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外食、月に何回くらいする？
26/07/26 23:46:00
うんこが出そう！って時以外は踏ん張るの忘れてませんか？たまに赤ちゃんが立って踏ん張るようにしてみてください（出さないで）私はそれで腸を刺激できたことが少しあります。あと食物繊維にも２種類あって、水溶性、不溶性があります、調べてみてください。水を1Lでもいいので飲んで、納豆を毎日一個を4日食べ続けてみてください。水を飲もうと考えるのはとてもめんどくさいと自分は思ってます。頑張ってください😭
26/07/26 23:48:10
>>63 1Lじゃなくても2時間ごとにコップ一杯、１時間おきでも最高。一気に飲むのは無駄で1日に飲める水の量を無駄遣いしてしまうのでやめて！
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No.63 わらびもち
26/07/26 23:46:00
うんこが出そう！って時以外は踏ん張るの忘れてませんか？たまに赤ちゃんが立って踏ん張るようにしてみてください（出さないで）私はそれで腸を刺激できたことが少しあります。あと食物繊維にも２種類あって、水溶性、不溶性があります、調べてみてください。水を1Lでもいいので飲んで、納豆を毎日一個を4日食べ続けてみてください。水を飲もうと考えるのはとてもめんどくさいと自分は思ってます。頑張ってください😭
No.64 わらびもち
26/07/26 23:48:10
>>63 1Lじゃなくても2時間ごとにコップ一杯、１時間おきでも最高。一気に飲むのは無駄で1日に飲める水の量を無駄遣いしてしまうのでやめて！
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