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26/06/04 05:24:08
何歩くらいがベストなの？
26/06/04 06:38:11
>>1 8000歩ぐらいがベストでそれ以上は効果が変わらないということだよ さらにあまりやり過ぎると膝など痛めて逆効果 特に高齢になると適度に歩いたり軽い筋トレを日常生活に組み込むだけで いいんだよ 私なんかランニングで骨粗鬆症になったから わりと当たってると思うよ 今は適度に歩いてる
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1 エゾバイ
26/06/04 05:24:08
何歩くらいがベストなの？
No.2 マルスダレガイ
26/06/04 06:38:11
>>1
8000歩ぐらいがベストでそれ以上は効果が変わらないということだよ
さらにあまりやり過ぎると膝など痛めて逆効果
特に高齢になると適度に歩いたり軽い筋トレを日常生活に組み込むだけで
いいんだよ
私なんかランニングで骨粗鬆症になったから
わりと当たってると思うよ
今は適度に歩いてる
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