最近パン入れを新しくしたんだけど、雰囲気が変わって気分が良くなったよ。
落ち込みの原因そのものと向き合わなければ解決はしないかもしれないけど、少しは気分が変わることもあるのかも

落ち込むとはちょっと違うけど、同じような感じでストレスたまると掃除や片付けすると落ち着く。綺麗になると気分もいいし、すっきりする。

>>17
誰しもがそれを簡単に出来るとは限らないよ
きちんと出来てたら今みたいになってない訳だしさ
それでも頑張ってみようと思ったんじゃないかなー

散らかってるの？
断捨離はマジでスッキリするからおすすめよ。
部屋の端っこから捨てれるものないかパトロールする。

主みたいな人は無理じゃない？
いちいちママスタのトピを立ててグズグズ聞いてる暇あったらやってみろ、って話
汚部屋に住んで不潔にしてるから落ち込むのも当たり前だし
ダラダラと考える前に行動起こしなよ、できないでしょ？

綺麗になると気持ちは軽くなるかもね。
でもそこまでの気力が…💦

とりあえずやれることはやってみたら？
それでも落ち着かなければ次から片付けなければいいんだし
少しでもスッキリするといいね

はい、部屋を片付けることで落ち込みが軽くなる人は少なくありません。

ただし、「片付ければ必ず治る」というよりは、気分を改善するきっかけになることが多いです。

落ち込んでいるときは、

何をしていいかわからない
頭の中が散らかっている感じがする
自分を責めてしまう

という状態になりがちです。

そんなときに、

ゴミを1つ捨てる
机の上だけ片付ける
布団を整える

といった小さな行動をすると、「自分は動けた」という感覚が生まれます。

また、部屋の乱雑さは視界に入るたびに無意識のストレスになることがあります。逆に、少しでも整った空間になると気持ちが落ち着きやすくなります。

ただし注意点として、強い抑うつ状態のときは「部屋を片付けられない自分はダメだ」とさらに自分を責めてしまうことがあります。その場合は完璧を目指さず、

「今日はゴミを1個捨てれば十分」

くらいで大丈夫です。

落ち込みの原因が自己否定感にある場合、部屋を片付けることだけで根本的な悩みが解決するわけではありません。しかし、

「散らかった部屋を少し整える」
↓
「少し動けた自分を確認できる」
↓
「自分への評価が少しだけ回復する」

という流れは期待できます。

今かなり落ち込んでいるなら、「部屋全体を片付ける」ではなく、まず目の前の半径1メートルだけ片付けるのがおすすめです。意外とそれだけで気持ちが少し軽くなることがあります。

断捨離する
不要なものだけじゃなくて、これまた着るかもとか使うかもという迷いの品を捨てるとスッキリする

気持ちはスッキリする。
散らかってると頭の中もごちゃごちゃしちゃう。

自分の経験上、スッキリするかどうかは片付けるものによる。

自分のものならスッキリする。
家族のものなら、片付けている途中でだんだんイライラしてくる。

あと、イライラしているときは捨てるハードルがなんか極端に下がる気がするから、捨てまくる。

私は捨てる事で発散出来る。だから何か捨てる物ないかゴミ袋もって部屋で探すよ笑

本当に落ち込んでる時は片付け出来ないね。そもそもやる気が起きないし。

>>2 わかる！

勿体ないから金にしよう…とか思ってしまうともう断捨離の意味がなくなる。
いかに目の前から消し去るかが大切。なんならゴミステーションにしばらくあるのも嫌だもん。

別のことに気持ちを逸らして集中してみる、ってことでは？

私は洗車とか草取りとか窓拭きかな

私は逆に片付けし始めるとイライラするからな〜。
この間も途中で嫌になって全部ぶん投げて、始める前より部屋めちゃくちゃよ笑
あ、リビングとか共有スペースではやってないよ！
ぐちゃぐちゃにする方が私はスッとするわ。机の上のもの、ズザーーー！って全部床に落としたりとかね。
ま、それを片付けなきゃいけないのも自分だけどね！

私の場合散歩とか筋トレ
人によるかも

理由が明確なら、原因をなんとかしないとですが、なんとなく落ち込むなら天気のせいかもしれませんね。模様替えも気分一新します。気持ちを切り替えようとしてる為か、しょっちゅうします。

とにかく捨てるとスッキリする

仕分けしてセカストに持って行くとかフリマに出すとかやってると、落ち込んでくる

８割くらいそうだと思う

私イライラしたら整理すると言うより断捨離するよ
ゴミの前日にゴミ袋に捨てまくってすぐ目の前から消すの　
もう整理や片付け考えない

これで何度もスッキリした事あるからやめられない