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飼う犬が毎回短命、娘が飼わないでと
26/10/08 16:15:31
1 運動
コロナの頃にダイエットして12Kｇ痩せましたが 痩せすぎて体調崩すことが増えて、戻そうと思ったらしっかり戻り 9月から歩ける日は朝1時間歩くようにしてます 週3～4のホットヨガ、週に3回ほどサウナ これで入らなかったスカートが入るようになって、二の腕やお尻気になっていたところが スッキリしてきました 10月からはおなかを重点的にいきたいと思っています。 歩いたり、毎日の何度に分けてのスクワットやストレッチなど意識していくと 効果的な気がします。 サウナ行くと同世代の人のおなか回りのドラム缶のような姿見て 「あーはなりたくない」と頑張る意識につながります
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No.40 靴下がない
26/10/08 16:15:31
1 運動
コロナの頃にダイエットして12Kｇ痩せましたが
痩せすぎて体調崩すことが増えて、戻そうと思ったらしっかり戻り
9月から歩ける日は朝1時間歩くようにしてます
週3～4のホットヨガ、週に3回ほどサウナ
これで入らなかったスカートが入るようになって、二の腕やお尻気になっていたところが
スッキリしてきました
10月からはおなかを重点的にいきたいと思っています。
歩いたり、毎日の何度に分けてのスクワットやストレッチなど意識していくと
効果的な気がします。
サウナ行くと同世代の人のおなか回りのドラム缶のような姿見て
「あーはなりたくない」と頑張る意識につながります
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