トピック検索
急上昇
ドブガイ
40代入ってから夜更かしできなくなりました。
普通に仕事と家事育児を適当に日々送ってるだけなのに凄く疲れる。
子ども達は8歳と4歳です。
ある程度話も通じるし手も離れ始めたのに本当に疲れる日々。
サプリメントでも運動、〇〇食べるのやめた、食べ始めたでもいいです。
毎日程良く元気で過ごせる為に何してますか？
1件～9件 (全9件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.9 シャコガイ
26/05/15 09:59:25
朝六時に縄跳びしてる
２００回くらいだけど継続は力なりで暖かくなってから続けてる
返信
No.8 ナミマガシワ
26/05/15 09:45:11
アリナミン錠剤や、栄養ドリンク飲む
休みならたまに散歩、家事はさぼる
仕事行くだけ偉い、自分甘やかしまくりだよ
返信
No.7 子ども即飽きて砂遊び
26/05/15 09:10:14
45超えるともっと体力なくなるよ…
返信
No.6 サザエ
26/05/15 09:01:32
睡眠と運動と食事
きっちりやろうとしても続かないから、週一だけ〜とか、それだけで変化した気がする
たぶん
変化したかな？
きっと
変化してるはず
返信
No.5 ヒメエゾボラ
26/05/15 07:28:18
エスカレーターがあっても階段使ったり、週一回はPTAのママバレ練習とかは行くようにしてる。
体力よりは免疫力が弱くなった気がするから、サプリメントとしてはプロポリス飲んでる。
返信
No.4 リシケタイラギ
26/05/15 00:12:52
お子さんと一緒に外で遊ぶのが体力もつくしいいと思う。後は休める時は休む。いつもしんどさ150くらいでダウンしてたけど50くらいで100くらいを装って家事放棄してる。
（100は皆が休む平均値として）
返信
No.3 主 ミミガイ
26/05/15 00:00:19
>>2
仕事をしてる限り、ストレスは溜まりますよね…
返信
No.2 ホラガイ
26/05/14 23:36:03
早く寝る
ストレスを溜めない
返信
1件
No.1 ホッキガイ
26/05/14 23:17:00
睡眠改善と腸活
40代後半から体力付けることよりも疲れを翌日に持ち越さないようにしてる。
睡眠時間は20代は4時間ちょっと、30代で5〜6時間、40代に入っても同じようにしてたら体調崩して休職した。
乳酸菌を毎日摂って、就寝時間を23：30目標にして日中の過ごし方を見直したよ。
しっかり眠れると疲れを持ち越さないから、日中の家事や活動のパフォーマンスが上がって気持ちよく過ごせる。程よく疲れてしっかり眠ってまた次の日も気持ちよく過ごす。この繰り返しが私には良かったから50歳になった今も続けてるよ。
23：15に寝室に行くアラームセットしてる。今鳴ったからね。寝室に向かいます。おやすみなさい。
返信