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子どもが同じものしか食べない
やっと1時ごろ入眠したのにトイレで2時に起きそこから眠れず。
このまま起きて出勤です。
体重増加の為晩酌辞めたんですが、多少の寝酒なら飲んで寝たほうが身体にはいいですかね？
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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No.12 今日はできなかった
26/10/06 22:46:07
飲まない方が眠れるよ
逆に飲むとトイレに起きちゃうし来月から職場の制服が変わるからサイズを来週までに言わなくちゃなので寝る前禁酒してる笑
思えば寝る前も飲むようになってぶくりはじめた気がするし
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No.11 ちゃんと仲直りする予定
26/10/06 21:45:15
>>10
の続きです。
あと、他のコメント通り、少なくとも眠り薬代わりにお酒というのはオススメしません。
私自身がアルコールによる差がないだけで、寝入りやすくても途中で目が覚めることはあるので。
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No.10 ちゃんと仲直りする予定
26/10/06 21:40:17
就寝前にお手洗いに行くとか対策をとってもダメですか？
私個人は飲む日も飲まない日も就寝後３時間くらいで一度目が覚めたりしますが、寝る前にお手洗いを済ませておくとベッドを離れなくていいので割と楽です。
あとは、就寝時や目が覚めたときにスマホを触らないことをオススメします。これは脳が興奮した感じで眠れなくなります。
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1件
No.9 焼きとうもろこし
26/10/06 09:12:49
私も若い頃毎日お酒飲んで、酒飲まないと寝られないみたいな生活だったけど、そのうち無くても眠れるようになったよ。
そこまでいくのキツイかもだけど、飲まなくても大丈夫の生活のほうが断然身体にはいいよ。
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No.8 パフェ
26/10/06 07:43:22
お酒を飲めば寝られるというのは、お酒を飲むことで意識がなくなるし覚えていないから寝た気になっただけでまったく眠れていないってTVで睡眠の専門家が言ってたね
睡眠にお酒を頼らない方がいいよ
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No.7 夏野菜サラダ
26/10/06 07:25:31
私も飲まなきゃ眠れないと数十年、毎晩少量だけど飲んでたんだけどね、思うところがあって今年の１月から止めてみたの。最初はなかなか寝付けなくて辛かったけど、だんだん眠れるようになったよ。
何より睡眠の質が上がったと感じてる。夜中にトイレに起きることもほぼほぼ無くなったし。快適だよ。
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No.6 さくらんぼ
26/10/06 06:44:56
トイレに起きてしまうのはふくらはぎに溜まった水分が原因だったりするんで
ちょいとそちらを動かす運動をおすすめしますだｗ
酒は癌の原因にもなったりするんで
まあなんというか？飲む必要もないものでもありますんでやめて正解かと
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No.5 スイカ
26/10/06 06:36:01
>>2
AI検索の回答を貼りましたが、それ以外で私の持っている知識で、これは医師から言われた事なので事実なのですが、お酒を飲むと入眠はしますが、眠りの質は浅くなり、悪くなります。
あと、お酒を飲んでの睡眠は短時間で覚醒します
睡眠の為にお酒を飲むのはナンセンスです。
禁酒しょうと決めた理由があったのでしょう？
多分この感じだと、アル中までになっていなくても、休肝日を設けずに飲んできたのでしょうね
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No.4 スイカ
26/10/06 06:13:57
>>1
>>2
「適量の酒は体によい」という考え方は、近年の医学・科学的研究において否定されつつあります。**
「酒は百薬の長」という言葉の現代における科学的評価と実態は以下の通りです。
* **少量の飲酒リスク：** かつては「少量の飲酒（Jカーブ効果）は心疾患などのリスクを下げる」とされていましたが、最新の統計やWHO（世界保健機関）の見解では「少量であっても飲酒は健康リスクを高める（安全な飲酒量はゼロ）」と結論付けられています。
* **がんリスクの増加：** アルコールは発がん性物質に指定されており、少量の摂取でも食道がん、乳がん、肝臓がんなどのリスクが上がることが分かっています。
* **言葉の由来：** 「酒は百薬の長」は医学的な格言ではなく、古代中国（新の王莽）が酒税を徴収して国家収入を増やすために作った宣伝文句（キャッチコピー）が由来です。
かつて「健康によい」とされたデータの多くは、お酒を飲まない人の中に「病気で酒を辞めた人」が含まれていたことによる統計上の誤差（バイアス）であったことが指摘されています。健康維持の面においては、飲まないに越したことはありません。
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No.3
No.2 主 子どもが同じものしか食べない
26/10/06 05:50:14
>>1
ありがとうございます。
こんな日が続いたら困るので多少は飲むことにします！
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No.1 作っているだけで汗だく
26/10/06 05:46:37
多少は飲んでみたら？
「酒は百薬の長」という形で使われ、「適量の酒は体によい」らしいよ
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