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結局スーパーの方が安い
子育ても仕事も。出ていきたい
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No.36 子どもより親が貝に夢中
26/05/19 23:25:34
人によって発散法は違うけど叫ぶのいいみたい。
感情を我慢してるから余計に苛々するのかもしれない。
ストレス発散で物壊すお店無かった？叫んで壊すとスッキリするって。
自然を見ておさまるならすぐ旅行行けないぶんYouTubeで自然の景色流す。
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No.35 ヒオウギガイ
26/05/19 23:06:25
一人になりたい時あるね。分かるよ、すべて放り出したい時あるよ。
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No.34 ホンビノスガイ
26/05/18 21:06:33
子育てしながら仕事もしてるんだ それは本当にえらいことだよ 偉すぎるよ まず自分は偉いんだって 褒めてあげて 頑張りすぎないで
もし 車運転できるなら 運転しながら自分の好きな音楽をガンガン かけて 思いっきり歌う それが難しかったら 自分が好きな音楽とか ドラマとか映画のまとめ動画を 見て泣く 大きい声を出したり 泣くと結構すっきりするよ ただ 悪口とか 悪い言葉を使ったりするとなんか 逆にモヤモヤしたりするから そこは 好きなもの 使った方がいいかな
あなたが元気になりますように
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No.33 ミミガイ
26/05/18 21:01:43
>>31 この人ほかのトピで暴言吐いてるからね。まず自分の書き込んでいるコメントがヤバいと自覚したほうがよい。
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No.32 オニノツノガイ
26/05/18 20:59:57
>>30
自分のコメント見てみて！
人の振り見て我が振り直せ
笑
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No.31 カガミガイ
26/05/18 20:51:08
ヒステリックなおばさんはヤバイって自覚を持つ
客観的に見られないならイライラしてる自分の姿を引きで動画に撮って見てみる
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1件
No.30 トコブシ
26/05/18 20:42:34
>>24
ウザ絡みw
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1件
No.29 ツノガイ
26/05/18 19:55:17
私はこれらをちょこちょこやっていたら、苛つくこと自体が減ったよ。
・外に出て、風や日光を浴びる
・深呼吸する
・10分でも良いので自分時間を作って好きな
事をする→お茶を飲む、何かを見るとか
私は編み物をする
・誰もいないところで、苛ついた事や人の
愚痴や文句をブツブツ言う
→吐き出すだけでかなり違う
わざわざどこかに行ったりお金を使う事で対処していると、それが出来ない事がまたストレスになりそうなので、日常に組み込める事が良いと思う。
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No.28 シラトリガイ
26/05/18 19:42:05
子育ても仕事もしてるのにイライラするの？へんなの
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No.27 バカガイ
26/05/18 19:24:10
内科で安定剤処方
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No.26 カガミガイ
26/05/18 19:19:34
ジョギング
脳がドーパミン？セロトニン？を放出して気分がよくなるよ
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No.25 カラスガイモドキ
26/05/18 19:11:55
欲しいもの片っ端から買う
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No.24 次の日全身が筋肉痛
26/05/18 18:55:37
>>23
但し誰もいない所でやることだよ、、って言われても、、それはどこ？
カラオケもけっこう部屋外に声もれてるし。
しかも、大声で、、って事なら、もちろんその大声が届く範囲内にも誰もいない所で、って事でしょ？
そんな場所、周りにはないんだけど、、。
一戸建てだけど隣近所の子供の声が聞こえるという事はこっちの大声も聞こえちゃうだろうし。
ザ・田舎、って感じの場所の事を言ってるのかな？
家が田んぼに囲まれてて、隣の家まで距離があるような、、そういう景色の所くらいしか思い付かないよ。
でもそんな、テレビで見た事があるなーくらいの場所なんて、簡単に行ける距離ではないし。
本当に、誰もいない所って、どこ？
そんな所を探して周る方がイライラしちゃうよ。
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1件
No.23 ホソウミニナ
26/05/18 18:07:27
誰もいない所で大声で怒鳴り散らす。
思いの丈を全部吐き出すの。思いのままに、汚い言葉でも何でも構わないから。
出てこなくなるまで吐き出し続ける。イライラする度にやってみて、繰り返すうちにイライラすることがなくなってくるから。但し誰もいない所でやることだよ。
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1件
No.22 イガイ
26/05/18 18:00:21
とにかく大きい声で歌う(ご近所さんごめんなさい)
好きなもの食べる
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No.21 フネガイ
26/05/18 17:10:11
1人でドライブとか出掛けられたらいいんだけどね。大音量で1人カラオケとかしながら。子供が小さいうちはそうもいかないし。
寝かし付けの後、歯応えあるお煎餅とかナッツとかボリボリ食べながら、推しの動画漁ってたな。
あとはセルフジェルネイルに没頭したり。
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No.20 カワシンジュガイ
26/05/18 16:42:32
