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26/06/04 05:24:08
何歩くらいがベストなの？
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26/06/04 06:38:11
>>1 8000歩ぐらいがベストでそれ以上は効果が変わらないということだよ さらにあまりやり過ぎると膝など痛めて逆効果 特に高齢になると適度に歩いたり軽い筋トレを日常生活に組み込むだけで いいんだよ 私なんかランニングで骨粗鬆症になったから わりと当たってると思うよ 今は適度に歩いてる
26/06/04 06:38:44
>>1 8000歩くらいって言いますけどね。 病院の先生からもオススメされるし。 1万歩とかだと乳酸が出だすからそこまで歩く必要はないらしいですが。
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No.1 エゾバイ
26/06/04 05:24:08
何歩くらいがベストなの？
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No.2 マルスダレガイ
26/06/04 06:38:11
>>1
8000歩ぐらいがベストでそれ以上は効果が変わらないということだよ
さらにあまりやり過ぎると膝など痛めて逆効果
特に高齢になると適度に歩いたり軽い筋トレを日常生活に組み込むだけで
いいんだよ
私なんかランニングで骨粗鬆症になったから
わりと当たってると思うよ
今は適度に歩いてる
No.3 腰がバキバキになる
26/06/04 06:38:44
>>1
8000歩くらいって言いますけどね。
病院の先生からもオススメされるし。
1万歩とかだと乳酸が出だすからそこまで歩く必要はないらしいですが。