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仲間に入れたくない！というママ友
26/07/25 07:29:01
ヨガやってる。週2はスタジオでみっちり1時間、あとは自宅で風呂上がりに動画見ながら。 寝つき良くなってぐっすり寝れるし、便秘も解消、姿勢も良くなったし、筋肉もついた(肩とか家族が触ってびっくりしてた)体重は変わらないけど下腹は凹んだ。インナーマッスルが弱って内臓下がってたみたい。 あとはなるべく1日7000歩くらい歩くようにしてる。 サプリは健康診断で貧血がやばかったからサプリ飲んでるけどほかは特に。 朝や昼ヨガ前で食事がとりにくいタイミングでホエイプロテインは飲んでるけど毎日はとらない。 まあ加齢だから若い時と同じで徹夜で仕事して定時上がりで飲みにいこーみたいなのはもう無理だし、体力だって落ちて当たり前だから体力にあう活動にシフトするのも必要じゃない？ 運動とかより健康診断が先かな。問題なかった？
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No.5 冷やし中華
26/07/25 07:29:01
ヨガやってる。週2はスタジオでみっちり1時間、あとは自宅で風呂上がりに動画見ながら。
寝つき良くなってぐっすり寝れるし、便秘も解消、姿勢も良くなったし、筋肉もついた(肩とか家族が触ってびっくりしてた)体重は変わらないけど下腹は凹んだ。インナーマッスルが弱って内臓下がってたみたい。
あとはなるべく1日7000歩くらい歩くようにしてる。
サプリは健康診断で貧血がやばかったからサプリ飲んでるけどほかは特に。
朝や昼ヨガ前で食事がとりにくいタイミングでホエイプロテインは飲んでるけど毎日はとらない。
まあ加齢だから若い時と同じで徹夜で仕事して定時上がりで飲みにいこーみたいなのはもう無理だし、体力だって落ちて当たり前だから体力にあう活動にシフトするのも必要じゃない？
運動とかより健康診断が先かな。問題なかった？
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