カルシウム不足 更年期障害
色々原因はあるけど自分の機嫌は自分で何とかしないとならないからね
大声を出す（カラオケ）や引きこもる、ドライブ等人に迷惑かけない自分に合う方法を探すのが良いと思います
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No.19 クボガイ
26/05/18 16:21:11
便座に座って、鬼みたいな怒りの顔をしながら腿を拳で数回叩いてスンっと出る
とはいえ、青タンになるほどではない
イラッとするストレスがあっても、物には当たれないし、密かにそれで笑顔を保ってた時がありました
あとは、もう明るい番組や動画を見て笑ったり微笑ましく感じて笑顔になると忘れる
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No.18 ヨメガカサ
26/05/18 16:13:33
一人ドライブして車内で熱唱する
ゴミをビリビリに破く
不要になった段ボールを踏み潰す
プチプチを握りつぶす
無心になって掃除する
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No.17 シラトリガイ
26/05/18 16:11:59
リフレッシュする。
友達とランチしたり、一人昼寝したり。
パーっと買い物したり。
夫に子供を見てもらって友人と夜カフェ行くとかね。レイトショーに一人出かけたこともある。
一度、くだらない事で夫と喧嘩して深夜バスで子供連れてディズニーに遊びに行った友達も居たわ。なんか突然、親子３人でミッキーの耳のカチューシャ付けてる写真が送られてきて大笑いしたの覚えてる。
まぁ、自分のご機嫌は自分で取るしかないよね。
大人なんだから。
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No.16 ヘビガイ
26/05/18 16:04:30
更年期障害。カウンセリングいきな
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No.15 子どもより親が貝に夢中
26/05/18 15:43:06
子供が小さい頃は出て行かなかった。さすがに。耐えて我慢して、十円ハゲ出来て…。逃げ場が無い。
中学生くらいになったら、夜ご飯食べさせて、あとは風呂だけの状態て車で飛び出したりした。
旦那は残業で遅いから、帰ったら、私が居ないから、心配LINEめちゃくちゃ来たわ。
もうね、義母や義理達がウザくて自分にも自己嫌悪で落ち込むし、旦那はなんも役に立たないし、で。
一時期やさぐれたわ…
そのあとしばらくして心療内科通い出してる。家飛び出す事は無くなったけど、また義理達が押しかけたら飛び出してやろうと思ってる。
とはいえ、義理達は自分らの言動顧みないし、変えないけどね。
長男嫁、更年期じゃね？くらいにしか思ってないわ。そんな一言で片付けるな！という気持ち。
世界が終わっちまえ！こんな自分消えちゃえ！ってばかり考えてたな。
今も逃げ場が無い。
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No.14 ヨメガカサ
26/05/18 15:38:10
更年期とか？
ホルモンバランスは厄介だよね
サプリとか飲んでみる
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No.13 ヒオウギガイ
26/05/18 15:35:14
深呼吸しましょ
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No.12 シジミ
26/05/18 15:13:20
こどもが小さい時はよくあったわーお金もない時だし。だから余計ストレスでネットショッピングしてたな～
後は食べたいもの食べるとか
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No.11 オオノガイ
26/05/18 15:12:01
１人でかけて、１人だけで美味しいもの食べてる。
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No.10 ハナビラダカラ
26/05/18 15:11:34
泣く
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No.9 ハナビラダカラ
26/05/18 15:10:54
寝る
カラオケで大声出す
アンガーマネジメントの本を読む(和田ひできさん？)
心療内科に行き治療する
怒りの原因をメモリ、対策を考える
イライラと不安の本を読む
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No.8 コロモガイ
26/05/18 15:05:03
私はよく外に走りに行ってたなあ
結構スッキリする
身体動かすのが1番
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No.7 熊手より手が最強
26/05/18 15:04:24
ＡＩに愚痴をぶちまける
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No.6 カキ
26/05/18 15:03:50
出て行きな
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No.5 サビシラトリ
26/05/18 15:01:42
外の空気吸うだけでもスッキリします。
スタバ行くのも億劫なら公園のベンチで缶コーヒーでも良いと思います。
手ぶらで無になっても良いです。家の中よりも自分のメンタルの整理整頓が第一です。
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No.4 ヒラミガイ
26/05/18 14:56:26
イライラなんてする？
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No.3 ウスヒザラガイ
26/05/18 14:40:24
スタバにでも行って1時間半くらいボーッとしてきなよ
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No.2 ヒバリガイ
26/05/18 14:39:26
出ていけるならプチ家出しよう
今はリフレッシュ優先
家族に気持ちを話して、理解してもらう努力は後ででも出来るよ
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No.1 サルボウガイ
26/05/18 14:35:57
ストレス解消しないとね
お疲れ様
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