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26/06/27 14:03:17
カウンセリングの手法もいろいろあって、カウンセラーの得手不得手も当然あるから、合う合わないがあるよね。 私はメンタル不調になった七年前から月1回通ってる。カウンセラーは、箱庭療法やコラージュ療法、家族療法とかいろいろできるらしいけど、カウンセリングを受ける人に合わせて、私には来談者中心療法を続けてくれてる。 前回から今回までの期間の出来事とその時に感じた気持ちを話していくと、合槌や言葉を言い換えて応じてくれる。それを受けて「私、その時本当はこんな気持ちだったんだ」とか気付きがあるし、伝わってないなぁと思うとどう話したら伝わるのか考えながら話すうちに自分の中で気持ちの整理ができることもある。どんな話も否定せずに聞いてくれるから、安心して打ち明けられるよ。 自分の性格や考え方を深掘りして今後に繋げていきたいなら、カウンセリングのほかに認知行動療法があるよ。こちらは、自分の気持ちを客観的に見て考え方の癖を見つけてから自分の言動を見直して変えていく方法。本もたくさん出てるけど、精神科や心療内科の主治医やカウンセラーさんと一緒に進めていく方が断然効果が高い。 主様にあったやり方が見つかるといいね。
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No.8 砂ばかりで収穫ゼロ
26/06/27 14:03:17
カウンセリングの手法もいろいろあって、カウンセラーの得手不得手も当然あるから、合う合わないがあるよね。
私はメンタル不調になった七年前から月1回通ってる。カウンセラーは、箱庭療法やコラージュ療法、家族療法とかいろいろできるらしいけど、カウンセリングを受ける人に合わせて、私には来談者中心療法を続けてくれてる。
前回から今回までの期間の出来事とその時に感じた気持ちを話していくと、合槌や言葉を言い換えて応じてくれる。それを受けて「私、その時本当はこんな気持ちだったんだ」とか気付きがあるし、伝わってないなぁと思うとどう話したら伝わるのか考えながら話すうちに自分の中で気持ちの整理ができることもある。どんな話も否定せずに聞いてくれるから、安心して打ち明けられるよ。
自分の性格や考え方を深掘りして今後に繋げていきたいなら、カウンセリングのほかに認知行動療法があるよ。こちらは、自分の気持ちを客観的に見て考え方の癖を見つけてから自分の言動を見直して変えていく方法。本もたくさん出てるけど、精神科や心療内科の主治医やカウンセラーさんと一緒に進めていく方が断然効果が高い。
主様にあったやり方が見つかるといいね。
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