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ムール貝
5：30起きでお弁当4つ、朝ごはん、洗濯、片付け、化粧して9時から15時仕事
スーパーで買い物して、帰宅後30分で夕飯の支度したらもうエネルギー切れ。
そこあと最低2時間ぼーっとして、２回目洗濯と夕飯の片付けと翌朝の準備して23時には寝てるんだけど
普通の40才はどれくらい元気なの？
子供は高校生なので、手はかからないです
どうやったら疲れにくくなるんだろう…
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No.25 コロモガイ
26/05/24 14:25:23
睡眠の質が良くないのかな？、
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No.24 ホッキガイ
26/05/24 13:11:31
>>22
私は、そのまま走ることが多いです。ただ、暑くなってきたので、なかなかそうも行かない部分も。でかけついでに走るのもやることあります。「今日はそこで走ったからいいことにしよう」なんてことも。
「こうしないと駄目」という類のものではまったくないので、都合と好みに合わせてでいいかと。
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No.23 サビシラトリ
26/05/24 12:55:08
やだなやだなと思いながらやると数倍疲れるよね
無の境地で行こう
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No.22 靴の中ずっとジャリジャリ
26/05/24 12:35:22
>>6 ジャージ着て走るのかな
1分、五分なら普段でかけついでに走るのかな
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No.21 スガイ
26/05/23 23:50:44
同じ年齢。
若い頃より体力無くなった。
お出かけで予定ぎっしり忙しく過ごした次の日は身体ダルい。
私は一息つくと駄目だと思ってるからやること終わらせてからにしてる。
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No.20 カリガネエガイ
26/05/23 21:08:26
っていうか。
トピック題名が「なさすき？」になってるよ。
゛を入れ忘れちゃったんだね。
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No.19 イタヤガイ
26/05/23 20:13:49
41だけど、毎日疲れるよ。
仕事休みの日ですら疲れる
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No.18 ヘビガイ
26/05/23 19:26:43
>>17
当時1日2.3時間睡眠だった
土曜日も夜勤あったから、仕事明けから寝ずに朝から野球いって、17時に帰ってきて夕飯作ってまた夜から仕事。
あれをもう一度できるか？と聞かれたら、やりたくな～いって思うけど、充実してて楽しかった。次男も社会人になって県外に住んでて、子供は小学生の子だけになり、ダブルワークは続けてるけど、睡眠時間はトータル5時間ぐらいとれるようになった。今43才！腰いたい、老眼きた
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No.17 ヘビガイ
26/05/23 19:16:42
子供は次男が高校野球やってて、下にも小学生がいる。私は朝5時弁当作り、8時30から仕事で13時30帰宅、家事やる、23時からもうひとつの仕事朝4時30まで。週末や平日も野球の送迎などなど、仕事終わったあと朝から遠征とかいってた。４０歳のとき
疲れるけど楽しかった
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No.16 隣の人がめっちゃ見つける
26/05/23 18:36:47
44歳
７時起き、22時寝
在宅勤務正社員
これでもなんだか疲れてる
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No.15 ヒオウギガイ
26/05/23 17:58:14
それは大変だよ。お昼休憩はあるんだよね？
仕事して買出しして帰ったらその時点で私なら休憩したりお昼寝しちゃう。その後晩御飯の準備かな。
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No.14 タカラガイ
26/05/23 17:29:03
39歳、9ｰ15時のパートで
21時に寝て4時半起きで弁当と朝御飯作って同じような感じだけど
18時には夕飯食べて片付けして
やることやったら早く寝る！に限ります
個人的にはアラフォーになってから夕飯の塩分を控えめにすると疲れとれやすい、夕飯の塩分多いと寝付き悪くなるから。自律神経も乱れやすい年頃なので睡眠大事ですよ～
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No.13 ホタテ
26/05/23 17:01:50
え、、主さん凄すぎっ
私、頭痛くなっちゃうかも(泣)うちはまだ子ども小さいのでジムでも行って鍛えないとダメかな？と考えてるところ
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No.12 オニノツノガイ
