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同じ人いる？もう何を着ても似合わない
26/07/19 16:44:20
タイミーってことは毎日じゃなくてたまにってことだよね？ 普段は朝から晩まで冷房効いた部屋でほぼ動かずってやってたら、筋肉落ちるし汗もかきにくい体になるから、仕事なくても適度に運動(ウォーキングとか)して暑さに体慣らしておくといいみたいだよ。夕方とか早朝とか、ガチ40度みたいな時間じゃないときに。筋肉は水分も蓄えられるからね。 あとはしっかり睡眠とる。 汗をかいたから身体が冷えるわけじゃなく、汗が気化するときに体温奪っていくから熱が下がるので、アルコールが大丈夫なら体拭き用のアルコール入り(スウスウするやつ)のシートも効果ある。 私20代のときに鉄工所で作業したことある。空調服なんかなかったし、頭ヘルメット、足は長靴。朝現場入る前に睡眠時間チェックされたよ。顔色悪いと血圧測定も。あと前日は飲酒なるべくしないようにって言われた。
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26/07/19 21:12:15
>>21 週二回のペースで働いています。今年春から毎朝3キロくらいのウォーキングを続けていて、汗をかいて暑さ慣れしてます。このためではないけれど早寝早起きを心がけてもいます。 モノの準備だけでなくて、体の準備も大事だと再確認できました。ありがとうございます。
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No.21 桃
26/07/19 16:44:20
タイミーってことは毎日じゃなくてたまにってことだよね？
普段は朝から晩まで冷房効いた部屋でほぼ動かずってやってたら、筋肉落ちるし汗もかきにくい体になるから、仕事なくても適度に運動(ウォーキングとか)して暑さに体慣らしておくといいみたいだよ。夕方とか早朝とか、ガチ40度みたいな時間じゃないときに。筋肉は水分も蓄えられるからね。
あとはしっかり睡眠とる。
汗をかいたから身体が冷えるわけじゃなく、汗が気化するときに体温奪っていくから熱が下がるので、アルコールが大丈夫なら体拭き用のアルコール入り(スウスウするやつ)のシートも効果ある。
私20代のときに鉄工所で作業したことある。空調服なんかなかったし、頭ヘルメット、足は長靴。朝現場入る前に睡眠時間チェックされたよ。顔色悪いと血圧測定も。あと前日は飲酒なるべくしないようにって言われた。
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No.26 主 パフェ
26/07/19 21:12:15
>>21
週二回のペースで働いています。今年春から毎朝3キロくらいのウォーキングを続けていて、汗をかいて暑さ慣れしてます。このためではないけれど早寝早起きを心がけてもいます。
モノの準備だけでなくて、体の準備も大事だと再確認できました。ありがとうございます。