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誘ってくるのに全部お任せな人
26/10/06 11:10:32
1 運動
運動と食事制限の両方かな。 と言っても運動はテレビ見ながらの踏み台昇降を1日20から30分を週5日と食事制限はご飯の量を減らして野菜と汁物から食べるという緩いものだけとね。 前に同じようなダイエットしていたときはご飯を完全に抜いてで半年で12kg痩せたよ。
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26/10/06 11:53:00
>>9 踏み台昇降って効果あるんだね！ なんか簡単そうに見えて本当に痩せるの？って思ってたんだけど、それならできそう！ 教えてくれてありがとう！
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No.9 パッションフルーツ
26/10/06 11:10:32
1 運動
運動と食事制限の両方かな。
と言っても運動はテレビ見ながらの踏み台昇降を1日20から30分を週5日と食事制限はご飯の量を減らして野菜と汁物から食べるという緩いものだけとね。
前に同じようなダイエットしていたときはご飯を完全に抜いてで半年で12kg痩せたよ。
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返信コメント
No.17 主 アセロラ
26/10/06 11:53:00
>>9
踏み台昇降って効果あるんだね！
なんか簡単そうに見えて本当に痩せるの？って思ってたんだけど、それならできそう！
教えてくれてありがとう！