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マンゴー
加齢とともに体力がおち、だるさが消えません。
みなさんがやっている運動やサプリなど、これをやると体調がよいなどあれば教えてください。
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No.5 冷やし中華
26/07/25 07:29:01
ヨガやってる。週2はスタジオでみっちり1時間、あとは自宅で風呂上がりに動画見ながら。
寝つき良くなってぐっすり寝れるし、便秘も解消、姿勢も良くなったし、筋肉もついた(肩とか家族が触ってびっくりしてた)体重は変わらないけど下腹は凹んだ。インナーマッスルが弱って内臓下がってたみたい。
あとはなるべく1日7000歩くらい歩くようにしてる。
サプリは健康診断で貧血がやばかったからサプリ飲んでるけどほかは特に。
朝や昼ヨガ前で食事がとりにくいタイミングでホエイプロテインは飲んでるけど毎日はとらない。
まあ加齢だから若い時と同じで徹夜で仕事して定時上がりで飲みにいこーみたいなのはもう無理だし、体力だって落ちて当たり前だから体力にあう活動にシフトするのも必要じゃない？
運動とかより健康診断が先かな。問題なかった？
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No.4 料理したそばからなくなる
26/07/24 22:57:26
アリナミンEXプラスを飲んでます
身体に余計な負荷のかかることはしません
サプリメント(健康補助食品)は身体を壊すので医薬品しか飲みません
安静にして身体を労わってこその健康維持です
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No.3 冷やしうどん
26/07/24 08:14:47
ヨガ、軽い筋トレ、ウォーキング、水泳をやってるアラカン
この中でも朝10分ぐらいのヨガ動画は身体がリフレッシュするよ
お金かからないしオススメ
ランニングは腰椎すべり症になって7年前にやめたけど
やめて正解、40半ば過ぎてやるものじゃないと実感
体に悪過ぎた
骨粗鬆症にまでなったし
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No.2 冷やし中華
26/07/24 07:25:48
腰痛あり、体がかたいので毎日柔軟、腰痛体操やってる。少しずつ前屈がマシになってきた。
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No.1 野菜がすぐ傷む
26/07/24 07:17:33
QPコーワゴールドプレミアム飲んでます
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