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食洗機を使うのはズボラ？
26/06/01 12:17:07
うちの娘も。 タンパク質の多い野菜、皮なしのとりむね、ささみ、魚、豆類中心にして、なるべく脂質省いた調理法にした。 から揚げとかのときは皮なしとりももでオーブン。フライとかも、米粉にさらっとパン粉つけてオーブンで。 豚肉や牛肉は脂肪少ない部分でしゃぶしゃぶ。 汁物に使うときも一度油抜きする。 あとはユーチューブみながらダンスとかして短期間で8キロ痩せてたよ。 今日はささみソテーとひじき煮、サラダ、ひややっこにする。 私が家族性高脂血症。遺伝子検査で脂質控えるようにでたから娘もそうした。娘は遺伝子検査してないけど、内科の検査でコレステロール正常範囲ではあるけど高めだったから注意するようにいわれた。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.3 ミミガイ
26/06/01 12:17:07
うちの娘も。
タンパク質の多い野菜、皮なしのとりむね、ささみ、魚、豆類中心にして、なるべく脂質省いた調理法にした。
から揚げとかのときは皮なしとりももでオーブン。フライとかも、米粉にさらっとパン粉つけてオーブンで。
豚肉や牛肉は脂肪少ない部分でしゃぶしゃぶ。
汁物に使うときも一度油抜きする。
あとはユーチューブみながらダンスとかして短期間で8キロ痩せてたよ。
今日はささみソテーとひじき煮、サラダ、ひややっこにする。
私が家族性高脂血症。遺伝子検査で脂質控えるようにでたから娘もそうした。娘は遺伝子検査してないけど、内科の検査でコレステロール正常範囲ではあるけど高めだったから注意するようにいわれた。
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