26/05/23 16:44:48
男性とか女性とか関係なく、フルタイムで働いてたら、18時間稼働、6時間睡眠できる人が普通よ
40代どころか50代でも一緒
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No.11 ミミガイ
26/05/23 16:44:37
同じ感じだよ
６時起きでお弁当３つ＋朝ごはん用意
その後洗濯干したり、掃除機かけて出社
９時〜１６時勤務でスーパーで買い物して帰宅１７時過ぎ
そこから夕食支度と洗濯物取り込んで、お風呂洗いでしょ
帰宅した家族のお弁当箱や水筒受け取ってお皿洗いして、子どもの体操着とかあれば洗濯２回戦
その間にお弁当の下拵えしたり、お茶作ったり？
だいたい２１時過ぎくらいまでなんかしら家事してるかな
お風呂入って23時過ぎには寝落ちしてる
毎日ノンストップで１日が終わるよね
毎日ヘトヘトだよ
働く時間が無ければなーとは思うけど、働かない方がぐうたらしちゃってこんなキビキビ動けなかったからちょうどいいのかも
でももう少し勤務時間短いといいな
お金も大事だけど理想は９時〜１５時とか９時〜１４時(休憩なし)でささっと働いて買い物して帰宅した後自宅でゆっくりお茶する時間があればなぁって思う
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No.10 カラスガイモドキ
26/05/23 16:28:25
えっ、無理だよしんどい。
9時から15時仕事のところ、休憩かお昼寝じょないともたない。
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No.9 スガイ
26/05/23 16:12:43
普通に疲れるよ
40なんてばばあだもん
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No.8 帰ってから砂処理地獄
26/05/23 15:54:46
私も40歳だけど睡眠時間は確保しないと無理なので、22時ぐらいに寝て6時起き。
6時〜9時: お弁当、掃除、夕食準備、身支度等
9時〜10時:通勤
10時〜13時:出社
13時〜14時半:休憩、移動
14時半〜18時半:在宅勤務
18時半〜22時:夕食、お風呂、残りの家事、自己研鑽等
出社時間は日に依って変わるけど、こんな感じで過ごしてる。
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No.7 ハマグリ
26/05/23 15:45:24
主すごいよ。
私なんてゆっくり起きて、だらだら家事して買い出しして疲れちゃうよ。
最近ホントやばい
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No.6 イタヤガイ
26/05/23 15:35:50
それだけ忙しく立ち働いていたら、疲労困憊は普通のことだと思う･･･体力をつけたい、ということであれば、少しでもいいので、走るのがお勧めだけれど、そのスケジュールだと結構大変かなあ。たとえ2～3分でも、続けると全然違うのだけれども。
私も「一日体力が持たない」状態になって、まずいな･･･と思い、ちょっとだけ走るようになったんだけど、効果を実感してる。初めは1分程度。今は少しずつ時間をのばして、7分くらい。目標は10分だけど、1年以上かかりそう（そんな適当具合でも、のびまする･･･）
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No.5 腰がバキバキになる
26/05/23 15:29:40
体力的にと言うよりも、睡眠が足りてない感じ。朝５時30分に起きるなら、夜は22時には寝た方がいいと思いますよ。夕ご飯の準備が何時に終わるか分からないけど、体力をもう少し付けたいなら、ぼーっとしてる時間の一分で、スクワットみたいな簡単な筋トレをやってみたら良いかも。
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No.4
No.3 子ども即飽きて砂遊び
26/05/23 15:13:39
>>1 主さん充分頑張ってるわ。五時半起きないし、まだ子供給食、弁当前日に残り物詰めてとかたまにしか。旦那もパンや私カップラーメン持ってくわ。
三時帰りだとしたら、帰って夕寝して携帯見て2時間は動かないとかある
私もサプリや栄養ドリンク飲む
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No.2 オニノツノガイ
26/05/23 15:12:31
6時～9時：起床、洗濯含め家事
9時～18時：会議を中心にほぼ仕事
18時～22時：夕飯、昼間できなかった仕事や部下からの相談で2時間程度、時間が余れば家事
24時就寝
出勤すると＋2時間程度稼働が増えるから、22時～24時が予備時間
超大手管理職のバリキャリの一日
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No.1 ウスヒザラガイ
26/05/23 15:04:24
私はもう諦めています。
主より全然動けていません。
フルタイムで働いているけど家事は最低限だし、その最低限もよくサボります。
何でだろうって思うし、どうにかしたいとサプリ飲んでみたり軽く運動してみたりするけど無理です。
軽やかに動いていつも笑顔は憧れますが、生まれ持った素質にはもうこの歳ではなかなか難しいと思います。
お互いポジティブ思考でいきましょう。
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